Adeus, celulite: declare guerra à “aparência de casca de laranja”

Pele macia e suave — o sonho da maioria das mulheres. Com exercícios específicos e os cremes certos, é possível deixar a sua pele firme novamente.

Exercício físico e cuidados para uma pele mais suave

Usar calções ou uma mini saia no verão não é tão divertido se corre o risco da cellulite nas suas pernas ficar exposta. Portanto, aprenda a lidar com a celulite antes disso: deixe as suas pernas e nádegas em forma com um programa de exercícios físicos personalizado e estas dicas de cuidados.

Celulite: veja aqui como deixar a sua pele mais suave e bonita

Combater a celulite é uma preocupação real para muitas mulheres.
As irregularidades problemáticas da pele não desaparecem da noite para o dia. Comece o seu programa anticelulite no inverno, assim a sua pele estará linda novamente quando a temporada do biquíni chegar.
Andar de bicicleta, correr e fazer step são os seus aliados na busca por uma pele mais bonita, porque a prática de atividade física não só enrijece os músculos, como também suaviza a sua pele.
Tome medidas especiais contra a celulite e ajude a fortalecer o tecido: o NIVEA Body Lotion Refirmante Q10 tem um efeito tonificante e fortalecedor.
A cafeína aumenta a resiliência da camada externa da pele. Uma exfoliação com grãos de café também purifica e estimula a circulação nas células.

Alterne com banhos de água fria e morna. Os vasos contraem-se quando usamos a água fria e voltam a expandir-se sob água morna. Isso estimula a circulação sanguínea e deixa o tecido mais firme.

Massagens com ingredientes de qualidade

Deixe a sua pele mais firme até durante o banho

O programa de tonificação da pele começa pela manhã, durante o banho. Auxilie o efeito da alternância de calor durante o banho com o efeito tonificante do NIVEA Body Lotion Refirmante para Duche Q10. Ingredientes de qualidade deixam a pele visivelmente mais macia e firme.

Truques para uma pele mais firme — o seu plano de ação contra a celulite

As massagens melhoram a circulação e estimulam o fluxo linfático. Massaje a pele das suas nádegas e pernas com uma luva exfoliante ou escova anticelulite.
Cuidado com as varizes: converse com o seu médico antes de as tratar.
Tomar um banho alcalino mais ou menos uma vez por semana, purifica e desintoxica todo o corpo. Adicione cerca de quatro colheres de sopa de sal alcalino à água da sua banheira e desfrute do efeito curativo do banho.
A nossa pele é um reflexo do nosso corpo. Se estamos saudáveis, a pele irradia saúde de dentro para fora. Se ingere muitas vitaminas e segue uma dieta equilibrada, isso será visível! Combata a celulite de dentro para fora ingerindo alimentos com baixo teor de sal. O sal absorve água no corpo, resultando em inchaço. Portanto, passe a temperar os seus alimentos com ervas aromáticas.
Vegetais ricos em potássio, como brócolos, leguminosas e espinafres também ajudam a eliminar o excesso de fluido nos tecidos.

Cuide de si com todo o cuidado NIVEA

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Cuidado do Corpo

Body Lotion Q10 Refirmante

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Cuidado do Corpo

Body Milk Q10 Refirmante

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Cuidado do Corpo

Body Milk Cocoa

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Cuidado do Corpo

Body Milk Nutritivo

Atividade física regular: a melhor maneira de combater a celulite

A atividade física fortalece os músculos e queima gordura — declare guerra à sua celulite mantendo-se ativa.

Pele macia e curvas mais delineadas nas suas nádegas e pernas

A aparência da celulite pode ser aliviada com alguns exercícios físicos simples — se praticados com consistência. Apenas necessita de um tapete para exercícios. Deite-se de costas e coloque as pernas para cima. Dobre os joelhos num ângulo reto, deixando o espaço de uma mão entre eles. Agora, erga os quadris e estique uma perna. Conte até dez e faça o mesmo com a outra. Apenas dez repetições regulares desta atividade mudarão o seu corpo e a aparência da sua pele de maneira considerável.

mulher a praticar exercicios contra a celulite nas coxas

DECLARE GUERRA À CELULITE — A ATIVIDADE FÍSICA REGULAR RESULTA NUM SUCESSO PERCEPTÍVel

Coxas mais firmes: Deite-se de lado sobre um tapete para exercícios e dobre um pouco a perna. Agora, estique a perna de cima e levante-a enquanto expira. Mantenha-a no ar por alguns instantes e depois baixe-a novamente enquanto inspira. Mude para o outro lado após 20 repetições.

Firmeza e tonificação

10 dias é o que basta para começarmos uma vida ativa e saudável. Alie ao seu dia a dia as dicas do Personal Trainer Nuno Mendes, da nutricionista Bárbara Oliveira e das influencers Vanessa Alfaro e Miss Fit.