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Como tonificar o seu rosto com exercicios faciais

Pequenos e rápidos exercícios faciais para um rosto cuidado

Dê ao seu rosto os exercicios que necessita para manter a pele bonita e firme.

Como funcionam os exercicios para tonificar o rosto?

Descubra porque os exercicios faciais podem resultar numa pele mais firme e radiante.

Descubra os motivos para exercitar o rosto

O seu rosto contém mais de 50 músculos diferentes e ao contrário do resto do corpo, muitos dos músculos faciais são usados raramente. Ao realizar exercícios faciais regularmente, estimula a circulação do sangue para as diferentes áreas do rosto, reabastecendo assim o fornecimento de oxigénio nos músculos e na pele. Isto resulta numa pele brilhante com um aspecto saudável.

Realizar exercícios faciais frequentemente vai manter os seus músculos do rosto em forma a longo prazo. Além disso, exercício regulare de músculos faciais melhoram o fluxo sanguíneo e, assim, alimentam as células da pele com nutrientes, levando a uma estimulação da regeneração das células da pele e à prevenção de rugas.

Com que frequência devo fazer exercicios faciais?

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Ter uma rotina de exercícios faciais de três a cinco vezes por semana durante cerca de 20 minutos é a forma mais rápida de ver os resultados e deve começar a ver as melhorias na sua pele em apenas alguns meses.

5 Benefícios dos exercícios faciais

  • Fortalece os músculos do seu rosto.
  • Reduz o aparecimento de rugas.
  • Aumenta a circulação sanguínea.
  • Liberta a tensão no rosto e pescoço.
  • Reafirma e fortalece a pele do rosto.

Diferentes exercícios faciais para melhorar a sua aparência

Experimente estes exercícios para o rosto enquanto está a trabalhar, no avião ou relaxada em casa.

O que é o yoga facial?

Ao contrário de alguns exercícios faciais, o yoga facial é focado em relaxar e tonificar o rosto. Da mesma forma que o yoga real trabalha áreas de tensão muscular, o yoga facial tem como objetivo neutralizar os efeitos de expressões faciais tensas para deixar os músculos e a pele relaxados e rejuvenescidos.
Um exemplo de um exercício de yoga facial é simplesmente esfregar as mãos para aquecê-las antes de colocar as palmas das mãos sobre os olhos fechados e deixá-las lá por alguns minutos enquanto respira profundamente. Isso aliviará qualquer tensão da área dos olhos.

Dicas para fazer correctamente os exercicios faciais

  • Fazer os exercícios de tonificação facial deitada, é mais eficaz.
  • Certifique-se que as suas mãos estão limpas antes de começar.
  • Tente fazer a sua rotina de exercícios faciais na mesma altura do dia para não se esquecer.
  • Nunca puxe ou empurre a pele agressivamente - isso pode acentuar as rugas.
  • Combine exercícios faciais com exercícios cardiovasculares para dar a sua pele o melhor impulso possível.

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