O seu guia de verão sobre UVA e UVB

O verão está a chegar e isso significa que está na hora de sair e aproveitar os raios quentes do verão! Mas e a radiação ultravioleta? E como é que isso afeta a sua pele? Este é o seu guia para aprender tudo sobre a radiação UV da luz solar, a diferença entre UVA e UVB, bem como os benefícios do sol e como deve proteger a sua pele.

O que são os raios UV?

Quando o sol sorri, emite raios diferentes: radiação infravermelha, luz visível, ultravioleta, raios X e raios gama. A radiação infravermelha causa a sensação de calor que conhecemos e apreciamos do sol, enquanto a luz visível nos permite ver a beleza do mundo ao nosso redor em todas as cores do arco-íris. A radiação do sol é composta por raios ultravioleta, X e gama. Os perigosos raios X e gama são completamente absorvidos pela nossa atmosfera. Por outro lado, a luz ultravioleta pode atingir parcialmente a superfície da Terra.

Quando está exposto(a) ao sol, a luz ultravioleta, que inclui os raios UVA e UVB, pode afetar a sua pele de diferentes maneiras. Entender a diferença entre os dois e os seus efeitos na pele é o primeiro passo para aprender como se pode proteger para aproveitar ao máximo os dias de verão.

Qual é a diferença entre UVA e UVB?

Os raios UVA e UVB têm comprimentos de onda diferentes e, portanto, afetam a sua pele de maneira diferente. Descrevemos as diferenças entre os dois abaixo.

UVA

Os raios UVA compõem cerca de 90 por cento dos raios UV que atingem o solo.
Os raios UVA têm um comprimento de onda mais longo e níveis de energia mais baixos em comparação com os raios UVB.
Os raios UVA penetram mais profundamente na pele do que os raios UVB e podem percorrer o caminho até à derme.
Estão associados ao envelhecimento prematuro da pele, como as rugas.
Os raios UVA podem causar alergias.

UVB

Os raios UVB têm um comprimento de onda mais curto e níveis de energia mais elevados em comparação com os raios UVA.
Os raios UVB penetram nas camadas mais externas da pele, afetando a epiderme.
Podem causar queimaduras solares, além de ativar o processo de bronzeamento natural da pele.
O UVB está associado à maioria dos tipos de cancro da pele.
Os efeitos dos raios UVB geralmente aparecem algumas horas após a exposição como, por exemplo, através das queimaduras solares.

Como pode proteger a sua pele dos raios UV

Está a perguntar-se como pode aproveitar ao máximo o seu verão e ainda proteger a sua pele dos raios UVA e UVB? Bem, listámos as melhores maneiras de prevenir queimaduras solares dolorosas, rugas incómodas e muito mais:

Aplicar protetor solar

A gama NIVEA SUN protege a sua pele dos raios UVA e UVB. Para proteger a sua pele saudável quando estiver ao sol, deve considerar qual é o FPS correto para o seu tom de pele e reaplicar no rosto e no corpo pelo menos a cada duas horas, especialmente após nadar, depois de se secar ou transpirar, para manter o proteção original.

Os nossos produtos de proteção solar não protegem apenas a sua pele por fora, mas também cuidam dela por dentro, para proteger a pele saudável TODO o verão! Conheça alguns dos nossos produtos de proteção solar.

NIVEA SUN Proteção rosto controlo oleosidade

A gama NIVEA SUN UV Rosto contém um ingrediente ativo avançado para a pele que suporta e fortalece o mecanismo de defesa da pele por dentro, enquanto fornece proteção imediata contra os raios UV por fora.

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Disponível no formato loção ou spray, NIVEA SUN Protect & Moisture contém Vitamina E e Glicerina e proporciona 48 horas de hidratação intensa, além de proteção imediata UVA e UVB.

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NIVEA SUN Protect & Bronze fornece proteção UVA e UVB imediata e contém um extrato de pró-melanina derivado de plantas que estimula a própria melanina da pele para um bronzeado bonito e saudável.

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Personalize a sua proteção

Com a nossa calculadora UV, pode descobrir qual o índice diário de UV na sua região. O índice UV (UVI) mostra o nível de radiação UV dependente da sua localização. Quanto maior o índice de UV, maior a necessidade de proteção solar. Recomenda-se usar proteção solar quando o nível de UVI for 3 ou superior. Descubra qual a proteção solar que precisa hoje, onde quer que esteja no mundo.

Qual é o índice UV de hoje?

Através do nome da sua cidade ou do código-postal, podemos localizar a área em que se encontra e determinar o índice UV correto.

Calculadora UV

Cubra os seus olhos, rosto e corpo

Usar óculos de sol com proteção UV é uma ótima maneira de proteger os seus olhos dos danos causados pelo sol. Também pode optar por usar um chapéu e roupa, juntamente com protetor solar, se quiser mais proteção contra o sol. Existem até certos materiais que podem oferecer proteção muito alta contra os raios UV. Cobrir-se é especialmente importante para os bebés e crianças, pois a sua pele é mais delicada.

Os benefícios do sol

Quando chega o verão, não há necessidade de se esconder dentro de casa, porque o sol traz muitos benefícios à saúde. Por isso, aplique o seu protetor solar, saia de casa e aproveite tudo o que o verão tem a oferecer! Confira os efeitos positivos de passar o tempo ao sol.

Vitamina D

Conhecida como a vitamina do sol, a vitamina D é produzida na pele quando os raios UVB são absorvidos. Pode estar a perguntar-se como é que a vitamina D ainda pode ser produzida na pele durante o uso de um protetor solar. Bem, acredite ou não, mesmo com protetor solar, o seu corpo ainda é capaz de produzir o suficiente dessa importante vitamina. Aqui estão algumas razões para obter a sua dose diária de vitamina D:

Aumenta o seu sistema imunológico;
É importante para o desenvolvimento de ossos e dentes saudáveis;
Pode melhorar o seu humor.

mulher de fato banho a apanhar vitamina D

Hormonas da felicidade

Já se apercebeu que durante o inverno está mais em baixo? Provavelmente porque não estava a receber luz solar suficiente durante os meses monótonos de inverno. A luz solar ajuda o cérebro a liberar serotonina, conhecida como a hormona da felicidade, ajudando a melhorar o humor. E não só! A luz do sol também pode ajudar a regular e melhorar o sono. Isto sim, é um facto feliz!

Um brilho de verão

Às vezes ter um bronzeado saudável durante o verão, pode dar-lhe um impulso de confiança. A nossa pele fica mais escura quando exposta à luz UVB porque produz melanina para ajudar a proteger a sua pele até certo ponto. No entanto, isto também pode ser um sinal de alerta de que a nossa pele recebeu muita exposição ao sol e está a mostrar sinais de danos. Portanto, é muito importante utilizar protetor solar, mesmo se se quiser bronzear.

Perguntas frequentes sobre UVA e UVB

O que são o UVA e o UVB?

UVA e UVB são dois tipos de radiação ultravioleta (UV) do sol. Os raios UVA têm um comprimento de onda mais longo, mas um nível de energia mais baixo e penetram mais profundamente na derme da pele, enquanto os raios UVB têm um comprimento de onda mais curto e uma energia mais alta, e, por isso, afetam as camadas externas da pele, como a epiderme.

Qual é mais forte: UVA ou UVB?

Os raios UVA e UVB afetam a sua pele. Os raios UVA representam cerca de 90% dos raios UV que chegam até nós e podem penetrar mais profundamente na pele do que os raios UVB. Considerando que os raios UVB têm um nível de energia mais alto e um comprimento de onda mais curto em comparação com os UVA que afetam as camadas externas (a epiderme) da pele. É importante proteger-se de ambos os raios UV, para isso deve usar protetor solar para evitar danos na pele.

O que é um nível seguro de UV?

Quanto maior o índice de UV, maior a necessidade de proteção solar. É recomendável aumentar a proteção solar quando o nível for 3 ou superior. Um UVI de 0 a 2 significa que precisa de menos proteção; no entanto, deve sempre ter em consideração o tom da sua pele e o tempo de exposição ao sol.

O índice de UV 7 é alto?

É recomendável usar proteção solar quando o índice UV estiver entre 3 e 7, especialmente quando estiver exposto ao sol do meio-dia. Se o índice de UV for 8 ou superior, é recomendável evitar o ar livre durante o meio-dia.

Conclusões finais sobre os raios UVA e UVB

Os raios UVA e UVB são dois tipos de radiação ultravioleta do sol que afetam a pele. Enquanto os raios UVA penetram a pele em níveis mais profundos, atingindo a derme, os raios UVB penetram nas camadas externas e afetam a epiderme, o que pode levar a danos na pele. Mas não deixe que isso o(a) impeça de aproveitar cada segundo do seu verão! Com a proteção solar certa, como NIVEA SUN UV Rosto e NIVEA SUN Protect & Moisture, pode sair e colher os benefícios do sol com uma pele saudável.

Se aplicar o FPS certo para o seu tom de pele e verificar o índice de UV da sua região, poderá aproveitar os raios que melhoram o humor e produzir a sua dose diária de vitamina D, sem danificar a pele. Com um pouco de know-how sobre os raios UVA e UVB, será imparável neste verão!