mulher segurando creme facial antirrugas Nivea Q10

COMO EVITAR RUGAS

O que são as rugas, porque as temos e como as podemos tratar? Descubra o que causa os diferentes tipos de rugas e como evitar rugas com NIVEA

O QUE CONTÉM ESTE ARTIGO:

RUGAS: PORQUE AS TEMOS E COMO TRATÁ-LAS?

Por muito consistente que seja a sua rotina de cuidado da pele, as rugas são naturais com o passar do tempo. As rugas faciais, os pés de galinha, as rugas de rir são uma expressão das nossas vidas que aparecem no nosso rosto à medida que os anos passam.
mulher segurando um creme facial antirrugas Nivea Q10

O QUE SÃO AS RUGAS?

As rugas são vincos, dobras ou pregas que aparecem na pele à medida que amadurecemos. Assemelham-se um pouco às linhas que temos nas palmas das mãos. É provável que lhe pareça um cliché, mas a verdade é que as rugas são uma parte completamente natural do processo de envelhecimento.


EXISTEM DIFERENTES TIPOS DE RUGAS?

Sim. Embora alguns de nós possamos ter linhas mais finas ou vincos mais proeminentes na zona delicada dos olhos, outros poderão tê-las na vertical entre as sobrancelhas.
 
As rugas aparecem mais frequentemente na zona do rosto, pescoço e braços. No entanto, podem aparecer em qualquer parte do corpo. 

Os 7 principais tipos de rugas

Estes são os 7 tipos mais comuns de rugas faciais:
  1. Linhas na testa 
    Também conhecidas como rugas na testa, estas são linhas horizontais ao longo da parte superior da zona T. São mais percetíveis quando fazemos determinadas expressões faciais, como quando levantamos as sobrancelhas.
  2. Linhas de expressão 
    As linhas de expressão tendem a aparecer entre as sobrancelhas e criam uma forma semelhante ao número onze. Expressões faciais repetidas, como franzir a testa, podem fazer com que estas se tornem mais proeminentes com o passar do tempo.
  3. Coelhinhos
    Referem-se às pequenas linhas horizontais finas que aparecem, nos dois lados da ponte do nosso nariz, quando enrugamos o rosto ao rir ou sorrir. Estes são um exemplo de rugas mímicas e são umas das primeiras a aparecer, devido aos movimentos repetidos. 
  4. Pés de galinha
    Este é o nome dado às linhas finas que aparecem no canto exterior dos olhos. Assemelham-se aos pés de uma galinha, daí o nome, mas também são conhecidas como "linhas do sorriso", já que se formam frequentemente quando sorrimos. A pele à volta dos olhos é excecionalmente fina,o que faz com que este tipo de rugas se possam formar bastante cedo.
  5. Rugas de rir 
    Como o nome indica, estas linhas aparecem em partes do rosto que se enrugam quando rimos. Conhecidas como pregas nasolabiais, estas pregas estendem-se de ambos os lados do nariz até aos cantos da boca. Podem tornar-se mais proeminentes e permanentes à medida que envelhecemos, especialmente se fumarmos ou não protegermos a nossa pele do sol.
  6. Linhas nos lábios 
    Estas pequenas rugas verticais têm um aspeto ligeiramente diferente em cada pessoa, mas normalmente formam-se no lábio ou na pele acima do lábio superior. Nos lábios costumam estender-se de um lado ao outro da boca. 
  7. Linhas de marioneta
    À medida que a nossa pele perde a sua elasticidade, podem aparecer papadas e dobras como as linhas de marioneta. Também apelidadas de linhas melomentais, estas linhas verticais longas começam nos cantos da boca e continuam até ao queixo e à linha do maxilar. Podem fazer com que a nossa boca pareça virada para baixo, como uma marioneta, daí o nome.

olho de mulher

O QUE CAUSA AS RUGAS?

As rugas, vincos ou linhas começam a desenvolver-se à medida que a pele se torna mais fina, seca e perde a elasticidade ao longo do tempo. À medida que envelhecemos, os níveis de colagénio e elastina do nosso corpo diminuem. Estas duas proteínas encontram-se naturalmente na pele e são responsáveis pela sua firmeza e elasticidade.

As nossas expressões faciais também têm um papel importante. Sorrir, rir, franzir a testa, semicerrar os olhos e outras expressões faciais repetidas causam pequenas contrações musculares que podem levar ao desenvolvimento de linhas finas e rugas quando somos mais jovens. Estas linhas podem depois aprofundar-se à medida que envelhecemos e, por vezes, tornar-se uma caraterística permanente do nosso rosto. Isto deve-se em grande parte ao facto de a nossa pele recuperar quando somos jovens, mas à medida que envelhecemos torna-se menos flexível, perdendo a elasticidade.

RUGAS DINÂMICAS VS ESTÁTICAS

As dobras ou vincos que aparecem dividem-se em duas categorias:
 
Rugas dinâmicas – Causadas pela expressão de emoções ou por movimentos faciais repetidos. Por exemplo, as linhas que podem aparecer nos lábios ao usarmos palhinha com frequência.
 
Rugas estáticas –  Aparecido devido à perda de elasticidade e tendem a aprofundar-se com a idade. Por exemplo, as linhas no canto da boca e no pescoço.
  
Com o tempo, as rugas dinâmicas podem tornar-se rugas estáticas. Um exemplo é quando as nossas bochechas perdem volume tornando as linhas finas do sorriso mais proeminentes. 

TRATAMENTO RUGAS: COMO PREVENIR O APARECIMENTO

Infelizmente, não podemos parar o processo de envelhecimento ou alterar fatores como a genética, que inevitavelmente tem um papel importante nas rugas. No entanto, existem algumas mudanças no estilo de vida que podemos adotar para ajudar a prevenir as rugas e manter a pele com um aspeto mais jovem durante mais tempo.
mulher sorrindo

Mudar a rotina de cuidado da pele

A nossa gama de Cremes e Produtos Anti-Idade NIVEA foi especificamente formulada para ajudar a prevenir e minimizar o aparecimento de rugas e nutrir a pele. Inclui séruns reconstituintes concebidos para reforçar as defesas antirrugas da nossa pele, hidratantes inovadores com fórmulas que aumentam o colagénio e cremes refirmantes para a zona delicada dos olhos.
  
Os nossos olhos podem ser especialmente propensos a sinais de envelhecimento, leia o nosso guia para descobrir as 5 principais dicas para prevenir as rugas dos olhos.
 
Para os homens, existe uma gama especificamente adaptada às suas necessidades de cuidado da pele.
ANTI-ENVELHECIMENT

Proteger a pele do sol

A radiação solar danifica o colagénio da pele, fazendo-a perder elasticidade e secando-a, tendo em conta que a pele madura é naturalmente mais seca. Demasiada exposição solar pode envelhecer prematuramente a nossa pele. Este fenómeno é conhecido como fotoenvelhecimento e difere do envelhecimento natural, causando rugas profundas e uma pele mais dura, sardas e descoloração da pele.
 Saber como proteger a sua pele do sol pode ajudar a prevenir esta situação, incluindo a adoção de bons hábitos de proteção solar. Um hábito fácil consiste em adicionar um hidratante com FPS à sua rotina matinal de cuidado da pele, para que saia já de casa com uma camada de proteção.

HIDRATANTES COM SPF
mulher em pé ao sol
mulher fazendo ioga

Deixar de fumar

O tabagismo é outro dos culpados pelo envelhecimento rápido. Uma pele saudável regenera-se constantemente. No entanto, fumar reduz fortemente a produção de colagénio e menos colagénio significa mais rugas. O aumento das rugas faciais à volta da boca é um sinal revelador do tabagismo.


Dieta e exercício físico

Os hábitos menos saudáveis afetam a textura da pele e podem acelerar o processo de envelhecimento. Uma dieta saudável e equilibrada, rica em vitamina A e C e proteínas (aves, peixe, ovos e carnes magras) é um bom ponto de partida. Algum exercício diário regular também ajuda a aumentar a circulação e reduzir os níveis de stress. O excesso de açúcar e álcool podem danificar o colagénio e a elastina, por isso, faça-o com moderação.


Manter-se hidratado

Manter a nossa pele hidratada é sempre importante. Certifique-se de que bebe água suficiente e experimente mesmo chás de ervas que têm antioxidantes que podem melhorar a pele de outras formas. Evite demasiada cafeína, uma vez que pode abrandar a taxa de produção de colagénio do nosso corpo.


Dormir bem

A pele agradece sempre se dormir as 8 horas recomendadas por noite ou o mais próximo possível. Mas sabia que as nossas posições de sono também têm influência nas rugas? A nossa pele pode ficar com rugas se dormirmos na mesma posição todas as noites. Dormir de costas ou investir em fronhas de seda que causem menos fricção contra o nosso rosto pode ajudar neste aspeto.

ROTINA DE CUIDADOS DA PELE PARA REDUZIR O APARECIMENTO DE RUGAS

Embora não exista uma cura para eliminar definitivamente as rugas, seguir uma rotina de cuidado de pele anti-envelhecimento ajudará a reduzir o aparecimento de rugas e a dar à nossa pele um brilho mais jovem com o passar do tempo. Como em qualquer rotina de cuidado da pele adequada, a limpeza e a exfoliação são o melhor começo.
DE LIMPEZA DE ROSTO
mulher aplicando soro Nivea Cellular

Sérum

Para combater eficazmente as rugas, aplique três pontos do tamanho de uma ervilha de um sérum anti-envelhecimento. Os séruns são normalmente mais leves do que os cremes e podem penetrar mais profundamente na pele, ajudando as concentrações mais elevadas de ingredientes ativos a reduzir o aparecimento de rugas.
SÉRUNS

(Opcional) Máscara facial

Por vezes, pode querer aplicar uma máscara facial como parte de uma sessão extra de mimo. Trocar o sérum por uma máscara facial de vez em quando pode ajudar a obter um efeito semelhante. Ao usar uma máscara, certifique-se de que esfrega o excesso de soro depois de remover a máscara.
MÁSCARAS FACIAIS
Nivea Cellular Luminous630 Sérum

Creme de Olhos

Uma vez que a pele à volta da área dos olhos não contém tanto colagénio como o resto do rosto, é mais suscetível à secura e às rugas. Para reduzir eficazmente o aparecimento de rugas à volta dos olhos, é importante utilizar um tratamento direcionado, formulado especificamente para esta área delicada. Para obter melhores resultados, aplique duas vezes por dia - de manhã e à noite.

Hidratante

A pele envelhecida é menos capaz de se proteger dos danos externos, pelo que a escolha de um hidratante realmente direcionado é ainda mais importante. Além disso, a hidratação tem o benefício adicional de fixar quaisquer séruns ou tratamentos aplicados previamente.
NIVEA oferece uma gama de cremes de dia e de noite, formulados com ingredientes ativos como o Q10 e o Ácido Hialurónico para combater eficazmente as rugas.

HIDRATANTES
Tratamento rugas: Ingredientes chave

GAMA Q10 NIVEA

Investir em produtos de qualidade e adotar um cuidado adequado da pele ajudará a manter a sua pele hidratada e mais firme. É simples encontrar uma rotina de cuidado de pele perfeita para a sua pele graças à variedade de produtos NIEVA para a pele e dicas fáceis de seguir A gama NIVEA Q10 é um excelente ponto de partida para a sua viagem antirrugas.
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Ingredientes chave no combate às rugas

Porque é que o Q10 é bom para as rugas?

A nossa pele contém quase 80% de colagénio e quase um terço das proteínas do nosso corpo são produzidas pelo colagénio. A coenzima Q10 pode ajudar a estimular a produção de colagénio, que abranda naturalmente com a idade. Este aumento do colagénio pode ajudar a aumentar a regeneração celular e a manter a elasticidade da pele.

Produtos NIVEA q10
Tratamento rugas: Ingredientes chave

Outros ingredientes bons para as rugas

  1. Retinol
    Tal como o Q10, o Retinol ajuda a estimular a produção de colagénio e a exfoliar a pele para uma tez mais firme e mais saudável.
  2. Bakuchiol
    Semelhante ao Retinol, mas ligeiramente mais suave, o Bakuchiol é uma ótima alternativa natural para quem segue uma vida vegan ou vive com sensibilidades cutâneas.
  3. Óleo de Jojoba
    O óleo de jojoba é simultaneamente hidratante e antioxidante, pelo que ajuda a manter a pele hidratada e a reduzir o aparecimento de rugas, tal como outros antioxidantes.
  4. Ácido Hialurónico
    O Ácido Hialurónico hidrata profundamente a pele e contribuiu para reduzir rugas profundas do rosto, melhorando a firmeza e a elasticidade da pele. Pode encontrar o Ácido Hialurónico da gama NIVEA Cellular Expert Filler.
CREMES DE ROSTO

Rugas: um sinal de uma vida plena

Na verdade, as rugas não precisam de tratamento. São um sinal indolor, natural e bonito da pele madura. Pode optar por tratá-las se não gostar do aspeto ou da sensação que dão à sua pele. Da igual forma, pode aceitar essas rugas de expressão tal como são, um reflexo de uma vida vivida ao máximo.

Sobre as rugas - em resumo

mulher segurando dois frascos de soro facial Nivea
As rugas são uma parte natural do processo de envelhecimento. À medida que envelhecemos, a nossa pele torna-se mais fina, mais seca e perde elasticidade. A diminuição dos níveis de colagénio e elastina na pele contribui para a formação de rugas ao longo do tempo.
Existem diferentes tipos de rugas e podem aparecer de várias formas e em diferentes áreas do rosto. Os tipos mais comuns incluem as linhas da testa, as linhas de expressão, os pés de galinha, as rugas de rir, as linhas dos lábios e as linhas de marioneta.
Embora não possamos parar o processo de envelhecimento ou alterar a genética, as mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir as rugas e a manter a pele com um aspeto mais jovem. As dicas incluem a utilização de produtos de cuidado da pele anti-envelhecimento, a proteção da pele contra os danos causados pelo sol, deixar de fumar, ter uma dieta equilibrada, manter-se hidratado e dormir o suficiente.
 
Embora não exista uma cura permanente para as rugas, seguir uma rotina de cuidados de pele anti-envelhecimento contribuiu para reduzir o seu aparecimento e dar à pele um brilho mais jovem. Entre os ingredientes particularmente bons para as rugas estão: o Q10, o Ácido Hialurónico e o Retinol. No entanto, é essencial lembrar que as rugas são um sinal natural e belo de uma vida plena e não necessitam necessariamente de tratamento se optarmos por as aceitar.

Perguntas mais frequentes (FAQs)

O que são as rugas e porque é que as temos?

As rugas são pregas, dobras ou vincos que aparecem na pele à medida que envelhecemos. São uma parte natural do processo de envelhecimento, que resulta na diminuição dos níveis de colagénio e elastina na pele.

Existem diferentes tipos de rugas e onde é que aparecem normalmente?

Sim, existem diferentes tipos de rugas. Aparecem normalmente no rosto, pescoço e braços. Alguns tipos incluem as linhas na testa, as linhas de expressão, os pés de galinha, as linhas do riso, as linhas nos lábios e as linhas de marioneta.

Quais são os sete principais tipos de rugas no rosto?

Os sete principais tipos de rugas do rosto são: as linhas na testa, as linhas de expressão, os coelhinhos, os pés de galinha, as rugas do rir, as linhas nos lábios e as linhas de marioneta.

O que provoca o aparecimento de rugas na pele?

As rugas formam-se à medida que a pele se torna mais fina, mais seca e perde a sua elasticidade ao longo do tempo. A diminuição dos níveis de colagénio e de elastina é responsável pela perda de firmeza e de elasticidade da pele.

Qual é a diferença entre rugas dinâmicas e estáticas?

As rugas dinâmicas são causadas pela expressão de emoções ou por movimentos faciais repetidos, enquanto as rugas estáticas resultam de uma perda de elasticidade e tendem a aprofundar-se com a idade.

As rugas dinâmicas podem tornar-se estáticas com o passar do tempo?

Sim, com o tempo, as rugas dinâmicas podem tornar-se rugas estáticas. À medida que as nossas bochechas perdem volume, as linhas finas do sorriso podem transformar-se em dobras mais proeminentes.

Como posso prevenir o aparecimento de rugas?

Embora não possamos parar o processo de envelhecimento, as mudanças no estilo de vida podem ajudar a aprender como evitar rugas. Estas mudanças incluem um cuidado da pele adequado, proteção solar, deixar de fumar, uma dieta equilibrada, hidratação e dormir as horas recomendadas.

Que produtos de cuidado da pele contribuiem para prevenir e a minimizar o aparecimento de rugas?

Os cremes e séruns anti-envelhecimento que contêm ingredientes como Retinol, Ácido Hialurónico, péptidos e antioxidantes ajudam a melhorar a textura da pele e a reduzir o aparecimento de rugas.

Existe alguma diferença entre o creme antirrugas para mulheres e para homens?

Sim, pode haver diferenças entre os cremes antirrugas para homens e para mulheres. Embora o objetivo básico de ambos seja reduzir o aparecimento de rugas, há variações que respondem a necessidades específicas da pele com base no género.

Os cremes antirrugas para homem podem ter fórmulas adaptadas à pele mais espessa e oleosa. Estes cremes contêm frequentemente ingredientes que respondem a preocupações comuns dos homens, como a redução da irritação após barbear e a suavização da pele. Além disso, alguns cremes para homem podem ter aromas mais subtis ou ser comercializados com embalagens masculinas.

Como é que a exposição solar contribui para o desenvolvimento de rugas?

A exposição solar danifica o colagénio da pele, fazendo com que perca elasticidade e fique seca. Isto pode levar ao envelhecimento prematuro, resultando em rugas profundas, sardas e descoloração da pele.

O tabaco tem impacto na formação de rugas?

Sim, fumar reduz a produção de colagénio, o que leva ao aparecimento de mais rugas. O aumento das rugas no rosto, especialmente à volta da boca, são sinais comuns do tabagismo.

A dieta e o exercício físico podem afetar o aparecimento de rugas?

Os hábitos pouco saudáveis podem afetar a textura da pele e acelerar o processo de envelhecimento. Uma dieta saudável com alimentos ricos em vitaminas e a prática regular de exercício físico contribuiem para uma pele com um aspeto mais saudável.

Qual a importância da hidratação na prevenção das rugas?

Manter a pele hidratada é crucial para prevenir as rugas. Beber água suficiente e utilizar hidratantes com ácido hialurónico pode ajudar a manter a elasticidade da pele.

A posição de dormir pode influenciar a formação de rugas?

Sim, dormir na mesma posição todas as noites pode causar rugas na pele. Dormir de costas ou utilizar fronhas de seda pode ajudar a reduzir a fricção e a evitar rugas.

Como eliminar rugas profundas

Embora não exista uma solução rápida e permanente para eliminar rugas no rosto, alguns tratamentos clínicos podem proporcionar resultados relativamente rápidos na redução do aparecimento de rugas. É importante consultar um dermatologista antes de considerar qualquer tratamento deste género.

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