Viva a primavera com uma pele bonita e cheia de energia

Os nossos pés também querem saudar a primavera com sandálias e sapatilhas. Faça um lava-pés, uma exfoliação e cuidados de pedicure para os preparar para a primavera. Saiba mais sobre como cuidar dos seus pés aqui.

Assim que os dias começam a ficar mais longos e a primavera está à porta, é possível deixar as suas meias grossas, casacos e luvas de lado e mostrar novamente a sua pele na roupa de primavera. Mas antes de entrar nessa fase, é preciso dizer adeus à sua pele seca de inverno. A melhor maneira de o fazer é com um exfoliante suave para o corpo que remove as células mortas da pele, estimula a renovação celular e deixa a sua pele muito mais macia e rosada. Use um produto com uma base creme que contenha grânulos exfoliantes ultrafinos e lípidos benéficos que hidratem a sua pele ao máximo. E, com roupas mais leves, será possível voltar a ter uma ótima aparência. Para o seu rosto, pode optar por usar NIVEA Exfoliante Diário, que vai limpar a sua pele até aos poros. A seguir, pode hidratá-la, deixando-a suave e sedosa com o NIVEA Creme de Dia Nutritivo, que hidrata intensamente sem deixar a sua pele oleosa. 

Comer para ficar bonita para a primavera

Se quiser ter uma pele bonita, precisa de comer de forma saudável. Na primavera, estamos mais propensos a desfrutar de fruta fresca e legumes crocantes. Esses alimentos não são apenas saudáveis, também são bons para a sua pele: alimentos com vitamina A, como cenoura, brócolos e espinafres, estimulam a divisão celular, promovem a formação de fibras de elastina e previnem a pele seca. Portanto, deve comer três a cinco porções de fruta e legumes por dia. Isso garante que a sua pele recebe os nutrientes mais importantes, proporcionando uma pele macia novamente.

Os nossos corpos apresentam uma redução nos níveis energéticos cerca de três vezes ao dia. Não dê oportunidade ao cansaço:

• Exercícios matinais: planeie exercitar-se um pouco depois de se levantar. Quando as reservas de hidratos de carbono no corpo ainda estão vazias, a queima de gordura começa mais rapidamente e podemos começar o dia com mais energia. 
• O primeiro ponto de queda acontece por volta das 9 da manhã: Mime-se com um café. A cafeína vai deixá-la novamente animada num instante. Por falar nisso, mascar pastilha elástica aumenta a sua capacidade de concentração. 
• Passa muito tempo sentada durante o expediente? Levante-se pelo menos uma vez a cada hora e corra ao redor da sala — isso interromperá rapidamente a sensação de cansaço. 
• O segundo ponto de queda acontece às 3 da tarde: Agora, o seu corpo necessita de mais energia. Escolha uma salada, legumes ou uma sopa leve — alimentos gordurosos deixá-la-ão mais desanimada. 
• O último ponto de queda acontece às 5 da tarde: O que precisa agora é de um pouco de ar fresco. Uma caminhada depois do trabalho fará com que se sinta bem. Ou, em vez de sair de carro, vá para casa de bicicleta — isso vai animá-la.
• Assim, terá energia para praticar mais atividade física durante a noite. Mime-se com um banho relaxante e um pouco de hidratação para a sua pele.

Se gosta de trabalhar no jardim na primavera, pode fazer algo de bom pelo seu corpo com alguns exercícios eficazes. Faça alguns agachamentos utilizando o ancinho para se estabilizar — será recompensada com coxas firmes.

Um passeio pela cidade com um clima agradável é sempre divertido. Caminhe pelas ruas das lojas e descubra as novas tendências para a primavera. Saboreie ao máximo o dia de primavera com uma pequena pausa num café!

Na primavera, o nosso espírito desperta e sente-se atraído pela natureza. Planeie um passeio de bicicleta no fim de semana e aproveite os primeiros raios quentes de sol na sua pele. 

O sol faz-nos felizes. Adora as cores da primavera? Então, pegue numa câmara e capture as impressões e os jogos de luz mais bonitos. Que tal emoldurar as melhores fotos e pendurá-las na sala de estar? E se estiver a ver fotos antigas: retire daí ideias para planear as suas próximas férias.

Use as mudanças na natureza para definir novas metas para si mesma: talvez sonhe com uma casa nova? Ou quer finalmente voltar a caber naquelas calças de ganga de que tanto gosta? Ou quer mudar de emprego? Comece agora mesmo e faça uma colagem de fotos que a inspirará a alcançar o seu objetivo. Pendure-a em algum lugar de destaque para que continue a motivá-la. Escreva algumas palavras inspiradoras em post-its e espalhe-os por toda a casa. Só podemos alcançar os nossos sonhos se soubermos quais são. E a primavera é a melhor época para isso!