Mulher loura a sorrir

Cabelo comprido num instante com o tratamento certo

Saiba como fazer crescer o seu cabelo. O Cabelo comprido e saudável sempre foi uma prioridade para as mulheres. Mas este pode ser um processo demorado, dado que o cabelo cresce apenas cerca de um centímetro por mês. As nossas dicas vão ajudar a tirar o melhor proveito do seu cabelo e a acelerar o processo de crescimento.

Factos e Mitos

O nosso cabelo, o campeão do crescimento

A alimentação, massajar o couro cabeludo, usar corretamente o condicionador, não fumar, evitar bonés e chapéus, hidratar o cabelo e tomar vitaminas dedicadas ao cabelo são algumas das dicas que temos para si.  Mas vamos começar o artigo com alguns factos e curiosidades para passarmos a explicar os melhores conselhos e rotinas de cuidado de cabelo para um cabelo comprido e um crescimento saudável.

Crescimento do cabelo: factos fascinantes

Sabia que a maior parte das pessoas tem cerca de 100.000 cabelos? E que cada um deles cresce cerca de 0.35 milímetros por dia? Podemos concluir que representa um crescimento total de 1 centímetro por mês - uma performance de mestre.

O cabelo é essencialmente constituído por queratina, tal como as unhas das mãos e dos pés.
Existem cerca de 200 cabelos por centímetro quadrado no nosso couro cabeludo. A espessura do cabelo é genética e varia entre 0.04 e 0.12 milímetros.

O crescimento do cabelo acontece em diferentes ciclos:

  • Inicialmente existe uma fase de crescimento, de dois a seis anos, onde novas raízes surgem e o cabelo cresce constantemente.
  • Cerca de 90% dos seus cabelos estão nesta fase.
  • Depois, existe uma fase de transição, de duas a três semanas, em que o cabelo deixa de crescer.
  • Na fase seguinte, o cabelo permanece no couro cabeludo por mais nove meses até ser substituído por um novo, que é regenerado a partir do que fica do cabelo antigo.

O crescimento do cabelo é um ciclo constante, influenciado por vários factores: stress, tensão psicológica e alterações hormonais têm um efeito negativo no crescimento.


Quebrar records

A alimentação certa e cuidado adequado, pode ajudar neste processo de crescimento e ansiar pelos seus longos cabelos. Não existem provas científicas de que o cabelo cresce mais depressa se for cortado durante certas fases específicas da lua. No entanto, muitas mulheres seguem o calendário lunar. Afinal, a lua não só influência as marés mas também é dito que tem efeitos positivos no corpo, em certas fases. Mas pode apostar em alguns factos para fazer o seu cabelo crescer com um comprimento e aparência saudáveis.

  1.  Comer alimentos ricos em proteínas;
  2. Aproveite as massagens ao couro cabeludo, é um facto que promove o crescimento do cabelo;
  3. Usar chapeús ou bonés abafa a raiz dos cabelos dificultando o seu crescimento, por outro lado promove o aparecimento de fungos;
  4. Prender o cabelo pode facilitar o crescimento do cabelo, mas atenção, demasiada pressão pode danificar ou partir;
  5. A água muito quente estimula a oleosidade do cabelo, e o excesso de sebo prejudica o crescimento do cabelo;
  6. Fumar e ambientes poluídos promove o envelhecimento e o enfraquecimento dos fios de cabelo.


Dicas e Conselhos

Fique com o cabelo comprido com que sempre sonhou

Cabelos sedosos, brilhantes e compridos parece uma frase publicitária, mas é a sua realidade com o cuidado e rotina certos. Até porque o cabelo que já chegou ao seu ombro provavelmente "está consigo" há três anos. Por isso mesmo merece toda a sua atenção e mimo.
Cortar pontas de cabelo

Cortar e pentear o cabelo

O mito que diz que cortar as pontas do cabelo regularmente acelera o crescimento é persistente mas, infelizmente, não é verdade. No entanto, cortar o cabelo de cada quatro a seis semanas, fará do seu cabelo fino um cabelo mais saudável e evita o cabelo danificado e com pontas espigadas. O corte de cabelo é importante, mas há uma rotina que todas temos: pentear. Ao escovar o cabelo perde-se sempre fios para a nossa escova. Penteie e escove o seu cabelo com cuidado. Quantos menos cabelos perder por dia, melhor. 

Os melhores penteados e cuidados

O cabelo apanhado pode acelerar o crescimento se o mesmo exercer uma ligeira pressão.Se quiser fazer uma trança no seu cabelo, não utilize elásticos baratos. Estes podem danificar e partir a estrutura do seu cabelo. Escolha elásticos em espiral, com o mesmo formato dos fios dos telefones antigos, e enrole suavemente à volta da trança. São muito práticos e não deixam marcas no cabelo. Mudar faz bem! Se utilizar penteados diferentes todos os dias, o seu cabelo não vai ficar estragado nem condicionado no mesmo lugar todo o tempo. Depois de fazer um penteado mais elaborado, talvez seja melhor deixar o seu cabelo descansar. Faça uma boa máscara capilar e utilize um pouco de Óleo de Côco nas pontas. Vai ver que trará de volta a hidratação necessária e um brilho magnífico. E, claro, não esqueça de utilizar sempre um produto adequado às necessidades do seu tipo de cabelo. É melhor utilizar um Shampoo e Condicionador da mesma gama para conseguir os tão desejados caracóis, um cabelo sem oleosidade ou um cabelo pintado brilhante .

Como fazer o cabelo crescer

A alimentação e uma boa massagem

Relaxe com uma massagem capilar

Mulher loura a massar os cabelos

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Inicie com movimentos circulares grandes e massaje o seu couro cabeludo com a ponta dos seus dedos para sensibilizar os nervos do seu couro cabeludo. Para aumentar a sensação de prazer, pode massajar também as têmporas e a testa.

mulher loura com movimentos circulares a massajar

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Com pouca força, faça pequenos movimentos circulares da linha do cabelo até à parte de trás da cabeça e da parte de baixo do pescoço para cima. Para além de estimular o seu couro cabeludo, também massaja os músculos do seu pescoço - para um relaxamento máximo.

Mulher loura com as mãos na cabeça

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Massaje suavemente o seu couro cabeludo e o seu cabelo com as duas mãos para terminar a massagem à cabeça. É melhor utilizar o seu Shampoo ou um Óleo para activar a circulação. A fricção em demasia nos cabelos secos pode danificá-los.

O poder de uma alimentação saudável

cabelo escuro

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Só pode fazer longas tranças com um cabelo saudável: suplementos alimentares com biotina, vitamina B ou sílica podem fortalecer a estrutura do seu cabelo e aumentar o seu crescimento. Um bom efeito secundário: as suas unhas também beneficiam deste tratamento e ganham uma força extra.

alimentos ricos em omega 3

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Faça uma dieta rica em fruta e vegetais e evite quaisquer situações de stress. O stress, para além de diminuir o crescimento do cabelo, também provoca a sua queda enquanto consome alguns nutrientes e minerais que o corpo precisa para o crescimento do cabelo.

Verdes

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Consuma, em quantidades suficientes, ácidos gordos não saturados como Ómega-3. Estes são essenciais e não podem ser produzidos naturalmente pelo corpo. Ómega-3 pode ser encontrado nas nozes, peixe e óleo de gérmen de trigo, e ajuda a suportar o crescimento dos folículos capilares.