Descubra NIVEA

Estou à procura de informações ou produtos para

pós-treino

Pós Treino:
O que fazer?

Descubra algumas dicas para o Pós Treino

Praticar exercício físico regularmente é excelente para o seu corpo, mas e depois? Descubra o que acontece e de que precisa o seu corpo depois do treino.

Duche Pós Treino - Essencial

Um bom banho depois do treino é vital - vai ajudar a limpar e refrescar a sua pele.

O que fazer depois do treino?

Pode estar a sentir-se exausta depois de uma intensa sessão de treino, mas o que escolhe fazer depois vai ter um impacto crucial na eficácia do seu treino.

Mal acabe, certifique-se que alonga correctamente e que se mantem hidratado. Estes passos vão ajudar o seu corpo a recuperar e evitar qualquer dor muscular.

Um banho pós-treino ajuda a limpar quaisquer bactérias que se acumulem, deixando-a fresca. E, também:
- Relaxa os músculos de forma a reduzir a fadiga
- Abre os poros para ajudar o corpo a arrefecer mais rapidamente.

4 benefícios do duche pós treino

  • Vai ajudar a remover bactérias da pele.
  • A pele fica menos propensa a sofrer erupções cutâneas.
  • Ajuda a acalmar os músculos doridos.
  • Aumenta o fluxo sanguíneo para ajudar a aliviar os músculos e permitir que estes relaxem.
 

Duche pós treino: Tempo de revitalizar e focar-se em si

O exercício pode realmente ser muito cansativo e é normal sentir-se exausta e fraca depois. O duche pós-treino é o momento perfeito para relaxar a mente, refrescar e voltar a sentir-se como nova.

Produtos para o duche pós treino

Depois da prática de exercício físico, é importante tratar a sua pele para a relaxar e revitalizar. Os produtos certos para o banho, vão deixá-la revigorada. 

Gel De Duche NIVEA Fresh Powerfruit é uma ótima escolha. O seu refrescante aroma de mirtilo vai deixá-la a sentir-se confortavelmente fresca.

Embora não seja muito agradável, a transpiração após o exercício é completamente normal e é por isso que tomar um banho pós-treino é tão importante.

Os homens têm necessidades diferentes quando se trata do seu duche pós-treino. NIVEA Gel De Duche Active Clean foi especialmente desenvolvido para homens. A fórmula com carvão ativo não só limpa completamente a sua pele, mas também garante todo o cuidado necessário. Pode ser usado no corpo, rosto ou cabelo.

O que comer depois do treino?

Um treino intenso pode deixar o seu corpo a desejar uma boa refeição - certifique-se que lhe dá os ingredientes necessários para se recuperar.

Porque é tão importante a escolha da refeição pós treino?

O exercício é uma óptima maneira de manter seu corpo saudável, mas é apenas metade da batalha. Uma alimentação cuidada terá um grande efeito na eficácia do seu treino e como se vai sentir depois dele. Escolher os alimentos certos após o exercício garantirá que o seu corpo seja capaz de recuperar adequadamente e reabastecer qualquer nutrientes perdidos.

Certifique-se de que tudo o que come depois de fazer exercício contém uma boa quantidade de proteína, que ajudará os seus músculos a recuperarem e crescer. Carboidratos também são importantes para reabastecer as suas reservas de energia.

Além disso, reabastecer os seus níveis de líquidos, bebendo bastante água, é vital para uma boa recuperação. Quando transpira durante o exercício, o seu corpo perde muita água, o que pode levar à desidratação e mau estar caso não reponha os níveis de líquidos rapidamente.