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NIVEA Body Q10 Desafio 10 Dias

EXERCÍCIOS BÁSICOS PARA FAZER AO ACORDAR

RECEITA SIMPLES E PRÁTICA DE PANQUECAS SAUDÁVEIS

Muitas pessoas não fazem panquecas pois acham que é muito complexo e demorado.

Siga a receita e saiba como preparar algo simples, saudável, delicioso e rápido.

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 ovo
  • 1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim
  • 50 ml de leite ou bebida vegetal

Processo:

Junte todos os ingredientes num processador e triture até obter uma massa homogénea. 
Numa frigideira anti-aderente - em lume médio - coloque uma colher de chá de óleo de côco e espalhe pela frigideira.
Quando esta estiver quente coloque a massa em pequenos círculos.
Vire ao fim de 1 minuto (quando tiver bolhas no topo estão prontas a virar) e mais meio minuto do outro lado.

Panquecas

PELE MAIS FIRME EM APENAS 10 DIAS

Complemente as dicas da nutricionista Bárbara Oliveira e do Personal Trainer Nuno Mendes com a aplicação do NIVEA Body Q10 e sinta a sua pele mais firme em apenas 10 dias.