Lavar bem as mãos

Como lavar
bem as mãos

Lavar as mãos é um passo essencial do nosso dia-a-dia. Mas quando e com que frequência devemos lavá-las? Saiba passo-a-passo como lavar as mãos corretamente.

Instruções para lavar bem as mãos

Lavar as mãos é a coisa mais fácil do mundo? Não. Tal como a Direção Geral de Saúde nos indica, há sete passos essenciais para garantir a limpeza das mãos para que os agentes patogénicos sejam realmente removidos e, assim, prevenir possíveis infeções.

Conheça os 7 passos essenciais

enxaguar as mãos

1Coloque as mãos debaixo de água corrente

O primeiro passo para uma correta higienização das mãos passa por as molhar, de preferência com água quente.

lavar as mãos com sabonete

2Aplique sabonete

Aplique sabonete suficiente para cobrir toda a superfície das mãos.

lavagem das mãos

3Esfregue as palmas das mãos

Esfregue de forma circular as palmas das mãos uma na outra.

Lavar entre os dedos

4Esfregue entre os dedos

Palma direita sobre o dorso esquerdo com os dedos entrelaçados e vice-versa. Lave bem entre os dedos.

mulher a lavar as mãos

5Enxague as mãos

Passe as mãos por água corrente para remover o sabonete.

secar as mãos

6Seque as mãos

Seque bem as mãos, de preferência com uma toalhita descartável.

hidratação das mãos

7Hidrate as mãos

Escolha um hidratante de mãos adequado às suas necessidades de pele.


Lave e cuide das suas mãos corretamente: Dicas para escolher os melhores sabonetes e cremes

Para evitar a secagem da pele devido à lavagem, é essencial escolher o sabonete certo e um creme de mãos adequado.

Como escolher o sabonete e o creme adequados para as mãos?

Prefere um sabonete sólido ou líquido?

Para a sua pele é indiferente se escolhe utilizar um sabonete líquido ou sólido, mas, em locais públicos, onde várias pessoas lavam as mãos, é recomendável dar preferência ao sabonete líquido, pois as bactérias tendem a acumular-se nas barras de sabão.



Qual o creme de mãos mais adequado?

Dependendo da frequência com que lava as mãos e do seu tipo de pele são adequados cremes diferentes:

hidratacao das maos

Porque é tão importante aplicar um creme após a lavagem das mãos?

A lavagem não remove apenas a sujidade, mas também óleos protetores da pele que devem ser repostos através da utilização de sabonetes hidratantes e da aplicação de um creme de mãos. Estes irão apoiar o processo de regeneração da pele e manter as mãos suaves.

fundo de luzes

Porque é tão importante
lavar as mãos com regularidade

Lavar as mãos faz parte da nossa rotina e é um passo que não deve ser esquecido. Mas porque é tão importante? E quando devemos lavar as mãos?

A correta higiene das mãos protege-nos

Ao longo do dia, as nossas mãos estão em contacto com outras pessoas, objetos, superfícies, etc. Assim, a rotina de limpeza atua como um mecanismo de proteção ao eliminar as bactérias e germes que permanecem nas nossas mãos.

Com que frequência devemos lavar as mãos?

A correta e regular higienização das mãos elimina potenciais agentes patogénicos. Um factor de extrema importância para a nossa saúde, porque quase 80% de todas as doenças são transmitidas através das mãos - especialmente infeções gastrointestinais, conjuntivite e gripe. Ao mesmo tempo, as bactérias e a sujidade podem alastrar-se das mãos até à pele do rosto e causar borbulhas. No entanto, lavar as mãos muitas vezes provoca tensão e seca a pele. É por isso que deve aplicar um creme de mãos após cada lavagem.

Deve lavar as suas mãos quando:

  • Utiliza a casa de banho;
  • Espirra ou assoa o nariz;
  • Esteve em contacto com pessoas doentes;
  • Fez festas e mimos a animais de estimação;
  • Tocou em comida para animais;
  • Deitou o lixo fora;
  • Aplica a sua maquilhagem;
  • Entrou em contacto com a comida, por exemplo, antes de cozinhar;
  • Se tocou em carne crua ou peixe cru;
  • Fez jardinagem;
  • Regressa a casa.

ensinar criancas a lavar as maos

O dobro da diversão: Lavar as mãos em conjunto

Lavar as mãos a dois é muito mais divertido para as crianças! Ensine aos seus filhos o hábito de lavar as mãos regular e adequadamente o mais cedo possível. 

gripe

Desinfetar as mãos quando está constipado

Seja uma constipação ou gripe: quando estamos doentes, transmitimos os patógenos através das nossas mãos. Mas será que temos de desinfetar as nossas mãos por causa disto? Não! É melhor confiar na lavagem cuidada das mãos e abster-se de apertar as mãos durante esse período.

Quando devo desinfetar as minhas mãos?

Qualquer pessoa que lave as mãos regularmente e minuciosamente no seu dia-a-dia já está a fazer o suficiente para a higiene das mãos. O número de germes é consideravelmente reduzido - e com ele o risco de infeção.

 

Porque devo desinfetar-me?

Em estabelecimentos médicos, tais como os hospitais, a desinfeção das mãos, em particular por parte dos profissionais de saúde, é essencial para prevenir a propagação de agentes patogénicos. Mas como visitante ao desinfetar as suas mãos também está a proteger os pacientes que normalmente têm o sistema imunológico enfraquecido e, portanto, são susceptíveis a doenças infecciosas. Caso esteja a cuidar de um familiar em casa, discuta com o seu médico de família se é aconselhável desinfetar as suas mãos.