Causas da e soluções para a transpiração excessiva

Tudo o que precisa de saber sobre como tratar a transpiração excessiva

CAUSAS DA E SOLUÇÕES PARA A TRANSPIRAÇÃO EXCESSIVA

O suor é a forma que o nosso corpo tem de se arrefecer quando sobreaquece. Pode acontecer quando estamos expostos a situações de esforço, visitamos climas quentes ou até quando frequentamos sessões de hot yoga. Na maioria dos casos, é um fenómeno espectável e totalmente normal. Deixamos aqui três das principais funções da transpiração:

- Regular a temperatura corporal quando ficamos com calor
- Proteger órgãos vitais, evitando que sobreaqueçam
- Manter a homeostase (37º C) – a temperatura à qual o corpo funciona melhor

O QUE É A TRANSPIRAÇÃO EXCESSIVA

O que significa suar em demasia? Tal acontece quando o corpo transpira, mas não precisa de arrefecer. É uma condição comum que pode resultar de medicação, ser uma resposta a um problema de saúde ou parecer não ter uma causa. Podemos não ter calor e sofrer com esta situação.

mulher segurando um spray corporal Nivea

Excesso de suor: o que pode ser?

Existem dois tipos principais de transpiração excessiva: primária e secundária. Cada tipo tem uma causa diferente. A hiperidrose primária é hereditária e, por isso, frequentemente, um parente seu terá a mesma condição ou semelhante. À parte da genética, não costuma haver um motivo evidente que desencadeie esta situação, que tende a ocorrer nas mãos, nos pés e no rosto.
Por outro lado, a hiperidrose secundária tem várias causas conhecidas, entre as quais: problemas cardíacos, diabetes, obesidade e ansiedade. Este tipo de transpiração excessiva afeta o corpo inteiro.
A hiperidrose pode também causar suores noturnos. Os efeitos desta condição são muito semelhantes aos da hiperidrose secundária, mas acontecem enquanto dormimos.

COMO CONTROLAR O SUOR EXCESSIVO

Seja qual for a causa, saber como deter a transpiração excessiva e como a tratar pode ser uma grande ajuda. Felizmente, se sofre desta condição, existem diversas soluções, de mudar o tipo de roupa que escolhe à dieta, passando por medicamentos:

Como controlar o suor excessivo

1. Use roupa larga e absorvente

Escolher roupa larga (como t-shirts maiores) pode ajudar a minimizar os sinais da hiperidrose. As meias e as bandas antissuor também podem auxiliar na absorção da transpiração e podem ser trocadas ao longo do dia. Por norma, optar por tecidos mais arejados como o algodão também tem benefícios. Estas regras também se aplicam à roupa de cama. Se sofre de suores noturnos, certifique-se de que escolhe opções leves e tente deixar uma janela aberta para que o ar fresco possa circular.

Como controlar o suor excessivo

2. Evite o calor

Tentar manter uma temperatura corporal amena pode ajudar a reduzir os níveis de suor. Num clima muito quente, ter uma ventoinha perto de si pode ser proveitoso, bem como evitar a exposição direta à luz solar . Conservar os seus produtos de cuidado da pele no frigorífico também pode ser uma boa escolha já que, quando aplicados, estes arrefecerão a pele.

Como controlar o suor excessivo

3. Evite certos alimentos e escolha outros

É uma boa ideia evitar certos alimentos que podem aumentar os níveis de suor. Evitar comida picante, que normalmente contém capsaícina, e álcool pode ajudar a manter os níveis de transpiração controlados. A cafeína pode também aumentar a produção de suor devido ao seu impacto na nossa glândula adrenal. Por outro lado, há alimentos que podem ajudar a controlar esta condição. O azeite, rico em antioxidantes, ou o chá verde, que acalma, são dois bons pontos de partida.
Optar por refeições mais pequenas também é uma boa opção já que comer menos, mas mais frequentemente faz com que o corpo gere menos calor durante o processo de digestão.

Como controlar o suor excessivo

4. Opte por fármacos

Para além destas soluções práticas, existem remédios não sujeitos a receita médica. A maioria das farmácias terá disponível compressas que poderá aplicar sobre as zonas afetadas (como as axilas), comprimidos que não requerem receita (como os de salva) e antitranspirantes fortes.
Trocar o desodorizante por um antitranspirante é um pequeno, mas eficaz passo. NIVEA oferece uma vasta gama de antitranspirantes e desodorizantes para todos os tipos de pele. Quer prefira roll-on, spray ou um sólido, pode encontrar a alternativa ideal aqui

Experimente um antitranspirante forte como o NIVEA Dry Comfort Spray, que oferece dois agentes antibacterianos e proteção contra o suor até 72 horas.
O uso de um antitranspirante bloqueia os seus ductos sudoríparos, o que significa que, apesar de transpirar, o suor não chega à superfície da pele. O desodorizante, por outro lado, não afeta os níveis de suor, apenas faz com que este tenha um odor mais agradável.

Como controlar o suor excessivo

5. Aplique antitranspirante antes de se deitar

Os efeitos de um bom antitranspirante podem não ser identificáveis automaticamente. Recomendamos que aplique este tipo de produto à noite porque os níveis de transpiração tendem a ser mais baixos já que o corpo está menos ativo. Assim, esta é a altura ideal para os ingredientes atuarem sobre os ductos sudoríparos e limitarem os níveis de suor.

Como controlar o suor excessivo

6. Opte por soluções médicas de longo prazo

Se sofre de transpiração excessiva de forma severa e tem dificuldade em controlar o problema, para além das soluções práticas e dos fármacos, pode optar por um tratamento de longo prazo. Uma vez que a transpiração excessiva se origina nas glândulas sudoríparas, esta condição tem tratamento médico. Os médicos podem optar pela iontoforese – tratamento que, através de uma compressa molhada, envia uma corrente elétrica que fecha temporariamente as glândulas sudoríparas.
O botox também pode ser utilizado para tratar as glândulas sudoríparas. Injeções desta substância nas axilas são eficazes uma vez que o botox bloqueia os neurotransmissores e faz com que estes produzam menos suor. A remoção das glândulas sudoríparas através de uma cirurgia é possível, mas esta remoção física do problema é a alternativa mais drástica.