mãe e filha na praia

Dicas Pele Bonita no Verão

Para muitos de nós, o Verão é a época mais bonita do ano, mas as altas temperaturas e o sol são um verdadeiro desafio para a nossa pele. Descubra como cuidar da sua pele e protegê-la da maneira certa.

Verão, sol, filtro solar

Para muitas mulheres, uma pele levemente bronzeada é parte essencial do Verão, e a fim de garantir que a sua pele não fique danificada, ela precisa de atenção e cuidados. Protecção contra o sol, além de muita hidratação e frescura, é especialmente importante.

Tenha sempre um protector solar à mão!

O efeito do sol é ainda maior no Verão — portanto, deve sempre aplicar protecção solar. Pense nisto: mesmo quando está nublado, a radiação UV nociva pode afectar a sua pele. 

Como manter a sua pele bonita e luminosa no Verão

  • Proteja a sua pele do sol: Os raios UV colocam a sua pele sob grande stress. Por este motivo, deve sempre aplicar protector solar no rosto e corpo. Saiba mais sobre como escolher a protecção certa contra o sol aqui.
  • Hidrate a sua pele: ela perde hidratação no Verão por causa do calor. NIVEA Loção After Sun Lotion acalmará a sua pele e reabastecerá os seus níveis de hidratação. 
  • Beba bastante líquido: durante o Verão, deve sempre ter uma garrafinha de água à mão. O seu corpo perde muita humidade por causa da transpiração intensa. Então, deve tomar de dois a três litros de água todos os dias no Verão para manter a sua pele muito bem hidratada. 
  • Pare um pouco para relaxar! No Verão, muitas pessoas gostam de tomar banhos frios para refrescar, mas este choque abrupto faz com que o calor que se dissipa do seu corpo após o banho seja insuficiente, começando a transpirar novamente pouco tempo depois. Portanto, é melhor tomar um banho morno e garantir a frescura por mais tempo. O NIVEA Loção After Sun proporcionará ao seu corpo uma dose extra de frescura.

Coloque no frigorífico — a forma correcta de armazenar produtos para a pele no Verão

Os nossos cremes e loções mudam de lugar no Verão. É melhor armazenar os seus frascos e potes no frigorífico. Isto tem um efeito positivo: sempre que for aplicá-los, receberá uma dose adicional de frescura para a sua pele.

O truque do frigorífico também é óptimo para os seus pijamas, palmilhas e sapatos de salto altos. As vitaminas são outros revigorantes cutâneos que pode encontrar no frigorífico. Coma muita fruta fresca, como melão ou abacaxi, em dias quentes. Segundo a medicina tradicional chinesa, estes alimentos refrescam o corpo de dentro para fora, e o alto teor de água também garante a hidratação da pele.

Verão sem fim

Protecção e bronzeado duradouro: Os produtos NIVEA SUN Protect & Bronze contêm extracto de raiz de alcaçuz, que activa a produção de melanina da própria pele. 


Energia para o Verão!

Aproveite tudo o que o Verão tem a oferecer! Além de dar energia, um breve programa de actividade física garantirá uma pele bonita, firme e radiante. Sente-se esgotada por causa do calor? Vamos mostrar-lhe como ficar em forma apesar das temperaturas extremas.

Temperaturas extremas? Veja aqui como se refrescar

Feche as janelas durante o dia!

Veja como manter a sua sala de estar e o seu quarto frescos: abra as janelas apenas pela manhã e à noite para deixar o ar fresco entrar na sua casa — isto vai fazer-lhe bem a si e à sua pele.

Temperaturas extremas? Veja aqui como se refrescar

Coloque os pés para cima!

Muitas mulheres sofrem de pernas cansadas e pesadas no Verão. O calor faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, e mais água se acumule no tecido. Colocar os pés para cima permite uma melhor drenagem da humidade acumulada. Dica: Role uma garrafa fria pelas pernas, de baixo para cima.

Temperaturas extremas? Veja aqui como se refrescar

Mantenha a cabeça fria!

Um banho frio para os pés por baixo da secretária, compressas frias nas pernas ou cubos de gelo nos pulsos arrefecerão o seu corpo, mantendo-o em forma e produtivo durante todo o dia.

Pequenos treinos para uma pele mais firme

Coxas firmes e nádegas bonitas

Agachamentos clássicos são o ideal para deixar as nádegas firmes e as coxas tonificadas. Tente fazer cerca de 20 repetições. Observação: Fique atenta para que os seus joelhos não ultrapassem a linha das pontas dos seus dedos do pé.

Pequenos treinos para uma pele mais firme

Diga adeus às gordurinhas nos quadris e na cintura

Abra as suas pernas à largura dos ombros e flexione o tronco para o lado. Repita este movimento 20 vezes por dia de cada lado para ser recompensada com uma cintura fina e quadris bem torneados.

Pequenos treinos para uma pele mais firme

Tops curtos e sem mangas? Isto não é problema quando se tem braços bonitos

Halteres são os parceiros de treino ideais para braços finos e pele firme. Estique os dois braços acima da cabeça de 25 a 30 vezes e, em seguida, volte a baixá-los lentamente — simples, mas muito eficaz.