Guia NIVEA
Como esfoliar a pele

Por vezes, quando estas células mortas não são eliminadas, ficamos com zonas baças, secas, com descamação e poros obstruídos. A esfoliação ajuda a prevenir estes problemas. Esfoliar significa acelerar o processo natural, removendo as células mortas da superfície da pele. Ao mesmo tempo, elimina também sujidade e bactérias. Isto ajuda a manter a pele suave, macia e com uma luminosidade saudável. 

É fácil começar a integrar a esfoliação na sua rotina de cuidados faciais e, assim, ajudar a conquistar uma pele com aspeto saudável e luminoso. Como o rosto é uma das zonas mais sensíveis, é importante usar esfoliantes muito suaves e observar como a pele reage. 
 
Um bom ponto de partida é o nosso NIVEA Gentle Cleansing Scrub, desenvolvido para todos os tipos de pele para proporcionar uma limpeza profunda. Esfolia de forma minuciosa e eficaz para remover células de pele morta. Também refina e alisa a superfície da pele para um tom mais uniforme.

Além disso, como é enriquecido com os benefícios antioxidantes da vitamina E, ajuda a fortalecer a barreira protetora da pele e a manter o seu equilíbrio natural de hidratação sempre que limpa o rosto.

Utilizar uma escova, esponja ou luva é uma forma prática de remover células mortas. Basta fazer passagens curtas e leves durante cerca de 30 segundos no duche. Este gesto não só elimina células mortas, como também estimula a circulação. Pode ainda experimentar a técnica de “dry brushing”. Use uma escova corporal seca e faça movimentos circulares nos braços e pernas. Para além de ajudar a remover células mortas, pode melhorar o aspeto da celulite e estimular a drenagem linfática. 
 

Existem muitos esfoliantes e peelings especialmente desenvolvidos para eliminar células mortas nas mãos e pés secos. As pedras-pomes são esfoliantes naturais excelentes para zonas mais espessas e secas, como joelhos, cotovelos e pés. Antes de utilizar, mergulhe os pés em água morna para amolecer a pele e humedeça também a pedra-pomes. 
 
Para mais conselhos sobre como conseguir pés suaves, leia o nosso guia Como remover a pele dura dos pés.  

O mais importante é não exagerar, sobretudo se está a começar a esfoliar agora. Sempre que esfolia, inicia-se um processo de regeneração que pode ser um fator de stress para a pele. Seja delicado e aprenda a perceber do que a sua pele precisa e o que prefere.
 
Como regra geral, esfoliar o rosto duas vezes por semana, como parte da sua rotina semanal de cuidados da pele, é suficiente para manter a pele seca e baça afastada, sem retirar demasiado dos óleos naturais da pele. Já a pele oleosa costuma precisar de uma esfoliação mais regular.

Esfoliar demasiadas vezes áreas sensíveis do corpo, como o rosto, pode ter o efeito contrário e provocar secura, vermelhidão e comichão. 

A idade também é um fator importante. Nas pessoas mais jovens, o ciclo completo de renovação celular costuma demorar cerca de 28 dias. No entanto, este processo abranda com o passar dos anos e pode levar mais tempo, aproximadamente 45 dias. À medida que envelhecemos, continuamos a precisar de esfoliar, mas podemos precisar de o fazer com menos frequência – talvez uma vez por semana em vez de duas.

Sempre que esfoliamos, expomos uma nova camada de pele, deixando-a mais sensível e vulnerável. Esfoliar à noite é mais seguro, porque há menos exposição a danos causados pelo sol e a radicais livres, e a pele pode recuperar enquanto dorme. Depois de esfoliar, a pele fica mais sensível aos raios UV nocivos do sol do que o habitual, por isso é especialmente importante aplicar um produto com FPS.  

Espere cerca de uma semana após qualquer tratamento facial antes de voltar a esfoliar, pois isso pode ter efeitos negativos na pele. A esfoliação é uma boa ideia antes da depilação ou do barbear, mas, depois de qualquer tratamento de remoção de pelos, espere alguns dias antes de esfoliar novamente.