mulher deitada na relva

Como prevenir a transpiração

Suar é essencial para o corpo mas transpirar demais pode deixá-la desconfortável. Descubra como reduzir as marcas debaixo dos braços e os odores que vêm com o suor.

Quando e porque suamos?

Suar é a resposta natural do corpo às temperaturas excessivas, exercício, emoções intensas e certas doenças.
mulher-sacudir-cabelo

Ar condicionado natural

Às vezes precisamos de um pouco de suor para ajudar o corpo a arrefecer. Suar é a forma natural do corpo descer a sua temperatura.

Qual é a ciência por trás do suor?

Transpirar em situações mais emocionais é natural. Por exemplo, ter as palmas das mãos suadas numa entrevista de emprego ou em casos de disfunção hormonal, como é natural na menopausa.  Não é surpresa começarmos a suar quando fazemos exercício ou quando estamos num clima quente pois transpirar é o termostato natural do corpo.

Mas o que é exatamente suar? Quando o corpo deteta mudanças na temperatura ou no temperamento, desperta as glândulas sudoríparas. Para regular a temperatura do corpo, estas glândulas libertam água e sal como um mecanismo natural de arrefecimento.  Não são as glândulas ou a água e sal que são responsáveis pelos odores ligados ao suor. Na verdade, são as bactérias naturais da pele que aquecem o suor, produzido pelas glândulas. 


Como reduzir a transpiração excessiva?

O nosso estilo de vida é uma grande condicionante para a nossa pele bem como para a quantidade de transpiração produzida. Cuidados com a pele como a depilação e antitranspirantes especiais também podem ajudar.
Conselho da Ray Kroc

Palavras inspiradoras

Mulher com abacate
Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

O poder do magnésio

O excesso de suor pode afetar a quantidade de magnésio no seu corpo. Para ajudar a reduzir a transpiração, e também a ansiedade, garanta a inclusão de alimentos ricos em magnésio na sua dieta. Alguns bons exemplos são o abacate, as bananas e sementes.
Mulher a beber água
Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

Hidratação é um dos segredos

Beber água e chás de ervas são o essencial e  ajudam a manter o corpo fresco. Não é suficiente beber muito, é preciso pensar no tipo de líquidos que está a ingerir. 
Mulher a fazer ioga
Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

Roupa: seja gentil com o seu corpo

Mantenha-se fresca e pare a transpiração em excesso: use roupas com fibras naturais e respiráveis para suar menos.
Mulher no chuveiro
Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

Pele limpa e fresca com o seu antitranspirante favorito

Combata o excesso de suor. Aplique o seu antitranspirante ou desodorizante logo após o banho e sinta-se fresca em qualquer altura do dia. Experimente NIVEA Dry Comfort Plus para uma proteção antitranspirante duradoura com extrato de camomila que ajuda a manter a pele suave. 

Alimentação saudável
Dicas de estilo de vida para a ajudar a transpirar menos

Opte pela alimentação saudável e equilibrada

A nossa dieta tem um impacto direto na nossa transpiração. Certas alimentos, como o alho, caril, chá e café, contêm químicos que fazem o nosso corpo pensar que está muito quente e como tal, começamos a transpirar.

A depilação também ajuda a combater a transpiração

Juntamente com os antitranspirantes, uma maneira de se manter fresca por mais tempo é depilar regularmente o seu corpo. Isto previne o aparecimento das bactérias responsáveis pelo mau odor.

Como suar menos: os produtos que ajudam a combater a transpiração

Embora que, a higiene pessoal não pare o suor, um bom duche pode lavar todo o suor, deixando-a refrescada e mais confortável com a sua pele. Experimente a sensação refrescante do Creme de Banho Star Fruit & Monoi Oil, um creme de banho em equilíbrio com o pH da pele e com um aroma fresco de Carambola e Óleo de Monoi. Uma das principais coisas a não fazer com pele propensa a suar é a utilização de produtos à base de óleos. Deixe esta gama para pessoas com a pele seca e sensível. Hidratantes mais ligeiros como NIVEA Loção Hidratante Express são feitos especialmente para repor os níveis normais de hidratação da pele - deixando-a com uma pele lisa e suave.  Não se esqueça de aplicar o seu antitranspirante regularmente e escolha um que se adeque a si. NIVEA Dry Comfort Spray é excelente para controlar a transpiração quando está a fazer exercício físico, por exemplo. Junte pó de talco, lenços e toalhitas para limpar as mãos ao seu saco, para a ajudar a manter a pele fresca e seca.