À medida que envelhecemos, as duas principais proteínas associadas à elasticidade - colagénio e elastina - são alvo de alguns factores que provocam a sua degradação, resultando no aparecimento de rugas. A elasticidade da pele deteriora-se com a idade e os efeitos são acelerados por hábitos pouco saudáveis, como fumar. A pele está ligada a todos os órgãos e músculos do corpo, e o aparecimento de rugas pode também ser influenciado pelo seu estilo de vida e hábitos alimentares. Ao fazer alterações no estilo de vida pode melhorar a elasticidade da sua pele e adiar o aparecimento de rugas.
Aplicar uma loção refirmante nutre intensivamente áreas onde é necessária mais elasticidade e deixa a sua pele mais firme.
Experimente escovar o corpo: através de movimentos circulares, acelera o processo de renovação das células da pele e remove as células mortas da pele. Dica: escovar após o banho se utilizar um óleo ou loção na escova, ou antes se preferir aplicar um hidratante depois ou durante o banho.
Mantenha a sua pele bem hidratada e nutrida para manter a elasticidade. As loções refirmantes mantêm a pele suave e flexível.
Correr é uma das melhores formas de melhorar a saúde cardiovascular. É uma actividade que está directamente ligada aos seus músculos - a sua pele irá beneficiar do aumento da circulação e da perda directa de células de gordura.
Uma alimentação saudável e equilibrada beneficia tanto a sua pele, como os seus músculos e a saúde em geral. Ao comer os alimentos certos pode melhorar a elasticidade da sua pele, sem fazer muitas mudanças no seu estilo de vida.
Frutas e vegetais têm várias vitaminas que aumentam o nivel de colagénio no seu corpo, beneficiando directamente a sua pele. Vegetais de folha verde escura estão repletos de antioxidantes e vitamina C, ajudando na utilização eficiente do colagénio.
Os ácidos Ómega encontrados nos peixes e nozes ajudam a aumentar o efeito do colagénio no seu corpo. Inclua o salmão, atum, cajus e nozes na sua dieta, irá ajudá-lo a conseguir os resultados que pretende.
Adicionar alimentos integrais à sua dieta fornece-lhe fibras suficientes para manter o seu corpo em sintonia. Um sistema digestivo saudável pode remover todas as impurezas e usar todas as vitaminas e proteínas onde forem necessárias.
Combinando esta dieta equilibrada com 2 litros de água por dia vai ajudar a manter a sua pele bem hidratada, firme e com um brilho saudável.
