Saiba como tratar acne e eliminar as borbulhas

Impurezas na pele não acontecem só durante a puberdade. Os adultos também têm borbulhas, inflamações e pontos negros. Vamos mostrar-lhe como tratar eficazmente destas impurezas.

Que tipos de acne existem?

Para garantir um tratamento eficaz contra a acne deve, primeiro, saber qual é o seu tipo de acne. As características são diversas: casos leves de acne causam pontos negros e borbulhas; casos mais graves podem causar inflamações dolorosas e abcessos.

Porque é que a acne aparece?

Predisposição genética
Influências ambientais como os raios UV
Hábitos de alimentação e nutrição
Alterações hormonais

Três tipos de acne

ACNE VULGARIS

Cerca de 70-95% dos jovens sofrem de acne vulgaris durante a puberdade. A acne vulgaris surge quando a pele produz demasiado sebo que não é expelido. Nestes casos, os poros ficam bloqueados e são formadas borbulhas inflamadas ou pontos negros. Neste tipo de acne existem, basicamente, três características que os diferenciam:

Acne comedônica é a forma mais suave em que os pontos negros não estão inflamados.
Acne papulopustulosa é a forma médio-severa que penetra em níveis mais profundos da pele com borbulhas irritadas e, por vezes, inflamadas.
Acne conglabata é a forma mais grave de acne vulgaris - surgem altos na pele, abcessos e borbulhas inflamadas que podem resultar em marcas na pele.
Acne vulgaris costuma desaparecer depois da puberdade. Se só aparecer depois dos 25 anos é conhecido como acne tardio ou acne tarda

ACNE INVERSA

Este tipo de acne crónica acontece por fases. Os sintomas são mais graves e podem surgir em outras partes do corpo como os ombros ou virilha. Neste tipo de acne, pequenos altos formam-se debaixo da pele e podem resultar em abcessos ou pústulas.

ACNE MALLORCA

Pequenas manchas podem surgir na pele depois de uma exposição intensa ao sol. Estas reacções da pele aparecem quando existe uma reacção entre os raios UV e os protectores solares com ingredientes oleosos. Isto resulta numa inflamação dos folículos capilares causada pelos radicais livres.

COMO TRATAR ACNE?

A acne aparece por diversos motivos: predisposição genética, stress ou alterações hormonais ajudam a desencadear este problema de pele. Cuidar corretamente da sua pele é especialmente importante para quem tem uma pele com mais impurezas.

Às vezes, menos é mais

Evite lavagens excessivas, pois pele que sofre de impurezas é muito sensível. Lavagens excessivas ou simplesmente esfregar a pele pode piorar a inflamação.

Tipos de tratamento para a acne

Terapia local: trate as zonas da pele afetadas com bálsamos, tinturas, géis ou loções.
Tratamento médico: se a terapia local não resultar deve considerar um tratamento oral.
Medicina alternativa: Ayurveda, cinesiologia, Florais de Bach, medicina tradicional Chinesa e bio-ressonância também podem ajudar a combater o acne.

Pele limpa - tenha uma vida ativa!

Tratar a acne é habitualmente um longo processo e as irregularidades na pele podem causar algum stress psicológico. Mas está tudo nas suas mãos: reveja o seu estilo de vida, pois também pode ser uma causa de uma pele marcada.

A Vitamina A reduz a produção de sebo.

Para garantir uma pele limpa inclua na sua alimentação, regularmente, espinafres, cenoura, couve, papaia, meloa ou batata doce.

O Cacau tem muitos ingredientes ativos como os antioxidantes, e estes podem unir os radicais livres do seu corpo. O chocolate negro pode proteger a sua pele de substâncias danificadoras. Só neste caso é que se podem fazer estas asneiras!

A Vitamina C ajuda na produção de cologénio da sua pele, o que resulta num aspeto revigorado.

Maiores quantidades de Vitamina C podem ser encontradas nos cítricos, brócolos e nos rebentos de feijão. Estes alimentos também têm um baixo nível glicémico.

Os ácidos gordos insaturados omega 3 e omega 6 são muito saudáveis e mantêm a sua pele suave. Existe uma grande quantidade destes ácidos gordos insaturados no salmão, nas nozes e no azeite.

A dieta certa para o acne

Para além de um cuidado consistente e adaptado à sua pele, a sua dieta também tem um efeito muito importante na sua pele. Vitaminas e antioxidantes provenientes dos vegetais e das frutas fazem muito bem à sua pele. O seu nível de açúcar no sangue também tem um impacto no desenvolvimento da acne. Estudos mostram que uma dieta com baixa carga glicémica ajuda a manter um nível saudável de açúcar no sangue e alivia a acne. Em termos nutritivos, “carga glicémica” significa a quantidade de hidratos de carbono que podem ser absorvidos pelo sangue. Pessoas que sofrem de acne devem prestar especial atenção à sua dieta diária para garantir que estes níveis são mantidos o mais baixo possível.

NÃO STRESSE!

Stress ou emoções negativas afetam a nossa saúde. Dores de cabeça e problemas de pele são, muitas vezes, causadas pelo stress. Para prevenir o aparecimento da acne esforçe-se para evitar a ansiedade e tensão. Tire tempo para si! Corra três vezes por semana e vai ver que diminuem os sintomas de stress diários.

Os banhos relaxantes não só libertam tensão física e psicológica como também fazem maravilhas à sua pele. Meditação e Yoga também são uma influência positiva no seu estado de espírito. Descubra mais sobre as várias formas de criar um equilíbrio interior.