Colagénio para a pele:
O QUE FAZ, BENEFÍCIOS E TIPOS
O colagénio desempenha um papel essencial em manter a pele firme, suave e resiliente, tanto no rosto como no corpo. À medida que a produção natural abranda com a idade, apoiá-la através de escolhas de estilo de vida saudáveis, uma alimentação equilibrada e cuidados da pele que incluam proteção solar pode ajudar a manter a estrutura, a elasticidade e a hidratação da pele.
Ao apoiar a produção natural de colagénio da pele e ajudar a preservar o colagénio existente, estas práticas podem ajudar a reduzir os sinais visíveis do envelhecimento cutâneo, suavizar o aspeto das rugas faciais, melhorar a elasticidade da pele em todo o rosto e corpo e deixar a pele com um aspeto mais radiante, preenchido e resiliente ao longo do tempo.
O colagénio é a proteína mais abundante no corpo e desempenha um papel fundamental na pele saudável. Pense nele como uma espécie de cola forte e de suporte que mantém os tecidos unidos. Encontra-se em estruturas conjuntivas como a pele, ossos, tendões, ligamentos e cartilagem1, ajudando a proporcionar firmeza, estrutura e resiliência.2
Formado a partir de Aminoácidos que criam longas cadeias em forma de “tripla hélice”, o colagénio estabelece uma estrutura de suporte na pele que a mantém lisa, elástica3 e firme. A produção natural de colagénio abranda com a idade, o que pode tornar a pele menos firme e contribuir para o aparecimento de rugas. Apoiar o colagénio através de uma alimentação equilibrada, um estilo de vida saudável e cuidados da pele direcionados ajuda a manter a estrutura da pele, a elasticidade e um aspeto mais suave, preenchido e saudável.
Quais são os diferentes
tipos de colagénio?
Existem 28 tipos diferentes de colagénio no corpo, cada um com funções específicas no suporte da pele, das articulações e da saúde geral.⁴ Destes, cinco tipos principais são os mais abundantes e estudados, desempenhando papéis essenciais na estrutura, elasticidade e resiliência da pele:
- Tipo I:
Responsável por cerca de 90% do colagénio total do corpo, o colagénio tipo I dá estrutura à pele, ossos, tendões e ligamentos, ajudando a que a pele permaneça firme e resiliente.⁴
- Tipo II:
Encontra-se principalmente na cartilagem, que amortece as articulações e ajuda a que se movimentem de forma suave.⁵
- Tipo III:
Trabalha em conjunto com o tipo I para apoiar a elasticidade da pele e também se encontra nos vasos sanguíneos e em vários órgãos.⁶
- Tipo IV:
Está presente nas camadas da pele, ajudando na filtragem e formando a base para as células na estrutura cutânea.
- Tipo V:
Está presente na córnea dos olhos, no cabelo e até nos tecidos da placenta.⁴
- Colagénio para a pele
No que diz respeito à pele, os tipos I e III são os mais importantes, pois estão diretamente envolvidos na reparação cutânea8 e ajudam a torná-la mais elástica.⁹ Muitos produtos de cuidado da pele e suplementos concentram-se nestes tipos porque apoiam a estrutura cutânea e podem ajudar a reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas.¹⁰
- Onde se encontra o colagénio?
- Produção natural: O nosso corpo produz colagénio por si só, mas os níveis diminuem naturalmente com a idade.¹¹ Isto acontece porque as células que o produzem se tornam menos ativas ao longo do tempo e fatores ambientais como a exposição solar e o stress oxidativo podem acelerar a sua degradação.
- Alimentos de origem animal: Caldo de ossos, frango, peixe e ovos são ricos em colagénio e nos seus blocos de construção de aminoácidos.¹²
- Alimentos de origem vegetal: Feijões, vegetais de folhas verdes e alimentos ricos em vitamina C não contêm colagénio diretamente, mas ajudam o corpo a produzi-lo naturalmente.¹²
- Produtos de cuidado da pele: Cremes e séruns podem incluir ingredientes que apoiam a produção de colagénio na pele.¹³
Diferentes formas de colagénio
para a pele
O colagénio para a pele apresenta-se em diferentes formas. Os suplementos costumam conter colagénio hidrolisado (também chamado de péptidos de colagénio), que é quebrado em fragmentos mais pequenos para serem mais facilmente utilizados pelo organismo.14
A maioria dos produtos de cuidado da pele não entrega colagénio diretamente às camadas mais profundas da pele, porque as moléculas de colagénio são demasiado grandes para penetrar por completo.¹⁵ Em vez disso, os cremes e séruns tópicos incluem com frequência ingredientes como Peptídeos, vitamina C, bakuchiol ou retinol, que estimulam a produção de colagénio da própria pele ou apoiam a sua estrutura.13
4 benefícios do colagénio
para a pele
O colagénio desempenha um papel vital em manter a pele com aspeto firme, suave e resiliente. Apoiar a produção de colagénio pode ajudar a reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas, ao mesmo tempo que mantém a pele mais hidratada e com um aspeto saudável.16
- Suporta firmeza e elasticidade:
O colagénio fornece estrutura à pele, ajudando-a a manter-se firme, suave e resiliente.¹³
- Reduz sinais de envelhecimento:
À medida que a produção natural de colagénio abranda com a idade, apoiá-la pode ajudar a minimizar flacidez, linhas finas e rugas.
- Melhora a hidratação:
O colagénio ajuda a pele a reter humidade, deixando-a preenchida, suave e bem hidratada.¹⁰
- Fortalece e protege a pele:
Em conjunto com proteínas como a elastina, o colagénio ajuda a manter a força, flexibilidade e saúde global da pele, apoiando também o seu processo de reparação.¹³
Colagénio para a pele: factos rápidos
Benefícios do colagénio: O colagénio ajuda a manter a pele firme, suave e elástica, contribuindo para reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas.
Como aumentar o colagénio: O colagénio pode ser apoiado através de produtos de cuidado da pele, suplementos e uma alimentação equilibrada rica em proteína e vitamina C.
Usos do colagénio: No corpo, o colagénio é utilizado para melhorar a estrutura da pele, manter a hidratação e apoiar a saúde do cabelo, unhas e articulações.
Caraterísticas especiais do colagénio: Muitos produtos NIVEA incluem ingredientes como bakuchiol, Peptídeos e ácido hialurónico para ajudar a estimular a produção de colagénio da própria pele e proporcionar hidratação.
5 causas
de perda de colagénio na pele
A perda de colagénio na pele pode levar à flacidez, linhas finas e rugas. Compreender as principais causas, como envelhecimento, exposição solar, fatores de estilo de vida e nutrição, pode ajudar a adotar medidas para manter uma pele mais firme e suave.¹⁷
A produção natural de colagénio começa a abrandar a partir dos 20 e poucos anos, levando a uma firmeza e elasticidade reduzidas ao longo do tempo. Esta diminuição resulta de um abrandamento natural na atividade das células que produzem colagénio e, com o passar dos anos, a pele torna-se mais fina e menos resiliente.¹⁸
Os raios UV podem degradar o colagénio na pele, contribuindo para o aparecimento de rugas e flacidez.¹⁹ Isto porque a exposição prolongada ao sol gera radicais livres, que podem danificar as fibras de colagénio e comprometer a capacidade de reparação da pele. Mesmo exposições curtas e repetidas ao longo do tempo podem enfraquecer o colagénio e a elastina, tornando a pele mais propensa ao envelhecimento prematuro.
As substâncias químicas presentes nos cigarros podem danificar o colagénio e a elastina, enfraquecendo a estrutura da pele.²⁰ Fumar também reduz o fluxo de sangue para a pele, limitando o oxigénio e os nutrientes necessários à produção de colagénio.
A falta de proteína, vitamina C e outros nutrientes pode dificultar a produção de colagénio pelo organismo.¹¹ Sem nutrientes suficientes, os blocos de construção necessários à síntese de colagénio ficam limitados e a pele pode perder firmeza e resiliência mais rapidamente. Dietas ricas em açúcar ou em alimentos processados também podem promover a glicação, um processo que pode danificar as fibras de colagénio.²¹
O stress crónico e um sono insuficiente podem interferir na reparação da pele e na produção de colagénio.²² O stress aumenta os níveis de cortisol, que podem degradar o colagénio e enfraquecer a barreira da pele. A falta de sono reparador reduz os processos naturais de reparação cutânea, tornando a regeneração de colagénio menos eficaz ao longo do tempo.
Como o colagénio
ajuda nas rugas
À medida que envelhecemos, os níveis naturais de colagénio na pele diminuem, o que pode torná-la menos firme e contribuir para o aparecimento de linhas finas e rugas.²³ Apoiar o colagénio através dos cuidados da pele e de escolhas alimentares saudáveis pode ajudar a manter a estrutura cutânea, deixando a pele mais suave, preenchida e resiliente.
Embora não impeça totalmente a formação de rugas, produtos ricos em colagénio e ingredientes que estimulam a sua produção, como Peptídeos²⁴ e vitamina C²⁵, podem ajudar a que a pele pareça mais firme e com um aspeto mais jovem.²⁶
Cuidados refirmantes para rosto e corpo
com Q10
Apoiar o colagénio é importante para manter a pele firme e resiliente, tanto no rosto como no corpo. A gama NIVEA Q10 combina a coenzima Q10, idêntica à pele, naturalmente presente na pele, com ingredientes como a creatina para ajudar a suportar a estrutura natural cutânea e reduzir o aparecimento de linhas finas.
Os séruns ajudam ingredientes ativos concentrados a penetrar na pele para cuidar dos sinais visíveis de envelhecimento, como rugas, perda de firmeza e elasticidade reduzida, e o Q10 Antirrugas Collagen Expert Sérum Reparador 3em1 foi desenvolvido para apoiar este processo, ajudando a reparar rugas profundas, definir os contornos faciais e melhorar a densidade da pele, enquanto a sua fórmula com péptidos de colagénio atua em harmonia com a pele e foi dermatologicamente testada quanto à compatibilidade com a pele.
O Q10 Antirrugas Collagen Expert Creme de Rosto Rico Dia e Noite foi formulado para nutrir profundamente a pele, ao mesmo tempo que apoia a barreira natural, mantém a hidratação e melhora a elasticidade. A sua textura rica e amanteigada funde-se na pele, ajuda a reparar rugas profundas e a fortalecer a barreira de hidratação da pele.
A hidratação corporal diária ajuda a melhorar a elasticidade e firmeza da pele. A NIVEA Q10 Loção Corporal Rica Refirmante + Vitamina C firma visivelmente a pele, melhora a elasticidade e deixa a pele mais suave e hidratada.
Rotina de cuidados
que apoia o colagénio
Uma rotina de cuidados da pele consistente com ingredientes direcionados pode ajudar a apoiar a firmeza da pele, promover a produção de colagénio e melhorar a elasticidade, reduzindo visivelmente o aparecimento de linhas finas. A gama NIVEA Cellular Expert para rosto, pescoço e decote combina ingredientes como bakuchiol, ácido fólico e ácido hialurónico para ajudar a apoiar a estrutura natural da pele, deixando-a ao longo do tempo mais suave, fortalecida e flexível.
A limpeza remove sujidade, óleo e impurezas, preparando a pele para que os ingredientes ativos possam penetrar de forma eficaz e apoiar uma tez com aspeto mais radiante. A limpeza regular de manhã e à noite garante que os séruns e cremes atuem com todo o seu potencial e ajuda a reduzir os fatores de stress ambientais que podem contribuir para rugas faciais.
Os séruns entregam ingredientes ativos concentrados diretamente na pele e podem ajudar a tratar preocupações específicas, como rugas e perda de firmeza. O NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum atua a nível celular no rosto, pescoço e decote para apoiar a produção de colagénio e melhorar a elasticidade da pele. Aplique de manhã e à noite.
Os cremes de dia protegem e hidratam a pele enquanto apoiam a sua estrutura, o que ajuda a manter um aspeto mais suave e a reduzir o aparecimento de rugas. O Cellular Expert Lift Creme de Dia FP30 com bakuchiol puro e micro e macro ácido hialurónico ajuda a restaurar a estrutura da pele, definir os contornos faciais e reduzir as rugas profundas. Também oferece proteção FP30 contra danos ambientais.
Importante: Os raios UV podem degradar o colagénio da pele, por isso utilize um produto com FPS todos os dias, seja qual for o tempo. Quando estiver ao sol, reaplique o protetor solar de duas em duas horas para manter a proteção.
Perguntas frequentes
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Fontes:
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