Como lavar
bem as mãos

Lavar as mãos é um passo essencial do nosso dia-a-dia. Mas quando e com que frequência devemos lavá-las? Saiba passo-a-passo como lavar as mãos corretamente.

Instruções para lavar bem as mãos

Lavar as mãos é a coisa mais fácil do mundo? Não. Tal como a Direção Geral de Saúde nos indica, há sete passos essenciais para garantir a limpeza das mãos para que os agentes patogénicos sejam realmente removidos e, assim, prevenir possíveis infeções.

Conheça os 7 passos essenciais

1 Coloque as mãos debaixo de água corrente

O primeiro passo para uma correta higienização das mãos passa por as molhar, de preferência com água quente.

2 Aplique sabonete

Aplique sabonete suficiente para cobrir toda a superfície das mãos.

3 Esfregue as palmas das mãos

Esfregue de forma circular as palmas das mãos uma na outra.

4 Esfregue entre os dedos

Palma direita sobre o dorso esquerdo com os dedos entrelaçados e vice-versa. Lave bem entre os dedos.

5 Enxague as mãos

Passe as mãos por água corrente para remover o sabonete.

6 Seque as mãos

Seque bem as mãos, de preferência com uma toalhita descartável.

7 Hidrate as mãos

Escolha um hidratante de mãos adequado às suas necessidades de pele.

Lave e cuide das suas mãos corretamente: Dicas para escolher os melhores sabonetes e cremes

Para evitar a secagem da pele devido à lavagem, é essencial escolher o sabonete certo e um creme de mãos adequado.

Como escolher o sabonete e o creme adequados para as mãos?

Prefere um sabonete sólido ou líquido?

Para a sua pele é indiferente se escolhe utilizar um sabonete líquido ou sólido, mas, em locais públicos, onde várias pessoas lavam as mãos, é recomendável dar preferência ao sabonete líquido, pois as bactérias tendem a acumular-se nas barras de sabão.

Qual o creme de mãos mais adequado?

Dependendo da frequência com que lava as mãos e do seu tipo de pele são adequados cremes diferentes:

Um creme de mãos extra nutritivo para as mãos gretadas tem um efeito hidratante e acelera o processo de regeneração.
Um creme de mãos para a pele normal é ideal para manter as mãos e unhas em perfeitas condições.
Se trabalha no computador ou lida com documentos importantes, um creme de rápida absorção é o mais indicado, pois não deixa os dedos gordurosos.
Um creme de mãos anti-idade com Q10 pode ajudar a prevenir o envelhecimento da pele nas mãos.

Porque é tão importante aplicar um creme após a lavagem das mãos?

A lavagem não remove apenas a sujidade, mas também óleos protetores da pele que devem ser repostos através da utilização de sabonetes hidratantes e da aplicação de um creme de mãos. Estes irão apoiar o processo de regeneração da pele e manter as mãos suaves.

Os favoritos NIVEA para mãos cuidadosamente limpas e hidratadas

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Porque é tão importante
lavar as mãos com regularidade

Lavar as mãos faz parte da nossa rotina e é um passo que não deve ser esquecido. Mas porque é tão importante? E quando devemos lavar as mãos?

A correta higiene das mãos protege-nos

Ao longo do dia, as nossas mãos estão em contacto com outras pessoas, objetos, superfícies, etc. Assim, a rotina de limpeza atua como um mecanismo de proteção ao eliminar as bactérias e germes que permanecem nas nossas mãos.

Com que frequência devemos lavar as mãos?

A correta e regular higienização das mãos elimina potenciais agentes patogénicos. Um factor de extrema importância para a nossa saúde, porque quase 80% de todas as doenças são transmitidas através das mãos - especialmente infeções gastrointestinais, conjuntivite e gripe. Ao mesmo tempo, as bactérias e a sujidade podem alastrar-se das mãos até à pele do rosto e causar borbulhas. No entanto, lavar as mãos muitas vezes provoca tensão e seca a pele. É por isso que deve aplicar um creme de mãos após cada lavagem.

Deve lavar as suas mãos quando:

Utiliza a casa de banho;
Espirra ou assoa o nariz;
Esteve em contacto com pessoas doentes;
Fez festas e mimos a animais de estimação;
Tocou em comida para animais;
Deitou o lixo fora;
Aplica a sua maquilhagem;
Entrou em contacto com a comida, por exemplo, antes de cozinhar;
Se tocou em carne crua ou peixe cru;
Fez jardinagem;
Regressa a casa.

O dobro da diversão: Lavar as mãos em conjunto

Lavar as mãos a dois é muito mais divertido para as crianças! Ensine aos seus filhos o hábito de lavar as mãos regular e adequadamente o mais cedo possível.

Desinfetar as mãos quando está constipado

Seja uma constipação ou gripe: quando estamos doentes, transmitimos os patógenos através das nossas mãos. Mas será que temos de desinfetar as nossas mãos por causa disto? Não! É melhor confiar na lavagem cuidada das mãos e abster-se de apertar as mãos durante esse período.

Quando devo desinfetar as minhas mãos?

Qualquer pessoa que lave as mãos regularmente e minuciosamente no seu dia-a-dia já está a fazer o suficiente para a higiene das mãos. O número de germes é consideravelmente reduzido - e com ele o risco de infeção.

Porque devo desinfetar-me?

Em estabelecimentos médicos, tais como os hospitais, a desinfeção das mãos, em particular por parte dos profissionais de saúde, é essencial para prevenir a propagação de agentes patogénicos. Mas como visitante ao desinfetar as suas mãos também está a proteger os pacientes que normalmente têm o sistema imunológico enfraquecido e, portanto, são susceptíveis a doenças infecciosas. Caso esteja a cuidar de um familiar em casa, discuta com o seu médico de família se é aconselhável desinfetar as suas mãos.