Como construir uma rotina de cuidados da pele:
ORDEM E CAMADAS
são importantes
Uma rotina de cuidados da pele é mais do que uma série de passos – é uma prática dedicada que nutre a sua pele e promove a sua saúde e luminosidade gerais. As rotinas de cuidados da pele envolvem uma seleção cuidada de produtos e uma ordem específica de aplicação, pensadas para responder às necessidades únicas da sua pele.
Uma rotina de cuidados da pele bem construída não só ajuda a manter o equilíbrio natural da pele, como também oferece um momento de autocuidado. Quer esteja a procurar uma pele mais limpa, um aspeto mais jovem ou simplesmente um momento para se mimar, uma rotina consistente de cuidados da pele é fundamental para conseguir uma pele com um aspeto mais saudável.
Neste guia completo, a NIVEA explora tudo o que precisa de saber sobre como ordenar e aplicar em camadas os seus produtos de cuidados da pele para conseguir uma pele com aspeto mais saudável.
O que é uma
ROTINA DE CUIDADOS DA PELE?
Uma rotina de cuidados da pele refere-se a uma sequência estruturada de passos e produtos pensados para manter e melhorar a saúde, o aspeto e a condição geral da pele. Envolve passos realizados diariamente ou com regularidade para limpar, tratar e proteger a pele de vários fatores ambientais e de potenciais problemas cutâneos.
Os passos típicos de uma rotina de cuidados da pele incluem limpeza para remover impurezas, aplicação de tratamentos específicos como séruns para preocupações concretas, hidratação para nutrir e proteção solar para proteger dos raios UV nocivos.
Os produtos e passos específicos podem variar consoante os tipos de pele, preocupações e objetivos individuais. Uma rotina de cuidados da pele bem pensada não só promove uma pele com aspeto mais saudável, como também incentiva uma sensação de autocuidado e bem‑estar.
5 benefícios de uma
ROTINA DE CUIDADOS DA PELE CONSISTENTE
- Manter a saúde da pele:A pele é o maior órgão do seu corpo e funciona como uma barreira protetora contra o ambiente. Uma rotina de cuidados da pele eficaz ajuda a manter a integridade desta barreira, protegendo a pele de poluentes, toxinas e raios UV nocivos.
- Prevenir problemas de pele:Os cuidados regulares podem ajudar a prevenir vários problemas de pele, como acne, secura, oleosidade, vermelhidão e outros. A utilização dos produtos e técnicas adequados ajuda a manter a pele equilibrada e a minimizar o risco de desenvolvimento destes problemas.
- Antienvelhecimento:Uma rotina de cuidados da pele consistente pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento. Certos produtos, como hidratantes e séruns, podem ajudar a reduzir a aparência de rugas finas, rugas profundas e manchas da idade, fazendo com que a pele pareça mais jovem ao longo do tempo.
- Aumentar a confiança:Cuidar da sua pele pode melhorar a autoestima e a confiança. Quando a pele parece e se sente mais saudável, é mais provável que se sinta bem com o seu aspeto.
- Benefícios a longo prazo:A consistência é fundamental nos cuidados da pele. Os benefícios de uma boa rotina de cuidados da pele tornam‑se mais evidentes com o tempo. Embora possa não ver resultados imediatos, manter a rotina pode conduzir a melhorias significativas a longo prazo.
Rotina de cuidados da pele
ORDEM E CAMADAS
Ao aplicar produtos em camadas, é importante começar pelos produtos mais leves, como produtos de limpeza facial, tónicos e séruns, e depois passar aos mais ricos, como hidratantes, para que cada produto consiga penetrar eficazmente na pele e proporcionar os benefícios pretendidos.
Nem toda a gente precisa de uma rotina complicada de 10 passos, porque as necessidades de cuidados da pele variam consoante os tipos de pele e as preocupações individuais. Uma rotina básica de 3 passos, composta por limpeza, hidratação e proteção solar, pode ser suficiente para algumas pessoas.
Ter uma rotina mais longa permite soluções mais direcionadas e avançadas, respondendo a preocupações específicas como envelhecimento, acne ou hiperpigmentação através da utilização de produtos adicionais, incluindo séruns, esfoliantes e máscaras.
A escolha entre uma rotina básica, intermédia ou avançada depende de objetivos e preferências individuais, havendo quem opte pela simplicidade e quem dê prioridade a uma abordagem mais abrangente aos cuidados da pele.
Construir uma rotina de cuidados do rosto 24 horas:
PASSOS A INCLUIR
Passo 1: Limpar
Comece a sua rotina de cuidados da pele de manhã com uma limpeza profunda para remover sujidade e impurezas, preparando a pele para absorver os ingredientes nutritivos da sua rotina de cuidados.
Benefícios possíveis: desperta e refresca a pele, controla o excesso de oleosidade, gere o pH, ajuda a pele a absorver os produtos de cuidado, mantém o tamanho dos poros.
Posso saltar a limpeza?: a limpeza é essencial em qualquer rotina de cuidados da pele, por isso não deve ser dispensada. Ter a pele bem limpa é a base sobre a qual vai aplicar os restantes produtos de cuidado.
Dicas: utilize um produto de limpeza facial adequado ao seu tipo de pele, aplique suavemente e evite esfregar, use água tépida, evite ingredientes agressivos como o álcool, seque o rosto com leves toques em vez de esfregar.
Passo 2: Tonificar
A utilização de um tónico termina o processo de limpeza matinal, removendo os últimos vestígios de sujidade ou resíduos e ajudando a equilibrar o pH da pele.
Benefícios possíveis: equilibra os níveis de pH, remove resíduos que tenham ficado, adiciona hidratação, refina os poros e melhora a tez, aumenta a luminosidade, ajuda a controlar problemas de pele.
Posso saltar a tonificação?: tonificar é geralmente benéfico para a pele e para aumentar a luminosidade, contudo em alguns casos é aceitável passar este passo. Como por exemplo: seguir uma rotina minimalista, reações negativas da pele ou se estiver a utilizar um produto 2 em 1 de limpeza e tónico no passo 1.
Dicas: utilize um tónico adequado ao seu tipo de pele e que responda a preocupações específicas, aplique com ligeiras pressões com a ponta dos dedos ou com um disco de algodão macio, evite tónicos com álcool, evite o uso excessivo (geralmente mais de duas vezes por dia).
Passo 3: Sérum:
Os séruns são produtos leves, de rápida absorção e que penetram em profundidade, oferecendo altas concentrações de ingredientes ativos formulados para tratar preocupações específicas da pele. São o super impulso de qualquer rotina de beleza.
Benefícios possíveis: resultados mais rápidos do que com cremes apenas, personalização da sua rotina, hidratação adicional, luminosidade, firmeza ou suavidade consoante a sua formulação.
Posso saltar o sérum?: não utilizar sérum significa perder uma grande oportunidade de potenciar a sua rotina de cuidados da pele e tratar preocupações específicas. O sérum pode muitas vezes ser o produto mais eficaz para alcançar os resultados que pretende. No entanto, se não tiver preocupações específicas ou quiser manter uma rotina minimalista de 3 passos, pode considerar deixar o sérum de fora.
Dicas: selecione um sérum que responda à sua preocupação, informe‑se sobre o que fazem diferentes ingredientes (por exemplo, vitamina C para iluminar, ácido hialurónico para hidratar), deixe atuar 1‑2 minutos para uma absorção completa, uma pequena quantidade é suficiente.
Passo 4: Creme de olhos
Os cremes de olhos são especificamente formulados para nutrir a pele delicada à volta dos olhos, ajudando a tratar preocupações comuns como olheiras, papos e pés de galinha. Também podem ser usados após o hidratante, desde que deixe a zona abaixo dos olhos livre para a aplicação.
Benefícios possíveis: ação direcionada em preocupações comuns como olheiras ou papos, ajuda a prevenir sinais de envelhecimento, melhora a textura e hidratação, facilita a aplicação de maquilhagem.
Posso saltar o creme de olhos?: pessoas mais jovens, sem preocupações específicas na zona abaixo dos olhos, ou quem pretende manter uma rotina básica de cuidados da pele podem optar por não usar creme de olhos. Quem tem pele oleosa pode também considerar que um hidratante comum é suficiente para manter a área hidratada.
Dicas: escolha um creme de olhos que responda às suas preocupações, aplique com ligeiras batidas usando o dedo anelar, evitando chegar demasiado perto do globo ocular, comece com uma quantidade pequena e acrescente mais se necessário, seja paciente com os resultados.
Passo 5: Hidratante – Creme de dia
Os cremes de dia proporcionam hidratação essencial ao longo do dia, ajudando a manter a pele suave e com o melhor aspeto. Também ajudam a oferecer proteção diária contra agressões externas.
Os benefícios podem incluir: hidratação, proteção solar (quando contêm FPS), proteção contra radicais livres, suporte da barreira da pele, base para maquilhagem, ações adicionais específicas consoante a fórmula (anti-idade, potenciador de luminosidade, etc.).
Posso saltar o hidratante?: A hidratação é recomendada mesmo nas rotinas de cuidados da pele mais básicas; é um passo fundamental e, por isso, não é aconselhável omiti-lo. Apenas quem tem pele particularmente oleosa pode optar por dispensar o creme de dia e aplicar um protetor solar leve; mesmo nesses casos, é recomendado encontrar um hidratante formulado para pele oleosa que ajude a controlar a produção excessiva de sebo e prevenir imperfeições.
Dicas: Escolha um creme de dia adequado ao seu tipo de pele e preocupações, o FPS oferece proteção adicional, aplique em maior quantidade do que o sérum, dê-lhe tempo para ser absorvido (especialmente se for aplicar maquilhagem), distribua em pequenos pontos por todo o rosto e pescoço antes de massajar suavemente.
Passo 6: FPS
O FPS (Fator de Proteção Solar) é essencial para manter a pele protegida dos raios UV nocivos ao longo do dia, que podem causar danos. A luz solar é muitas vezes a principal causa de várias preocupações cutâneas, incluindo manchas escuras e envelhecimento prematuro – por isso, a proteção solar é fundamental para manter uma tez radiante.
Os benefícios podem incluir: proteção UVA/UVB, prevenção de manchas escuras induzidas pelo sol, prevenção do fotoenvelhecimento, manutenção da saúde da pele, prevenção da queimadura solar.
Posso saltar o FPS?: O FPS é essencial para a saúde da pele, mesmo em rotinas minimalistas. Deve ser aplicado sempre que a pele vai estar exposta à luz solar, para a proteger dos danos.
Dicas: Opte por, pelo menos, FPS 30 ou superior, aplique generosamente e reaplique com regularidade, verifique as datas de validade do protetor solar e evite o sol durante as horas de maior intensidade.
Passo 1: Limpar
Diferença em relação à manhã: enquanto de manhã está a refrescar e a despertar a pele, à noite pretende remover maquilhagem, protetor solar, sujidade ou impurezas acumuladas ao longo do dia e prepará‑la para os produtos de cuidado noturno.
Benefícios possíveis: ajuda a prevenir borbulhas, melhora a absorção dos produtos de cuidado, promove a renovação celular, apoia o processo de reparação e regeneração noturna.
Posso saltar a limpeza?: tal como na rotina da manhã, não é recomendado saltar a limpeza à noite, exceto se estiver a seguir aconselhamento de um dermatologista.
Dicas: é comum fazer limpeza dupla à noite, usando primeiro um produto de limpeza à base de óleo para remover maquilhagem e protetor solar, seguido de um produto de limpeza à base de água para limpar a pele.
Passo 2: Tonificar
Diferença em relação à manhã: à noite, o tónico tem um objetivo muito semelhante, mas desta vez ajuda a eliminar os últimos vestígios de maquilhagem ou sujidade do dia. Também pode contribuir para neutralizar ainda mais os radicais livres acumulados ao longo do dia.
Benefícios possíveis: iguais aos da rotina da manhã.
Posso saltar o tónico?: igual à rotina da manhã.
Dicas: igual à rotina da manhã.
Passo 3: Sérum
Diferença em relação à manhã: o objetivo do sérum é muito semelhante, mas pode considerar tratar preocupações diferentes à noite do que de manhã.
Benefícios possíveis: iguais aos da rotina da manhã.
Posso saltar o sérum?: igual à rotina da manhã.
Dicas: à noite pode preferir um sérum especificamente formulado para hidratação e reparação noturna; os que contêm ácido hialurónico são particularmente adequados. Usar o mesmo sérum de manhã e à noite é perfeitamente aceitável, mas alternar pode ajudar a tratar preocupações diferentes.
Passo 4: Tratamentos localizados
Diferença em relação à manhã: embora seja possível aplicar estes tratamentos (como retinóides para anti‑idade ou tratamento de acne) de manhã, alguns produtos podem tornar a pele mais sensível à luz solar, pelo que são normalmente recomendados para uso noturno.
Benefícios possíveis: ação direcionada, atua em conjunto com o processo natural de reparação da pele, cuidado preventivo.
Posso saltar os tratamentos localizados?: se não tiver áreas específicas de preocupação ou estiver a seguir o aconselhamento de um especialista, pode optar por passar este passo.
Dicas: introduza estes tratamentos gradualmente, siga as instruções da embalagem, aplique FPS no dia seguinte, pois alguns tratamentos podem aumentar a sensibilidade.
Passo 5: Creme para os olhos:
Diferença face à rotina de manhã: O creme para os olhos tem um propósito muito semelhante na rotina da noite ao da rotina da manhã, pelo que pode seguir os mesmos conselhos de aplicação.
Passo 6: Hidratante – Creme de noite
Diferença face à rotina de manhã: Enquanto o creme de dia oferece suporte e proteção à pele ao longo do dia, o creme de noite garante nutrição intensa durante o sono, apoiando o processo natural de regeneração e reparação. Os cremes de noite tendem a ter fórmulas mais consistentes, focadas em hidratação intensa e na recuperação da barreira da pele, em vez de proteção.
Os benefícios podem incluir: apoio ao processo natural de regeneração e reparação da pele durante o sono, acordar com a pele com aspeto mais fresco, satisfação das necessidades noturnas de hidratação, maior concentração de ingredientes ativos.
Posso saltar o creme de noite?: Tal como na hidratação de manhã, de forma geral não é recomendado omitir este passo na rotina da noite. Saltar o creme de noite pode levar a que a pele fique desidratada durante o sono, além de perder a oportunidade de apoiar o processo natural de regeneração e reparação.
Dicas: Procure um creme de noite que complemente o seu creme de dia, para combinar ambos num cuidado de 24 horas que mantém a pele saudável e nutrida, enquanto atua sobre preocupações específicas da pele.
Podem ser integradas na sua rotina semanal para oferecer benefícios direcionados à pele. Normalmente são usadas 1‑3 vezes por semana, consoante as necessidades e objetivos da sua rotina de cuidados do rosto. Existem diferentes tipos de máscara, incluindo máscaras de tecido, máscaras de argila, hidratantes e esfoliantes.
Benefícios possíveis: são inúmeros e dependem do tipo de máscara que está a utilizar; em geral, todas incluem uma dose concentrada de ingredientes ativos para tratar preocupações específicas. São também uma excelente forma de proporcionar um momento de mimos e relaxamento profundos. O uso regular pode reforçar a eficácia da sua rotina diária de cuidados do rosto.
Posso saltar as máscaras?: a maioria das pessoas pode beneficiar de um tratamento semanal com máscara, mas se a sua pele estiver saudável e se estiver satisfeito com a sua tez, pode optar por não as usar.
Dicas: selecione uma máscara que complemente os objetivos da sua rotina diária, aplique sobre pele limpa, siga as instruções da embalagem, aplique num ambiente relaxante, pode colocá‑la no frigorífico para um efeito extra de frescura (verifique sempre antes as instruções da embalagem, pois isso pode afetar a eficácia dos ingredientes), massaje o excedente após a utilização ou retire com um disco de algodão.
Consoante o seu tipo de pele e necessidades, deve esfoliar o rosto como parte da rotina de cuidados da pele à noite, depois da limpeza, 2-3 vezes por semana para uma limpeza mais profunda. Isto ajuda a remover a acumulação de células de pele morta e a promover a renovação celular.
Os benefícios podem incluir: renovação da pele, desobstrução dos poros, melhoria do tom e da textura da pele, menor probabilidade de erupções cutâneas, maior eficácia dos produtos de cuidado.
Posso saltar a esfoliação?: O ideal é criar o hábito de esfoliar pelo menos duas vezes por semana para limpar em profundidade, prevenir poros obstruídos e a acumulação de células de pele morta. Peles sensíveis podem esfoliar com menor frequência, enquanto peles oleosas podem beneficiar de esfoliações mais regulares.
Dicas: Escolha um esfoliante de acordo com as necessidades da sua pele – quer seja um esfoliante mecânico ou um esfoliante químico (AHA ou BHA), esfolie sempre depois de limpar, aplique com suavidade e evite esfregar em excesso – deixe que os ingredientes atuem, e enxagúe bem no final.
Rotinas de cuidados da pele NIVEA selecionadas
PARA PREOCUPAÇÕES ESPECÍFICAS
Rotina de cuidados da pele NIVEA Q10 Power Antirrugas
As rotinas de cuidados da pele são essenciais tanto para homens como para mulheres, permitindo alcançar uma pele com aspeto saudável e radiante. Embora existam alguns pontos em comum nos passos de uma rotina de cuidados da pele, como limpeza, hidratação e proteção solar, podem também existir diferenças individuais consoante o tipo de pele, as preocupações e as preferências pessoais.
As rotinas de cuidados da pele para homem podem ter em conta fatores como o barbear e o cuidado da barba, enquanto as rotinas femininas podem incluir passos adicionais como a remoção de maquilhagem. Independentemente do género, é importante compreender as necessidades da pele e escolher produtos que respondam a esses fatores.
A regularidade é vital, porque práticas consistentes de cuidados da pele conduzem a benefícios a longo prazo. Em última análise, independentemente do género, uma rotina de cuidados da pele bem estruturada é um investimento tanto em autocuidado como na saúde da pele.
Uma nota sobre rotinas de cuidados da pele
PARA DIFERENTES TIPOS DE PELE
Sempre que fizer sentido, os passos da rotina de cuidados da pele podem ser adaptados a diferentes tipos de pele. Esta abordagem personalizada garante que os produtos e tratamentos escolhidos estão alinhados com as necessidades únicas de cada pessoa, resultando nos melhores resultados possíveis em termos de saúde e aspeto da pele. Os produtos usados nas rotinas selecionadas pela NIVEA são adequados a todos os tipos de pele.
Independentemente do seu tipo de pele, o protetor solar é um passo universalmente indispensável para proteger a pele dos danos provocados pelos raios UV. Consultar um dermatologista pode proporcionar orientações personalizadas para resultados ideais.
Construa a sua
PRÓPRIA ROTINA
As rotinas de cuidados da pele são essenciais para conseguir uma pele com aspeto mais saudável e radiante, independentemente do género. É importante adaptar os cuidados da pele ao seu tipo de pele, preocupações e preferências específicas.
Quer tenha pele seca, oleosa, sensível, mista ou com tendência acneica, compreender as necessidades específicas da sua pele ajuda a selecionar os produtos e passos certos para resultados ideais.
Seja consistente e paciente, e esteja disponível para experimentar enquanto espera pelos resultados. Se estiver a ter problemas com a pele, não hesite em consultar um dermatologista ou o seu médico de família para obter mais orientações.
