Como prevenir a transpiração

LIFESTYLE E DICAS PARA COMBATER A TRANSPIRAÇÃO EXCESSIVA

Suar é essencial para o corpo mas transpirar demais pode deixá-la desconfortável. Descubra como reduzir as marcas debaixo dos braços e os odores que vêm com o suor.

Quando e porque suamos?

Suar é a resposta natural do corpo às temperaturas excessivas, exercício, emoções intensas e certas doenças.

Ar condicionado natural

Às vezes precisamos de um pouco de suor para ajudar o corpo a arrefecer. Suar é a forma natural do corpo descer a sua temperatura.

Qual é a ciência por trás do suor?

Transpirar em situações mais emocionais é natural. Por exemplo, ter as palmas das mãos suadas numa entrevista de emprego ou em casos de disfunção hormonal, como é natural na menopausa. Não é surpresa começarmos a suar quando fazemos exercício ou quando estamos num clima quente pois transpirar é o termostato natural do corpo.
Mas o que é exactamente suar? Quando o corpo detecta mudanças na temperatura ou no temperamento, desperta as glândulas sudoríparas. Para regular a temperatura do corpo, estas glândulas libertam água e sal como um mecanismo natural de arrefecimento. Não são as glândulas ou a água e sal que são responsáveis pelos odores ligados ao suor. Na verdade, são as bactérias naturais da pele que aquecem o suor, produzido pelas glândulas.

Como reduzir a transpiração excessiva?

O nosso estilo de vida é uma grande condicionante para a nossa pele bem como para a quantidade de transpiração produzida. Cuidados com a pele como a depilação e anti-transpirantes especiais também podem ajudar.

Palavras inspiradoras

Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

O poder do magnésio

O excesso de suor pode afectar a quantidade de magnésio no seu corpo. Para ajudar a reduzir a transpiração, e também a ansiedade, garanta a inclusão de alimentos ricos em magnésio na sua dieta. Alguns bons exemplos são o abacate, as bananas e sementes.

Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

Hidratação é um dos segredos

Beber água e chás de ervas são o essencial e ajudam a manter o corpo fresco. Não é suficiente beber muito, é preciso pensar no tipo de líquidos que está a ingerir.

Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

Roupa: seja gentil com o seu corpo

Mantenha-se fresca e pare a transpiração em excesso: use roupas com fibras naturais e respiráveis para suar menos.

Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

Pele limpa e fresca com o seu anti-transpirante favorito

Combata o excesso de suor. Aplique o seu anti-transpirante ou desodorizante logo após o banho e sinta-se fresca em qualquer altura do dia. Experimente NIVEA Dry Comfort Plus para uma protecção anti-transpirante duradoura com extracto de camomila que ajuda a manter a pele suave.

Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

Opte pela alimentação saudável e equilibrada

A nossa dieta tem um impacto directo na nossa transpiração. Certas alimentos, como o alho, caril, chá e café, contêm químicos que fazem o nosso corpo pensar que está muito quente e como tal, começamos a transpirar.

A depilação também ajuda a combater a transpiração

Juntamente com os anti-transpirantes, uma maneira de se manter fresca por mais tempo é depilar regularmente o seu corpo. Isto previne o aparecimento das bactérias responsáveis pelo mau odor.

Como suar menos: os produtos que ajudam a combater a transpiração

Embora que, a higiene pessoal não pare o suor, um bom duche pode lavar todo o suor, deixando-a refrescada e mais confortável com a sua pele. Experimente a sensação refrescante de NIVEA Gel de Duche Lemongrass & Oil, um gel de cuidado para o duche que combina uma frescura suave com Óleos de cuidado, para uma sensação de frescura e suavidade na pele. Uma das principais coisas a não fazer com pele propensa a suar é a utilização de produtos à base de óleos. Deixe esta gama para pessoas com a pele seca e sensível. Hidratantes mais ligeiros como NIVEA Loção Hidratante Express são feitos especialmente para repor os níveis normais de hidratação da pele - deixando-a com uma pele lisa e suave. Não se esqueça de aplicar o seu anti-transpirante regularmente e escolha um que se adeque a si. NIVEA Dry Comfort Roll ON é excelente para controlar a transpiração quando está a fazer exercício físico, por exemplo. Junte pó de talco, lenços e toalhitas para limpar as mãos ao seu saco, para a ajudar a manter a pele fresca e seca.