O seu guia para uma pele perfeita

Uma pele perfeita e saudável dá-lhe aquela confiança extra, mas nem sempre fácil de alcançar. Para manter o brilho natural da sua pele e o aspeto radiante por mais tempo é necessário cumprir algumas dicas e uma boa rotina de cuidado de pele.

Qual a rotina de cuidados
para ter uma pele perfeita

Os seus produtos de cuidado e a forma como trata da sua pele podem ter um grande impacto no seu aspeto.

Um rosto perfeito precisa de proteção solar

Para os dias de sol não se esqueça desta dica: Creme de Dia Anti-Rugas Q10 FP30. Os danos causados pelos raios UV podem alterar a sua aparência e causar muitos outros danos. Evite o envelhecimento prematuro com um protetor solar NIVEA Sun para uma pele luminosa.

Limpe regularmente os seus pincéis de maquilhagem

Os pincéis de maquilhagem são uma fonte de bactérias e podem deixar a sua pele com um aspeto pouco saudável e até causar algumas imperfeições. Lave os seus pincéis regularmente para os manter limpos e para manter a sua pele saudável e radiante.

Como ter a pele perfeita? A sua rotina passo a passo

Exfoliação

A primeira dica para ter uma pele perfeita e radiante é a exfoliação. Sim, porque exfoliar o rosto uma ou duas vezes por semana ajuda a remover as células mortas da pele e estimula a circulação sanguínea, para uma aparência mais radiante. Saiba mais aqui.

Como ter a pele perfeita? A sua rotina passo a passo

Remover a maquilhagem

Esta é a dica que todas conhecemos: desmaquilhar para uma pele limpa e saudável. Remover a maquilhagem corretamente todas as noites é importante para não obstruir os poros e causar algumas imperfeições e irritações na sua pele.

Como ter a pele perfeita? A sua rotina passo a passo

Limpeza

A limpeza é uma parte fundamental de qualquer rotina de cuidado da pele e é essencial para remover as impurezas que podem causar um aparência apagada. Use um Leite de Limpeza Suave para proteger a hidratação natural da sua pele enquanto a limpa e mantém com um aspeto fresco. Saiba mais sobre como limpar o rosto.

Como ter a pele perfeita? A sua rotina passo a passo

Hidratação

A hidratação é uma dica imprescindível para uma pele perfeita, radiante e saudável. Chegou a altura de hidratar a sua pele. Um bom hidratante como NIVEA Care vai cuidar intensamente da sua pele sem a deixar oleosa. Aplique um creme hidratante duas vezes ao dia, a sua pele agradece.

Porque desejamos ter a pele perfeita?

Ter uma pele suave e com aspeto radiante é algo que todos desejamos e é muito mais do que “aparência”. A pele é o nosso maior órgão e protege-nos de ataques externos e perigosos à nossa saúde.

Uma pele saudável protege-nos contra bactérias e vírus, por exemplo.

É essencial ter um estilo de vida saudável e cuidar da sua pele com uma boa rotina de cuidado da pele, para beneficiar do melhor que a sua pele lhe pode dar.

Dicas do dia a dia para
conseguir uma pele bonita e luminosa

Não deixe que o dia a dia agitado impeça de ter uma pele luminosa. Descubra as pequenas mudanças no seu estilo de vida que podem dar à sua pele um aspeto mais saudável e radiante.

Hidratação 24 horas

Beber muita água durante o dia vai ajudar a preservar uma pele com aspeto fresco e menos cansado. Vai ainda arrebitar a pele para dar aquele aspeto radiante e luminoso que sempre quis.

Não tenha medo de suar - fazer exercício faz bem à sua pele

Já ouviu falar do “brilho pós-exercício”? Não é nenhum mito - a pele fica realmente mais luminosa depois de fazer exercício físico.

Durante o dia, a pele vai acumulando sujidades que causam uma aparência enfadonha. O exercício físico vai fazer com que o suor limpe estas impurezas e, com o produto de limpeza de rosto ideal, a sua pele vai ficar ainda mais radiante. Para além disso, o aumento do ritmo cardíaco vai aumentar a circulação sanguínea, logo o seu rosto vai parecer ainda mais saudável.

Não se esqueça de tomar sempre duche e lavar bem o seu rosto com um bom produto de limpeza depois de fazer exercício - desta forma vai remover quaisquer vestígios de suor e impurezas que possam causar irritações na pele.

Utilize toalhitas anti-bacterianas para limpar o telemóvel

Tem um smartphone? Mantenha-o limpo!

Hoje em dia os smartphones fazem parte da nossa vida. O problema é que, cada vez que fazemos uma chamada, o ecrã cheio de bactérias toca na sua pele e estas podem passar para o seu rosto. Mantenha o seu telefone sempre limpo, utilizando toalhitas anti-bacterianas.

5 Dicas para uma pele perfeita e radiante:

Corte no consumo de bebidas alcoólicas pois podem prejudicar a sua pele;
Durma o número adequado de horas para uma regeneração ótima da sua pele;
Evite banhos demasiado quentes, estes podem secar a sua pele;
Seja gentil com a pele do rosto, sempre que lhe toca corre o risco de transferir bactérias;
Deixe de fumar e evite ambientes com fumo - as partículas de fumo podem retirar luminosidade à sua pele.

Os alimentos para uma super pele

Para garantir uma pele saudável, nutrida e perfeita deverá aliar aos cuidados NIVEA uma alimentação saudável, rica em alimentos antioxidantes, integrais, frutas e verduras. Acrescente estes alimentos à sua dieta nutrindo a sua pele de saúde e beleza.

alimentos para uma pele saudável frutos secos

Mistura de frutos secos

Frutos secos devem fazer parte de qualquer dieta para uma pele luminosa. Estes contêm ácidos gordos de omega-3 que ajudam a prevenir inflamações e irritações na pele. Para além disso, são muito práticos para levar consigo.

Melancia

Melancia é rica em licopeno, que ajuda a reduzir os danos causados pelos raios UV provenientes da exposição solar em excesso. Para além disso é uma fruta rica em água, que é ideal para a sua hidratação.

alimentos para uma pele saudável cenoura aipo

Cenoura e aipo

Vegetais como a cenoura ou o aipo contêm antioxidantes que são responsáveis por bloquear os radicais livres de causar danos à pele. Este lanche crocante vai manter a sua fome à distância e a sua aparência radiante bem perto.

Bagas

Bagas estão cheias de Vitamina C, que ajuda a produzir colagénio para fortalecer a sua pele e ajudar a preservar o aspeto radiante e fresco. Fáceis de petiscar ou rápidas de transformar num smoothie delicioso. A escolha é sua.

Grão

Uma excelente dica para um petisco saudável é Grão picante torrado. Experimente torrar grão em azeite e vai ver que este petisco rico em proteínas vai fazer milagres pela sua pele, tornando-a mais luminosa e - a melhor parte - não se vai sentir culpada depois do lanche.

Abóbora

Tire partido dos ingredientes desta estação, como a abóbora. Rica em carotenoides, betacaroteno, vitaminas A, E e C, ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento e previne as rugas. Ainda contém zinco, importante na síntese de colagénio da pele.

Espinafre

Rico em vitamina A, B, C, D e K ajuda a pele a produzir novas células, aumenta a hidratação e mantém a pele brilhante e jovem. Além disso, o espinafre é rico em coenzima Q10 contribuindo para a renovação celular.

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Fruta e Legumes vermelhos

A fruta e os legumes de pigmentação vermelha, como as bagas Goji, apresentam altas taxas de antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Amêndoa

Este fruto seco é rico em vitamina E, nutrindo a pele e prevenindo o envelhecimento. Acompanhe com alface, agrião, espinafre e couve, ou outros alimentos ricos nesta vitamina.

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Chá verde e branco

Os antioxidantes conhecidos como EGCG estão presentes no chá verde e branco, prevenindo o acne, os danos causados pela exposição solar e inflamações de pele.