NIVEA Body Q10 Desafio 10 Dias

O TREINO QUE PODE SER FEITO
A QUALQUER HORA E EM QUALQUER LUGAR

NA SESSÃO DE TREINO:

  • Execute cada exercício durante 30 SEGUNDOS
  • Descanse entre cada exercício durante 10 SEGUNDOS
  • Descanse entre cada circuito durante 30 a 60 SEGUNDOS

1- AGACHAMENTO COM SALTO
2- FLEXÕES
3- POLICHINELOS
4- CRUNCH PERNAS SUSPENSAS
5- BURPEES
6- FUNDOS
7- ABDOMINAIS LATERAIS A TOCAR NOS CALCANHARES
8- WALKING LUNGE
9- PRANCHA LATERAL DIREITA 
10- PRANCHA LATERAL ESQUERDA

1 VOLTA AO CIRCUITO: Aumentou a sua energia , quebrou a rotina do seu corpo,  limpou a sua mente e vai se sentir bem.
2 VOLTAS AO CIRCUITO: O seu coração, pulmões e cérebro estão em grande atividade proporcionando uma melhoria geral da sua condição física, vai ficar rapidamente em forma.
3 VOLTAS AO CIRCUITO: Queimou gordura localizada, vai tonificar os seus músculos e vai perder peso, parabéns ESTÁ EM FORMA!

 

PELE MAIS FIRME EM APENAS 10 DIAS

Complemente as dicas da nutricionista Bárbara Oliveira e do Personal Trainer Nuno Mendes com a aplicação do NIVEA Body Q10 e sinta a sua pele mais firme em apenas 10 dias.

ÁGUA CHEIA DE SABOR

Beber água aromatizada com limão (1 rodela de limão e 2 folhas de hortelã) pois é muito importante beber água e como muitas pessoas
têm dificuldade em fazê-lo, se lhe adicionarmos algum gosto, pode ser uma excelente maneira de facilitar o processo.

NIVEA Body Q10 Desafio 10 Dias