Header Body Q10 Dia 5

FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE
exercícios que fazem a diferença

É bom ter flexibilidade, mas ter mobilidade é ainda melhor! São duas habilidades diferentes. A flexibilidade é a nossa capacidade de esticar um grupo muscular a um maior comprimento, em alongamento estático. Já a mobilidade é a capacidade de realizar movimentos nos ângulos e graus que as articulações possam atingir e empregar força para além até dos "supostos" limites.

PELE MAIS FIRME EM APENAS 10 DIAS

Complemente as dicas da nutricionista Bárbara Oliveira e do Personal Trainer Nuno Mendes com a aplicação do NIVEA Body Q10 e sinta a sua pele mais firme em apenas 10 dias.


BOLINHAS ENERGÉTICAS DE TÂMARAS E CACAU

As bolinhas energéticas de tâmaras e de cacau são uma excelente forma de dar uma energia rápida de forma natural ao organismo. Veja a receita sugerida pela nutricionista Bárbara Oliveira:

  • 200g de tâmaras sem caroço;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 100g de farinha de avelãs previamente tostadas;
  • 1 colher de sopa de sumo de limão (opcional).

Snacks