Como eliminar estrias:
Causas, tipos e prevenção
O que são
estrias?
As estrias aparecem quando a pele estica ou encolhe rapidamente e são completamente normais e inofensivas. Esta expansão ou contração súbita da pele leva à ruptura das fibras de colagénio e elastina, que mantêm a integridade da pele. As estrias começam a formar-se quando a pele inicia o processo de cicatrização após estas mudanças bruscas.
Por vezes chamadas de "striae", as estrias podem surgir em zonas como o abdómen, seios, ancas, nádegas e coxas. Tal como qualquer outra cicatriz, as estrias são permanentes, mas existem formas de minimizar a sua aparência através de vários tratamentos, cremes e loções.
O que causa
estrias?
A causa principal das estrias é a expansão ou contração rápida da pele. O seu aparecimento pode ser mais frequente em períodos de crescimento acelerado do corpo, em que a pele não consegue acompanhar. Eis os fatores mais comuns que podem causar ou contribuir para a formação de estrias:
- Níveis baixos ou alterações estruturais de colagénio
O colagénio ajuda a manter a elasticidade da pele e a promover a cicatrização – a sua ausência, ou uma anomalia na sua estrutura, pode levar à formação de estrias visíveis quando a pele se estica.
- Crescimento rápido durante a puberdade
As estrias são mais prováveis na puberdade, uma vez que é um período de crescimento rápido do corpo e a pele pode não conseguir acompanhar. Este é um processo normal e estas marcas podem atenuar-se com a idade.
- Durante a gravidez
As mudanças no corpo e nas hormonas fazem com que a pele se estique, enfraquecendo as suas fibras. Embora estas marcas possam esbater-se à medida que se perde peso após o parto, podem continuar visíveis.
- Crescimento rápido da massa muscular
Frequentadores assíduos de ginásio, atletas ou culturistas podem notar estrias se ganharem massa muscular demasiado rápido, porque a pele pode não conseguir acompanhar esse crescimento.
- Genética
Embora não exista um gene específico que provoque estrias, uma combinação de genes controla o colagénio, a elasticidade da pele e outros aspetos da saúde cutânea que podem levar à formação de estrias em caso de anomalia.
- Alterações rápidas de peso
Alterações rápidas de peso exercem pressão sobre as fibras da pele, o que pode levar ao aparecimento de estrias.
- Desporto e estilo de vida
Movimentos intensos em atividades desportivas podem, por vezes, contribuir para o aparecimento de estrias. Isto deve-se ao esforço exercido sobre a pele durante a atividade, esticando e contraindo rapidamente as fibras cutâneas.
As estrias podem ser classificadas
de acordo com o seu estádio de formação e cor.
Estas estrias são chamadas imaturas porque surgem no início do processo de formação das marcas. Em pessoas de pele clara, são geralmente rosadas, vermelhas ou arroxeadas (Striae Rubrae), mas podem assumir uma aparência mais escura ou mesmo preta (Striae Nigra) em pessoas de pele escura.
A cor vermelha ou escura resulta da inflamação causada pelos danos nas fibras elásticas à medida que a pele se expande. Esta fase das estrias é, em geral, a melhor altura para as tratar, uma vez que se encontram no início do processo de cicatrização.
A cor preta ou escura das estrias (Striae Nigra) está ligada à presença de maiores concentrações de melanina. Embora a sua cor possa esbater-se com o tempo, a utilização de tratamentos cosméticos direcionados também pode reduzir a sua aparência.
As estrias brancas, ou mais claras do que a pele (Striae Albae), são simplesmente versões mais antigas e esbatidas das estrias vermelhas ou escuras, e são muito comuns.
As estrias brancas ou claras podem ser mais difíceis de atenuar do que as vermelhas ou escuras, uma vez que o processo de cicatrização já está avançado. Embora possam ser permanentes, é possível reduzir a sua aparência ao longo do tempo, com uma rotina de cuidados adequada e consistente.
Existem também outras classificações de estrias que não são detalhadas neste artigo.
Quem tem
estrias?
Embora sejam muitas vezes associadas à gravidez, as estrias podem afetar qualquer pessoa em períodos de crescimento rápido ou alterações de peso. Isto inclui:
- Adolescentes: durante a puberdade, devido ao rápido crescimento e desenvolvimento.
- Homens: durante a puberdade, aumento de peso ou crescimento intenso de massa muscular, como no culturismo.
- Mulheres: durante a puberdade, aumento de peso, culturismo e, mais frequentemente, durante a gravidez (afetando 50–90% das mulheres).
As estrias são muito comuns durante a gravidez, surgindo normalmente no abdómen, peito, coxas e ancas. Isto acontece sobretudo por duas razões principais:
- Estiramento rápido: a pele estica de forma significativa para acomodar o crescimento da barriga, do peito e de outras zonas de aumento de peso.
- Hormonas como o estrogénio e a relaxina podem enfraquecer as fibras de colagénio e elastina na pele, tornando-as mais propensas a romper e a originar estrias.
Embora não exista forma de evitar totalmente as estrias, há várias estratégias que podem ajudar durante a gravidez e depois do parto.
Como ajudar a prevenir
estrias?
É difícil prevenir completamente o aparecimento de estrias. Embora a maioria dos métodos de prevenção não tenha sido comprovada cientificamente, podem ajudar a manter a pele em boas condições.
- Beber água suficiente
Quem não está bem hidratado é mais suscetível a estrias do que quem tem uma ingestão de água equilibrada. Um consumo adequado de água pode ajudar a manter a elasticidade da pele, reduzindo a probabilidade de formação de estrias.
- Adotar uma alimentação saudável
Alimenta o teu corpo com uma dieta saudável para manter a flexibilidade da pele. Isto é especialmente importante para um aumento gradual e equilibrado de peso durante a gravidez. Certifica-te de que consomes alimentos ricos em zinco e em vitaminas D, A, vitamina C e vitamina E – todas desempenham um papel importante na saúde da pele.
- Hidratar regularmente
Embora a eficácia de produtos hidratantes como cremes, loções e óleos na redução do risco de estrias seja discutida, podem ajudar a manter a pele flexível e hidratada.
Procura ingredientes hidratantes que sejam, em geral, seguros de utilizar durante a gravidez, como manteiga de karité, vitamina E e ácido hialurónico. Durante a gravidez, recomenda-se evitar o retinol. Se tiveres alguma dúvida, verifica sempre a informação na embalagem antes de usar ou pede aconselhamento ao teu médico ou farmacêutico. - Evitar flutuações excessivas e rápidas de peso
Embora isto nem sempre seja possível, como na puberdade e na gravidez, podes ter mais controlo quando estás a passar por alterações rápidas de peso relacionadas com o estilo de vida. Se pretendes ganhar ou perder peso, procura fazê-lo de forma gradual.
Estrias e
Desporto
Os movimentos intensos em desportos como o halterofilismo e a ginástica podem, por vezes, provocar estrias. Estas atividades colocam a pele sob stress, esticando e contraindo rapidamente as fibras cutâneas.
Atividades de alto impacto, como corrida e saltos, também podem contribuir para o aparecimento de estrias. Embora sejam menos comuns do que em atividades como o halterofilismo, as contrações musculares intensas e os movimentos repetitivos podem ainda assim exercer pressão sobre a pele, levando ao aparecimento de estrias em algumas pessoas.
Se fazes halterofilismo e te preocupas com as estrias, podes reduzir a sua probabilidade ao ganhar massa muscular de forma gradual. Este progresso gradual aplica-se também à intensidade dos treinos: aumenta-a pouco a pouco para evitar sobrecarregar o corpo.
A remoção de estrias é
possível?
Infelizmente, eliminar completamente as estrias é quase impossível. No entanto, existem algumas práticas ou tratamentos que podes adotar para ajudar a reduzir a sua aparência ao longo do tempo.
Segue-se uma lista de métodos que podem ajudar a reduzir a aparência das estrias:
- Tratamentos de luz ou laser
Estes tratamentos têm como objetivo estimular o crescimento de fibras de colagénio e elastina, o que pode ajudar a minimizar a progressão das estrias. São, normalmente, mais indicados para estrias mais recentes.
- Microdermoabrasão
Este procedimento envolve a esfoliação da pele com minúsculos cristais, removendo a camada superficial e revelando novas camadas de pele sob as estrias. Este método pode ajudar a melhorar a aparência de estrias mais antigas.
- Soluções de rotina de cuidados da pele
Cremes tópicos podem ajudar a atenuar a aparência das estrias quando utilizados regularmente. As rotinas de cuidados da pele também podem ajudar a manter os níveis de colagénio e elastina na pele, preservando a sua elasticidade.
- Loções autobronzeadoras
Embora não reduzam propriamente as estrias, a aplicação de autobronzeador pode ajudar a minimizar temporariamente a diferença de cor entre as estrias e o tom da pele, tornando-as menos visíveis.
Tem sempre em mente, ao ponderar qualquer opção de tratamento, que não existe garantia de cura ou melhoria total das estrias.
Estrias
Causa: as estrias desenvolvem-se quando a pele estica ou encolhe rapidamente, perturbando as fibras de colagénio e elastina, bem como a integridade da pele.
Zonas mais comuns: as estrias surgem mais frequentemente no abdómen, seios, ancas, nádegas, coxas, braços, ombros e costas.
Fatores que contribuem: aumento rápido de peso, crescimentos súbitos na puberdade, gravidez, musculação, genética e determinados procedimentos médicos podem contribuir para a formação de estrias.
Prevenção e gestão: mantém-te hidratado, segue uma alimentação equilibrada, pratica exercício de forma gradual e utiliza produtos hidratantes para ajudar a reduzir a aparência das estrias.
Rotina NIVEA para ajudar
a reduzir estrias
Como já referido, não existe forma de remover totalmente as estrias – porém, há maneiras de ajudar a atenuar a sua aparência. Um dos passos mais acessíveis é apostar numa rotina de cuidados da pele dedicada:
Começa por limpar o corpo com um gel de duche ou creme de banho suave e nutritivo. De preferência, utiliza um produto com pH neutro para ajudar a evitar a secura da pele.
O NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream é uma escolha ideal, já que a sua fórmula, enriquecida com vitamina C e E e óleos de cuidado, forma uma espuma rica que nutre a pele enquanto ajuda a manter o pH normal.
Utiliza um produto de cuidado da pele ou um sérum que possa ajudar a melhorar a elasticidade da pele ou reduzir a aparência das estrias ao longo do tempo. Para ajudar a reduzir visivelmente a aparência de estrias, experimenta o Luminous 630 Óleo Anti-Estrias. A sua fórmula altamente eficaz, enriquecida com o ingrediente patenteado LUMINOUS630®, uniformiza e equilibra o tom de pele, reduzindo significativamente a aparência de marcas de estrias, proporciona 48 horas de hidratação e primeiros resultados visíveis a partir de 2 semanas. Com massagens regulares com a técnica de "pinch massage", ajuda também a prevenir o aparecimento de novas estrias.
Se preferes uma textura mais cremosa, o Luminous 630 Creme Anti-Estrias e Manchas é adequado para todos os tipos de pele. A sua fórmula enriquecida com LUMINOUS630® uniformiza e equilibra o tom de pele, reduzindo a aparência de estrias, manchas solares e de pigmentação em 4 semanas, ao mesmo tempo que proporciona 48 horas de hidratação, com textura leve e de rápida absorção.*
Quer escolhas o óleo-sérum ou o creme, basta uma aplicação diária na zona pretendida e utiliza apenas um produto contendo tiamidol no corpo por dia.**
* Teste instrumental, 33 participantes, 48 horas após uma única aplicação.
** Teste de consumidor, 89 participantes
Para além dos cuidados específicos, recorre a produtos como loções corporais nutritivas para hidratar a pele do corpo e as zonas com estrias, o que é particularmente útil quando são recentes, estão inflamadas ou provocam comichão.
Como é que NIVEA Luminous630
ajuda a cuidar das estrias?
O ingrediente patenteado tiamidol da NIVEA, desenvolvido ao longo de uma década de investigação extensiva e testes a 50 000 moléculas, atua ao nível celular, equilibrando a produção de melanina nas zonas com estrias.
Graças à sua ação sobre a melanina e à capacidade de promover um tom de pele mais uniforme, o tiamidol não só ajuda a reduzir a aparência das estrias como também contribui para uma tez mais luminosa e homogénea.
Resumo
As estrias são uma consequência natural de alterações rápidas na pele, frequentemente causadas por fatores como flutuações de peso, crescimentos súbitos ou gravidez. Estas mudanças podem danificar as fibras de colagénio e elastina, que conferem elasticidade à pele.
Embora as estrias sejam permanentes, existem formas de minimizar ou ajudar a reduzir a sua aparência. Entre elas contam-se o aumento gradual e intencional de peso, beber bastante água, seguir uma alimentação rica em vitaminas essenciais e adotar cuidados de pele específicos que ajudem a melhorar o tom e a elasticidade da pele ou a uniformizar a tez.
