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Melhore a elasticidade da pele

Melhore a elasticidade da sua pele

Dicas úteis para manter a pele firme e saudável

Ter uma pele firme e suave é a melhor forma de conseguir manter um aspecto jovem. Pequenas mudanças no seu estilo de vida podem fazer uma grande diferença na sua pele.

Sinta-se bem na sua pele - Como manter a elasticidade da pele

Dicas simples para melhorar a elasticidade da sua pele e aumentar o seu bem-estar geral.

Porque razão perde a pele elasticidade ao longo do tempo?

À medida que envelhecemos, as duas principais proteínas associadas à elasticidade - colagénio e elastina - são alvo de alguns factores que provocam a sua degradação, resultando no aparecimento de rugas. A elasticidade da pele deteriora-se com a idade e os efeitos são acelerados por hábitos pouco saudáveis, como fumar. A pele está ligada a todos os órgãos e músculos do corpo, e o aparecimento de rugas pode também ser influenciado pelo seu estilo de vida e hábitos alimentares. Ao fazer alterações no estilo de vida pode melhorar a elasticidade da sua pele e adiar o aparecimento de rugas.

Ouse manter uma pele brilhante e saudável

Mantenha a sua pele brilhante e saudável

Mantenha a sua pele bem hidratada e nutrida para manter a elasticidade. As loções refirmantes mantêm a pele suave e flexível.

Pele suave e firme enquanto está no banho

Pele suave e firme

Estilos de vida ocupados deixam pouco tempo para dar à sua pele a hidratação necessária. Usar hidratantes para duche, como o NIVEA Body Lotion para Duche Refirmante Q10, vai permitir que se despache sem ter de esperar pela absorção do creme.

As melhores dicas para refirmar a sua pele

Ter uma pele firme não depende apenas de usar os produtos certos, mas também do seu estilo de vida, como ter uma alimentação saudável e fazer exercício.

Refirmar começa no interior - Estes alimentos melhoram a elasticidade da pele.

 

Uma alimentação saudável e equilibrada beneficia tanto a sua pele, como os seus músculos e a saúde em geral. Ao comer os alimentos certos pode melhorar a elasticidade da sua pele, sem fazer muitas mudanças no seu estilo de vida.

Frutas e vegetais têm várias vitaminas que aumentam o nivel de colagénio no seu corpo, beneficiando directamente a sua pele. Vegetais de folha verde escura estão repletos de antioxidantes e vitamina C, ajudando na utilização eficiente do colagénio.

Os ácidos Ómega encontrados nos peixes e nozes ajudam a aumentar o efeito do colagénio no seu corpo. Inclua o salmão, atum, cajus e nozes na sua dieta, irá ajudá-lo a conseguir os resultados que pretende.

Adicionar alimentos integrais à sua dieta fornece-lhe fibras suficientes para manter o seu corpo em sintonia. Um sistema digestivo saudável pode remover todas as impurezas e usar todas as vitaminas e proteínas onde forem necessárias. 

Combinando esta dieta equilibrada com 2 litros de água por dia vai ajudar a manter a sua pele bem hidratada, firme e com um brilho saudável.


Comece já - tem de se mover para tonificar a sua pele


Encontrar tempo para tonificar o corpo não tem de ser complicado numa agenda ocupada. Comece por fazer pequenas mudanças na sua rotina, como andar, ir de bicicleta para o trabalho ou dar preferência às escadas em vez do elevador.

Combine o treino de força com exercícios de Cardio: o seu corpo irá tonificar mais rápido e irá eliminar as impurezas mais facilmente. Fique focado em melhorar a elasticidade da sua pele, alternando a rotina de exercícios. Ao trabalhar os músculos de várias formas, mantém o seu corpo activo e a sua mente focada no objectivo de aumentar a elasticidade da pele.

Relaxe - o bem-estar físico e emocional tem um grande impacto na sua pele

Proporcione a si própria momentos de relaxe

O stress pode ter um impacto negativo no seu bem-estar. Desfrute de um merecido descanso com as suas amigas, e complete o seu "me time" com uma loção refirmante - é um óptimo início de noite.

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