Como tratar a queimadura solar: descubra 6 dicas essenciais

A queimadura solar ocorre quando a pele é exposta a demasiada luz solar, ficando queimada. Normalmente deixa a pele vermelha, dorida e, por vezes, inchada. Saber como cuidar de uma queimadura solar é crucial por vários motivos. Em primeiro lugar, ajuda a pele a recuperar mais rapidamente, reduzindo o tempo de desconforto. Um cuidado adequado também ajuda a reduzir o risco de danos na pele. Saber como tratar a queimadura solar permite que a pele recupere mais depressa da exposição excessiva ao sol.

O que é a queimadura solar e
o que a provoca?

A queimadura solar é uma condição da pele que ocorre quando esta é exposta a demasiada radiação ultravioleta (UV) proveniente do sol ou de fontes artificiais, como solários. Esta exposição excessiva pode provocar inflamação ou danos nas células da pele, o que pode levar à descamação da pele. Os dois principais tipos de raios UV que afetam a pele são o UVA e o UVB. Os raios UVB são principalmente responsáveis pela queimadura solar, enquanto os raios UVA podem causar danos a longo prazo, como fotoenvelhecimento ou envelhecimento prematuro.

É mais provável que as pessoas sofram queimadura solar se:

1
Têm pele clara ou sensível que se queima facilmente:
As pessoas com pele clara têm menos melanina, o pigmento que fornece alguma proteção contra a radiação UV. Isto torna-as mais suscetíveis à queimadura solar. As pessoas com pele sensível também podem reagir de forma mais intensa à exposição ao sol, mesmo durante pouco tempo.

2
Utilizam solários ou lâmpadas de bronzeamento com frequência:
Os solários e lâmpadas de bronzeamento emitem radiação UV, que pode provocar danos na pele e aumentar o risco de queimadura solar. A utilização frequente destes métodos de bronzeamento artificiais pode levar a danos progressivos na pele e aumentar a probabilidade de ficar queimada.

3
Estão perto de superfícies refletoras como água, neve ou areia:
Tenha especial cuidado perto de superfícies refletoras como água, neve ou areia, pois intensificam a exposição aos raios UV. Nadar, esquiar ou estar na praia pode aumentar o risco de queimadura solar devido a estes reflexos. Além disso, uma exposição prolongada através de uma janela pode levar a danos na pele e, em alguns casos, até a queimadura solar, uma vez que o vidro não bloqueia totalmente os raios UV.

4
Passam muito tempo ao ar livre sem proteção solar:
Quer esteja na praia, a fazer caminhadas ou trabalhos de jardinagem, estar ao ar livre durante longos períodos sem proteção adequada aumenta o risco de queimadura solar. É importante usar protetor solar, chapéus e roupa protetora e procurar sombra sempre que possível.

6 sintomas comuns de
queimadura solar a ter em atenção

É importante reconhecer os sintomas da queimadura solar para poder agir rapidamente. Os sintomas mais comuns incluem:

1
Vermelhidão:
A pele fica visivelmente vermelha e quente ao toque. Esta vermelhidão é causada pelo aumento do fluxo sanguíneo na zona afetada, à medida que o organismo tenta reparar os danos.

2
Dor:
A zona com queimadura solar tende a ficar sensível e dolorosa. A dor pode variar entre um desconforto ligeiro e uma dor intensa, consoante a gravidade da queimadura.

3
Inchaço:
A queimadura solar pode fazer com que a pele inche e fique tensa. O inchaço é um sinal de inflamação, à medida que o organismo responde aos danos na pele.

4
Bolhas:
Nos casos mais graves, podem formar-se bolhas na pele queimada pelo sol. Estas bolhas estão cheias de líquido e podem ser muito dolorosas. É importante não as rebentar, pois ajudam a proteger a pele subjacente durante o processo de cicatrização.

5
Descamação:
À medida que a pele cicatriza, é frequente começar a descamar para eliminar as células danificadas. Este é um processo normal de recuperação, embora possa causar comichão.

6
Sintomas semelhantes aos da gripe:
Em casos extremos, a queimadura solar pode provocar sintomas gerais como dores de cabeça, febre, arrepios e fadiga. Estes sinais indicam uma reação mais grave e podem exigir cuidados médicos.

Tratamento da queimadura solar

Como
aliviar a queimadura solar

Se der conta de que tem uma queimadura solar, tomar as medidas certas de imediato pode ajudar a reduzir o desconforto e acelerar a recuperação. Eis o que deve fazer:

1
Saia do sol:
O primeiro passo é sair do sol para evitar mais danos. Procure sombra ou entre em casa. Proteja a pele queimada de uma nova exposição solar.

2
Refresque a pele:
Tome um duche ou banho de água fresca (não fria) para ajudar a acalmar a pele. Evite banhos ou duches quentes, pois a água quente pode irritar ainda mais a zona com queimadura solar.

3
Compressas frias:
Utilize panos frios e húmidos nas zonas com queimadura solar durante 10–15 minutos de cada vez. Isto pode ajudar a reduzir o calor e a dor. No entanto, não aplique gelo ou bolsas de gelo diretamente sobre a pele queimada pelo sol.

4
Mantenha-se hidratado:
Beba bastante água para ajudar o organismo a recuperar. A pele danificada é mais permeável ao vapor de água, que pode escapar mais facilmente do corpo.

5
Aplique um creme hidratante:
Depois de a pele arrefecer com um duche ou banho fresco, aplique um hidratante suave ou um cuidado pós-solar para manter a pele hidratada e ajudar a prevenir a descamação da pele. Consoante a gravidade da sua queimadura solar, pode ser aconselhável consultar um profissional de saúde antes de aplicar quaisquer produtos na pele.

6
Considere tratamento médico:
Se tiver dor, analgésicos disponíveis em farmácias podem ajudar. No caso de sintomas graves, como bolhas extensas, dor intensa, sinais de infeção ou febre, deve consultar um médico imediatamente.

Hidratantes NIVEA

NIVEA Sun UV Face Specialist
Triple Protect SPF 50+

O NIVEA Sun UV Face Specialist Triple Protect SPF 50+ oferece uma proteção avançada para a sua pele. Esta fórmula leve protege o rosto dos raios UV nocivos, da poluição e dos danos causados pela luz azul, ajudando a prevenir o envelhecimento e a pigmentação induzidos pelo sol.

Enriquecido com vitamina E, ácido hialurónico e extrato de algas, ajuda a hidratar e a suavizar enquanto protege a pele das agressões ambientais. Ideal para uso diário, proporciona um cuidado de alto desempenho sem obstruir os poros, deixando a pele radiante e suave.

Visão geral dos factos

Como cuidar da queimadura solar

Causas da queimadura solar: Os raios UV provenientes do sol danificam as células da pele, causando vermelhidão, dor e inchaço.

Fatores de risco: O risco de queimadura solar aumenta quando se está ao ar livre sem proteção, se tem pele clara, se utilizam solários ou se está perto de superfícies refletoras como água ou neve.

Principais sintomas: Fique atento a vermelhidão, dor, inchaço, bolhas, descamação e sintomas semelhantes aos da gripe para agir rapidamente.

Dicas de tratamento: Saia do sol, refresque a pele, utilize hidratantes pós-solar e beba água suficiente para se manter hidratado. Se surgirem bolhas, evite rebentá-las. Se forem extensas, ou em outros casos graves, consulte um médico.

Prevenção da queimadura solar

Como
evitar a queimadura solar

Evitar a queimadura solar passa por proteger a pele da exposição excessiva ao sol. Eis alguns passos simples que a podem ajudar a manter-se segura:

VERIFIQUE O ÍNDICE UV

O índice UV mede a intensidade dos raios solares num determinado dia. Verifique o índice UV antes de sair de casa. Um valor mais elevado significa um maior risco de queimadura solar, pelo que deve tomar precauções adicionais nesses dias.

USE PROTETOR SOLAR

Aplique um protetor solar de largo espetro com pelo menos FPS 30. Cubra toda a pele exposta, incluindo orelhas, pescoço e pés. Reaplique a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver a nadar ou a transpirar. Experimente o NIVEA Protect & Moisture Spray, que oferece proteção UV imediata enquanto mantém a pele hidratada durante 48 horas*

^{*Teste instrumental, 50 voluntários}

APLIQUE O PROTETOR SOLAR CORRETAMENTE

Utilize cerca de 35 ml (o equivalente a sete colheres de chá, uma para cada zona do corpo) de protetor solar em creme para todo o corpo. Não se esqueça de aplicar nas zonas frequentemente esquecidas, como a parte de trás do pescoço, a parte superior das orelhas e a risca do cabelo.

PROCURE SOMBRA

Fique na sombra sempre que possível, sobretudo durante as horas de maior intensidade solar, entre as 10h e as 16h. É neste período que os raios solares são mais fortes.

USE PROTEÇÃO EXTRA NAS ZONAS SENSÍVEIS

O rosto é uma das zonas mais expostas ao sol e pode ficar facilmente com queimadura solar. Utilize um FPS mais elevado nestas áreas, como o NIVEA SUN Triple Protect 50+ Sun Care, especialmente desenvolvido para a pele delicada do rosto. Protege a pele do exterior, contra os raios UVA/UVB e os efeitos da luz visível de alta energia, responsáveis por danos na pele e envelhecimento prematuro.
Aplicar um bálsamo labial é importante, não só para reforçar a hidratação dos lábios, mas também para criar uma camada de proteção contra agressões ambientais, como os raios UV. Considere utilizar o NIVEA Sun Protect Lip Balm SPF 50 ou o NIVEA Hydro Care Lip Balm with SPF 15 para hidratar os lábios enquanto oferece uma proteção UV suave.

OUTRAS DICAS PARA EVITAR PIORAR A QUEIMADURA SOLAR

Evite determinados produtos: Evite produtos com vaselina ou elevado teor de gorduras, pois podem reter o calor e agravar a queimadura solar.
Não use roupa apertada: Vista roupa solta e macia para evitar irritar as zonas com queimadura solar.

Resumo

A queimadura solar resulta de uma exposição excessiva à radiação UV, causando vermelhidão, dor e inchaço. Um cuidado adequado permite que a pele recupere mais depressa e ajuda a reduzir o risco de danos cutâneos. Um cuidado eficaz envolve refrescar a pele, utilizar um hidratante pós-solar e beber água para manter a hidratação. Para prevenir a queimadura solar, aplique protetor solar regularmente, procure sombra e use roupa protetora.