Família, carreira, lazer - encontrar um equilíbrio

Família, carreira, lazer - encontrar um equilíbrio

Família, carreira, lazer - encontrar um equilíbrio
Encontrar o equilíbrio interior e descanso nem sempre é fácil. Mas pode pôr as prioridades em ordem com mais consciência, mais atenção e com algumas dicas simples que a vão ajudar a relaxar no seu dia-a-dia.

Equilíbrio na vida profissional e pessoal

Como gerir as exigências da sua carreira, família e ainda ter tempo de lazer? Vamos mostrar-lhe como manter um equilíbrio em todas as áreas da sua vida.

Equilíbrio na vida profissional e pessoal - o que significa? Colocámos cinco perguntas à nossa perita, Brigitte Pajonik

Pergunta: Existe, de facto, a possibilidade de ter uma vida equilibrada?
Resposta: Claro que sim. Podemos alcançar este equilíbrio em quatro áreas da nossa vida: relações, carreira, saúde e futuro. É importante definir objectivos e desejos para cada área - isto ajuda-nos a organizar os pensamentos.

Pergunta: As quatro áreas têm de estar equilibradas em conjunto?
Resposta: Não. É você que define a energia quer despender em cada área. Compare os seus desejos com a sua situação actual. Se algo não está a bater certo, então mude alguma coisa.

Pergunta: Então essa proporção tem de ser feita únicamente para mim?
Resposta: Exactamente. Não tem de ser perfeita para todas as áreas mas tem de se sentir confortável com as suas escolhas. Tomar a decisão sobre o que é melhor para si é o passo mais importante.

Pergunta: Como é que me liberto do peso que é querer dar sempre 100% em tudo?
Resposta: Com compostura! Pergunte a si mesma: se eu errar, o mundo vai acabar? Provavelmente não!

Pergunta: Existem mais dicas especificas para o dia-a-dia?
Resposta: Faça planos diariamente - tarefas realizadas vão elevar o seu estado de espírito. E, se precisar de um tempo para descansar das suas tarefas, sente-se, oiça a sua respiração e desfrute de um tempinho para si mesma.

Mais equilíbrio com mais variedade

Adora o seu trabalho e dá sempre o máximo? Isso é bom, significa que está a chegar aos seus objectivos. Mas lembre-se de também aproveitar ao máximo o seu tempo de lazer. Isto ajuda a desligar-se do trabalho e encontrar o equilíbrio.

Não se esqueça de si: tire alguns momentos da sua rotina para si

Se está a perder a cabeça com tanto stress então está a precisar de tempo para si mesma. Porque manter um equilíbrio na sua vida também significa pensar em si.

Tempo juntos - tempo para o amor

Guarde um dia por semana só para vocês os dois e, quando possível, guarde um tempo no fim‑de‑semana para um encontro romântico.

Trabalho, família, rotina - onde é que eu me encaixo?

Muitas mulheres conhecem este problema: directas da educação para uma carreira, talvez um casamento e depois as crianças. Quando der por isso, todos os dias estão planeados e todos os minutos contam.

Mas falta só uma coisa: tempo para si mesma. Para encontrar o equilíbrio necessário precisa de tirar tempo do seu horário para fazer aquilo que a faz realmente feliz outra vez.

É muito mais fácil do que parece: contrate uma babysitter uma vez por semana e vá tomar um café com os seus amigos - converse, coma bolo e vai ficar outra num piscar de olhos. Precisa de mais tempo? Faça as malas e fuja um fim‑de‑semana para um spa ou uma visita à serra. Utilize essa paz para organizar os seus pensamentos e recarregar baterias.

Os meus momentos de felicidade

Defina pequenos objectivos: Sorria todos os dias

Manter o equilíbrio também significa estarmos em harmonia connosco. A nossa dica: todos os dias, olhe para um espelho e ria-se! O riso liberta as hormonas da felicidade e melhora o seu humor - permitindo que encontre o seu “eu interior” num estado feliz.

Não basta sonhar com sonhos!

Concretizar um desejo de longa data pode ter muito significado para o seu equilíbrio interior. Porque os sonhos podem ser realizados de uma forma muito mais fácil do que imagina! Adora arte e sempre quis ter aulas de pintura? Então planeie visitar uma exposição ou museu uma vez por mês no seu tempo de lazer. Ter o seu próprio cavalete ajuda-a a realizar o seu sonho em casa. Ou adora maquilhagem? Ter um pequeno toucador no seu quarto não ocupa muito espaço. Vá experimentando novos looks e veja o bonita que é.

Para relaxar: experiências cremosas no duche e banhos hidratantes