família a brincar no mar

Quais são os efeitos do sol na praia, no campo ou na cidade?

Quando o sol brilha, nós brilhamos. E o melhor momento para aproveitar um pouco do sol é durante as férias. Quer passe algum tempo na praia ou no campo, com NIVEA é possível desfrutar de férias ensolaradas sem preocupações.

A caminho da praia

A praia é o nosso lugar preferido no verão. O som da ondas a bater, a areia a fazer cócegas nos dedos dos pés e o sol a brilhar… maravilhoso! Mas é preciso prestar atenção a algumas coisas ao passar um dia na praia.
mulher a fazer anjos na areia

Aproveite o sol com segurança

Se reaplicar sempre a proteção solar depois de nadar e de se secar, pode relaxar e desfrutar do seu dia ao sol.

Aproveite cada momento na praia

Quando o assunto é praia, nós gostamos das temperaturas mais quentes. A brisa do mar refresca-nos até uma temperatura agradável e, se ainda estiver demasiado quente, basta dar um mergulho no mar. Mas não se deixe enganar. Mesmo que haja uma agradável brisa refrescante, a radiação solar ainda está lá. E isso também vale para a água: 60% dos raios UVB e 85% dos raios UVA podem alcançá-la até 50 cm abaixo da superfície da água. É por isso que é extremamente importante proteger-se com um protetor solar à prova de água. A boa notícia é que todos os protetores solares NIVEA são à prova de água e, portanto, protegem a sua pele mesmo durante o banho. Assim, basta usar o seu produto preferido.

mulher a colocar protetor solar no ombro

Estas são as partes da pele que deverá proteger, principalmente na praia

Regra geral, deve proteger todo o seu corpo adequadamente. Ao aplicar o creme, preste atenção especial às partes do corpo chamadas “armadilhas de sol” (nariz, bochechas, ombros, pescoço, peito do pé, e as cabeças calvas), pois ficam muito expostas aos raios solares.

after sun NIVEA

Depois de ficar ao sol, hidrate e acalme a pele com after sun

Mesmo que tenha tido o maior cuidado possível, a sua pele muitas vezes fica quente e seca após um longo dia ao sol. E precisa de hidratação intensiva. Os produtos After Sun são projetados especialmente para as necessidades da sua pele e fornecem tudo o que ela precisa nesse momento.

mulher loura na praia

E beba bastante líquidos na praia também.

Itens essenciais para um dia na praia

  • Guarda-sol — relaxe e aproveite o dia à sombra. 
  • Mas não se esqueça de aplicar protetor solar.
  • Protetor solar — lembre-se sempre de o reaplicar depois do banho ou de se secar.
  • Um chapéu, boné ou lenço — o seu cabelo e couro cabeludo também precisam de proteção. 
  • Óculos de sol — os seus olhos devem sempre ser particularmente bem protegidos por uns bons óculos de sol. E não se esqueça de os comprar para as crianças!

A sombra é a melhor luz solar

O melhor lugar ao sol é à sombra. Isto também se aplica na praia, especialmente se quer conquistar um tom de pele saudável. Embora a sombra ofereça uma proteção considerável contra a luz UV, não nos protege por completo. Até 40% dos raios UV alcança na sombra, isto significa que também nos bronzeamos à sombra. Assim, o risco de se queimar aqui é consideravelmente maior do que a maioria das pessoas pensa. Nem mesmo as nuvens oferecem proteção completa. Um céu nublado e cinzento reduz a radiação UV em apenas uma pequena percentagem. Então, se estiver na sombra ou o dia estiver nublado, não saia sem usar a proteção adequada.


Ir para o Campo

Ir para o campo está se a tornar cada vez mais popular como destino de férias. Ir para o campo está no topo da lista de todo mundo durante as férias, para caminhadas, trekking e mountain bike. Preste atenção a algumas coisas, especialmente se estiver a planear uma estadia no campo.
mulher deitada no relvado

Reaplique a proteção solar com frequência

Importante: é fácil transpirar muito em caminhadas. Isso remove a proteção solar aos poucos. Por isso, se continuar a reaplicar a proteção durante a sua caminhada, pode relaxar e desfrutar do seu dia.

Estas são as partes da pele que deverá proteger, principalmente no campo

Também é verdade que, quando no campo, deve proteger todas as áreas do corpo que entram em contacto com a luz solar. Preste atenção especial ao seu rosto, a ponte do nariz, o pescoço, os braços e as orelhas.

ilustração de montanhas

Vai para a Montanha? Importante: Os raios UV aumentam com a altitude!

Outro ponto a ser observado ao ficar nas montanhas: a intensidade dos raios UVB aumenta com a altitude: em 15 a 20% por cada 1.000 metros. Isso significa que, quanto mais alto subir, mais alto deve ser o fator de proteção solar.

Itens essenciais para um dia no campo

Aproveitará o seu dia no campo ainda mais se levar tudo o que precisa. Temos aqui uma pequena lista das coisas que, muitas vezes, são deixadas em casa: 

  • Óculos de sol — certifique-se de que as lentes têm proteção UV. 
  • Proteção para a cabeça — frio e sol danificam a pele e o cabelo. 
  • Beba muitos líquidos — Dica: uma garrafa de plástico leve é mais fácil de transportar. 
  • Protecão para os lábios — preste atenção ao fator de proteção solar também. 
  • Um lanche para matar a fome — tente levar damascos secos. Saciam a fome, são saborosos e o betacaroteno melhora a função protetora da pele

mulher debaixo do chapéu de sol na praia

Uma pequena pausa ao sol? Infelizmente, os radicais livres não fazem pausas. Não queime o rosto desnecessariamente — pois, infelizmente, apenas 10 a 15 minutos ao sol sem proteção já são suficientes.

Em casa, na cidade, no campo: banhos de sol para recarregar as baterias

Escape durante a sua pausa para o almoço e recarregue as baterias com um pouco de sol. Não importa onde esteja, pode fazê-lo em praticamente qualquer lugar. Num parque na vizinhança ou no terraço da empresa, passar um tempinho ao ar livre ajuda a relaxar e aclarar as ideias. No entanto, a intensidade do sol costuma ser subestimada e, num piscar de olhos, os lábios podem ressecar e a sua pele pode começar a queimar. Para evitar que isso aconteça, não fique ao sol por mais de 15 minutos sem proteção. É claro que esse período varia dependendo do seu tipo de pele, mas, em geral, não deve ser superior a um quarto de hora. Se quiser ficar ao sol por mais tempo sem se preocupar, use um creme solar para o rosto, como o Creme de Dia Hidratante com FPS 15.

É isso que torna o campo tão especial

Aproveite cada momento. Mas, assim como na praia, uma brisa fresca no campo pode ser enganosa, pois os raios UV ainda estão presentes. Uma brisa fresca também pode transformar-se rapidamente num vento gelado, especialmente em altitudes elevadas. Portanto, a pele precisa de proteção não só contra os raios UVA e UVB, mas também contra o frio.


Cuide de si e de quem ama com NIVEA Sun

Todos nós gostamos de nadar no mar e relaxar na praia. Aproveite cada momento ao Sol em segurança ao proteger a sua pele dos raios UV. Cuide de si e de quem ama com NIVEA Sun.