O que causa os sinais de
envelhecimento da pele e como podem ser geridos?
Primeiros sinais de envelhecimento da pele – quais são e como podem ser geridos?
Com o tempo, o envelhecimento da pele é inevitável, mas a intensidade dos sinais de envelhecimento depende de fatores biológicos e ambientais – alguns que podem ser controlados e outros que não podem1. Continue a ler para saber mais sobre os sinais de envelhecimento da pele, o que os causa, como os gerir e como ajudar a prevenir sinais de envelhecimento prematuro da pele.
O envelhecimento da pele é o processo natural que a pele sofre à medida que os anos passam, perdendo de forma gradual elasticidade e firmeza. Os sinais de envelhecimento da pele mais comuns incluem rugas, manchas escuras e pele com textura de papel. Outros sinais incluem pele mais fina e maior tendência para ficar com hematomas1.
O envelhecimento da pele afeta todo o corpo, sobretudo as zonas onde a pele está mais exposta ao sol, como o rosto, o pescoço, os ombros e os braços2. Devido à perda de elasticidade e às pregas repetidas na pele, os primeiros sinais de envelhecimento, como as rugas, aparecem frequentemente no rosto, nos cantos dos olhos – os chamados pés de galinha – ou nos cantos da boca, como os sulcos nasolabiais, também conhecidos como linhas do sorriso3.
O que causa os sinais de envelhecimento da pele?
Os sintomas de envelhecimento da pele resultam de um conjunto de fatores intrínsecos (internos) e extrínsecos (ambientais).
Os fatores intrínsecos são fatores de contribuição inerentes, como a predisposição genética. Outros fatores intrínsecos que contribuem para os sinais de envelhecimento da pele incluem:
- Redução da firmeza da pele
O colagénio ajuda a dar suporte e resistência à pele. Na pele envelhecida, a produção de colagénio diminui e o colagénio existente degrada-se mais rapidamente4, fazendo com que a pele perca parte da sua firmeza, o que contribui para o aparecimento de linhas finas e rugas.
- Redução da elasticidade da pele
A elastina é uma proteína responsável por ajudar a pele a manter a sua elasticidade e a capacidade de “voltar ao lugar” depois de ser esticada. Tal como acontece com o colagénio, a elastina diminui na pele à medida que envelhecemos, contribuindo para a formação de linhas finas e rugas5.
- Pele seca relacionada com a idade
À medida que envelhecemos, as glândulas sebáceas da pele produzem menos sebo (óleo), o que pode levar a secura e comichão associadas à pele seca1. A pele seca também pode contribuir para o aparecimento de mais linhas finas e rugas temporárias devido à desidratação6.
Os fatores extrínsecos são aqueles que têm origem fora do corpo. Podem intensificar e contribuir para os sinais de envelhecimento da pele, em particular os sinais de envelhecimento prematuro causados pelo sol, conhecidos como fotoenvelhecimento. Alguns fatores extrínsecos que contribuem para os sinais de envelhecimento da pele incluem:
- Exposição excessiva ao sol:
A luz solar é a principal causa de envelhecimento da pele. Os raios UV prejudiciais do sol contribuem para o fotoenvelhecimento, causando danos na pele que podem afetar a sua elasticidade e firmeza, levando à formação de rugas7. O fotoenvelhecimento também pode causar manchas escuras induzidas pelo sol, por vezes chamadas manchas da idade porque tendem a surgir com mais frequência após os 50 anos8.
- Poluição:
Os radicais livres presentes no ar podem danificar a pele, enfraquecendo a barreira da pele e reduzindo a hidratação cutânea9.
- Tabaco
Fumar pode afetar a produção de colagénio na pele, contribuindo para o desenvolvimento prematuro de linhas finas e rugas3. Com o tempo, fumar também pode levar à formação de rugas à volta da boca devido ao movimento repetido de franzir os lábios para fumar.
A pele oleosa envelhece melhor?
No que diz respeito ao envelhecimento da pele, a pele oleosa pode parecer mais jovem do que a pele seca em certas zonas, devido à maior concentração de glândulas sebáceas, que pode conferir um aspeto mais “preenchido”. No entanto, isto não se aplica a todas as áreas da pele e a exposição solar é considerada um fator principal no envelhecimento precoce da pele, independentemente do tipo de pele, sendo responsável pela maioria das alterações cutâneas visíveis.
Quando é que a pele começa a mostrar sinais de envelhecimento?
Dependendo da genética, das escolhas de estilo de vida e do ambiente de cada pessoa, a idade em que surgem os primeiros sinais de envelhecimento da pele varia.
Como a produção de colagénio começa a diminuir desde o início dos vinte anos, algumas pessoas começam a notar linhas finas e rugas já a meio dos vinte, enquanto outras podem não reparar em sinais visíveis de envelhecimento da pele até aos 30 anos ou mais3.
Pode prevenir ou atrasar os sinais de envelhecimento da pele?
Embora não seja possível evitar completamente todos os sinais de envelhecimento, existem algumas medidas que pode tomar para ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro da pele. Eis 5 formas de ajudar a evitar o envelhecimento prematuro da pele:
- Use proteção solar
Como a radiação UV é uma das principais causas de envelhecimento prematuro da pele, uma das formas mais simples de limitar este efeito é adotar medidas adequadas de proteção solar, como aplicar (e reaplicar conforme indicado) todos os dias um protetor solar de largo espectro com FPS 30 ou superior nas zonas de pele expostas, usar roupa protetora e evitar a exposição solar durante as horas de maior intensidade.
- Não fume, ou deixe de fumar se já fuma
Fumar é outro fator de risco associado a rugas e envelhecimento prematuro da pele. Ao evitar fumar, pode ajudar a evitar os sinais de envelhecimento prematuro que o tabaco pode provocar10.
- Adote uma alimentação saudável e pratique exercício físico regularmente
Uma boa nutrição é importante para a saúde em geral, incluindo a saúde da pele, e estudos demonstram que determinados tipos de exercício cardiovascular regular também podem ajudar a apoiar a saúde da pele11. O consumo de certas substâncias, como o álcool, pode ter um impacto negativo na pele ao longo do tempo12, por isso, fale com o seu médico sobre qual o regime alimentar, de exercício e de estilo de vida mais saudável para si.
- Hidrate-se!
Tal como é importante manter a pele hidratada por fora, certifique-se de que bebe água suficiente para ajudar a manter a pele hidratada de dentro para fora. Quando o corpo está desidratado, isso pode refletir-se na pele sob a forma de linhas de desidratação temporárias13.
- Durma bem
Durante o sono, o corpo trabalha para reparar e restaurar os seus tecidos, incluindo a pele. Estudos mostram que o sono cronicamente insuficiente está associado a um aumento dos sinais de envelhecimento intrínseco da pele, incluindo uma função da barreira da pele comprometida; por isso, dormir suficientemente bem é importante para apoiar a pele e ajudar a evitar sinais de envelhecimento prematuro14.
- Use produtos de cuidado da pele formulados para gerir os primeiros sinais de envelhecimento
Manter a pele hidratada e utilizar produtos de cuidado formulados especificamente para ajudar a atuar sobre o aspeto de sinais de envelhecimento, como rugas, linhas finas e manchas escuras, pode ajudar a apoiar uma tez com um aspeto mais jovem.
Produtos de cuidado da pele para ajudar a reduzir visivelmente os sinais de envelhecimento da pele
É possível reverter os sinais de envelhecimento ou eliminar completamente todos os sinais de envelhecimento da pele? Infelizmente, a resposta é não. Mas há formas de ajudar a reduzir a aparência de sinais de envelhecimento, como linhas finas, rugas e manchas escuras induzidas pelo sol, através da sua rotina de cuidado da pele.
A NIVEA oferece vários produtos de cuidado da pele que podem ajudar a reduzir a aparência dos sinais de envelhecimento, deixando a pele suave e hidratada.
Apoiar uma pele visivelmente mais firme com NIVEA Q10
A coenzima Q10 é um antioxidante natural essencial que ajuda a combater os radicais livres. A pele produz naturalmente o seu próprio Q10, mas estes níveis diminuem com o tempo. Os produtos de cuidado da pele que contêm Q10 podem ajudar a alisar e a refirmar a pele e a reduzir a aparência de linhas finas e rugas.
A gama refirmante NIVEA Q10, formulada com Q10, ajuda a apoiar a elasticidade da pele enquanto fornece hidratação, para uma pele mais firme em apenas 2 semanas com utilização regular duas vezes por dia.
Produtos NIVEA Skin Firming
com Q10 para uma pele com aspeto mais firme
A gama Age Defense da NIVEA Men responde às necessidades específicas da pele do homem para uma pele com aspeto mais jovem
Depois de limpar a pele, aplique Sérum Anti-Age 2in1 Power para reduzir visivelmente o aspeto de manchas escuras e uniformizar o tom de pele. Este sérum leve e de rápida absorção, formulado com Thiamidol® e ácido hialurónico, foi especialmente desenvolvido para a pele do homem, proporcionando 24 horas de hidratação e reduzindo visivelmente o aspeto de manchas escuras e rugas com utilização regular.
Para hidratação diária com o benefício adicional da proteção solar, aplique NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Este hidratante de dia contém uma fórmula compatível com barba e protetor solar que ajuda a defender a pele dos raios UVA e UVB* e também ajuda a reduzir visivelmente o aspeto de linhas finas e rugas com utilização regular. O protetor solar de largo espectro FPS 30 ajuda a proteger a pele dos primeiros sinais de envelhecimento causados pelo sol, e a sua fórmula ligeira e não oleosa proporciona 24 horas de hidratação para ajudar a evitar que a pele fique seca.
*para proteção solar, utilize conforme indicado
Para pés de galinha e rugas à volta dos olhos, aplique NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Este creme de olhos hidratante oferece 24 horas de hidratação e reduz o aspeto de papos sob os olhos, ajudando a reduzir a aparência de pés de galinha e de olheiras com utilização regular. Perfeito para uso diário, este creme de olhos foi especialmente formulado para homens com pele sensível, deixando a pele com um aspeto mais jovem.
Envelhecer com graça com o cuidado da pele NIVEA
O envelhecimento da pele é uma parte natural da vida, mas através de uma combinação de proteção solar, escolhas de estilo de vida conscientes e cuidados de pele adequados, uma pele com aspeto mais jovem pode estar ao alcance. Explore os produtos NIVEA Skin Firming com Q10 e os produtos NIVEA MEN Age Defense para ajudar a atuar sobre os primeiros sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas, e desfrute de uma pele hidratada e com aspeto saudável.
