Como prevenir e tratar as borbulhas nas costas

Semelhantes às borbulhas no rosto, as borbulhas nas costas podem ser dolorosas e incómodas. O nosso guia contém formas de as prevenir e de as tratar.

O QUE SÃO BORBULHAS NAS COSTAS?

Borbulhas nas costas é o termo utilizado para designar as áreas de acne nas costas. Podem ser aparentemente semelhantes às borbulhas que se encontram noutras partes do corpo, tal como no rosto. Formam-se tipicamente em grupos. Embora sendo natural existirem, podem causar desconforto, por isso existem diferentes tratamentos caseiros e dermatológicos que podem ajudar.

A pele das costas é mais espessa comparativamente a outras partes do corpo, por isso é particularmente mais propensa a borbulhas. Mas que tipo de borbulhas é que se podem formar nas costas?

QUE TIPO DE BORBULHAS É QUE SE PODEM FORMAR NAS COSTAS?

A acne nas costas pode diferir na aparência, mas tipicamente enquadra-se numa destas quatro categorias:

1. Pontos negros: um folículo entupido com sebo cuja parte exterior oxida com o ar à sua volta, formando um pequeno poro obstruído de cor preta.

2. Pontos brancos: semelhantes aos pontos negros, mas sem que o poro seja exposto ao ar, pelo que permanece branco na aparência.

3. Quistos: estas saliências cheias de pus resultam da acumulação de bactérias num folículo capilar e formam-se por baixo da superfície da pele

4. Inchaços vermelhos: podem ser sensíveis ao toque e resultam de um folículo capilar inflamado.

O QUE CAUSA BORBULHAS NAS COSTAS?

À semelhança das outras partes do corpo, as borbulhas nas costas tendem a formar-se quando os poros ficam obstruídos com sujidade, suor e células mortas da pele. Além disso, se a sua pele for propensa a manchas, é provável que os seus poros estejam a produzir demasiado sebo, o que pode levar a acumulações e obstruções nas costas também. Há fatores subjacentes que podem também contribuir para a acne nas costas:

1. A fricção da roupa: roupa apertada ou mochilas pesadas podem irritar a pele, causando acne.

2. Alterações hormonais: a sobreprodução de sebo pode ser causada por alterações hormonais, razão pela qual a acne é comum durante a puberdade e a menstruação.

3. Má higiene: uma lavagem pouco frequente dos lençóis e da roupa pode levar a uma acumulação de bactérias nos poros, causando possíveis inflamações que resultam em borbulhas.

4. Dieta: caso a sua dieta inclua um excesso de lacticínios ou hidratos de carbono pode notar um aumento de borbulhas nas costas. Consumir hidratos de carbono em quantidades excessivas pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e de insulina e contribuir para a formação da acne.

5. Histórico familiar: é mais provável que tenha acne se ambos os seus pais tiverem. Por exemplo, um dos pais pode ter uma condição hereditária que provoca um desequilíbrio hormonal que contribuiu para a acne.

6. Produtos de cuidado da pele: alguns produtos contribuem para secar a pele, levando a uma produção excessiva de sebo que agrava as borbulhas.

7. Stress e ansiedade: a produção de proteínas de citocinas pode ser desencadeada pelo stress e pela ansiedade. Estas proteínas podem inflamar as glândulas sebáceas, que por sua vez produzem excesso de óleo sebáceo, contribuindo para aumentar a acne.

8. Produtos comedogénicos de lavagem: podem entupir os poros. Alguns exemplos destes produtos são géis de banho perfumados,Sodium Lauryl Sulfate (encontrado em alguns sabonetes) e óleos como o óleo de coco.

COMO PODE PREVENIR AS BORBULHAS NAS COSTAS?

Pode não ser possível prevenir completamente a acne nas costas, mas há cuidados que a minimizam. Aqui estão as nossas nove dicas de prevenção:

1. HIGIENE:

mantenha a sua pele tão limpa quanto possível, tomando banho regularmente e utilizando um produto de limpeza suave. Se possível, opte por um produto de limpeza não comedogénico, uma vez que são concebidos especificamente para pele com tendência para manchas. Tome banho logo após a prática de exercício físico, assim evita que o suor fique preso nos seus poros.

2. USE ROUPA MAIS LARGA:

a roupa mais apertada e os tecidos sintéticos acumulam o suor e consecutivamente, bactérias, o que pode contribuir para a acne. Sempre que possível, escolha roupa respirável e mais larga. Opte por roupa composta por materiais naturais, como o algodão.

3. LAVE REGULARMENTE A ROUPA:

a roupa suja acumula suor e sujidade e contribui para a acne. Caso pratique exercício, mude de roupa imediatamente após.

4. MANTENHA-SE HIDRATADO:

uma pele desidratada ou seca é uma causa frequente de produção excessiva de sebo. Beba muita água para manter a sua pele hidratada.

5. GESTÃO DO STRESS:

o stress é uma causa comum do acne. A meditação e a prática de exercício são ótimas formas de relaxar a mente. Dormir 7 a 8 horas por dia também pode ajudar a minimizar o stress.

6. EVITE TOCAR NAS SUAS COSTAS:

a sujidade e as bactérias podem ser passadas/transferidas para a sua pele, que pode infetar ou agravar a acne nas costas.

7. EXFOLIAÇÃO:

uma exfoliação suave das células mortas da pele das costas pode ajudar, mas não se esqueça de evitar exfoliações mais intensas que irritam a pele e pioram o aparecimento de espinhas.

8. EVITE UTILIZAR MOCHILAS PESADAS:

embora possa não ser possível ou conveniente, aliviar a carga de uma mochila ou optar por uma bolsa de ombro aliviará a pressão exercida sobre as suas costas.

9. FAÇA UMA DIETA SAUDÁVEL E EQUILIBRADA:

manter uma alimentação rica em nutrientes, fruta e vegetais ajuda a manter a sua pele saudável. Evite quantidades excessivas fast food e de alimentos açucarados. Caso note que aparecem mais borbulhas ou que as que tem pioram após consumir uma quantidade excessiva de lacticínios ou alimentos processados, considere ter um limite diário de consumo ou eliminar esses grupos de alimentos.

COMO DIZER ADEUS ÀS BORBULHAS NAS COSTAS?

1. Mantenha a pele limpa: além de evitar a formação de espinhas nas costas, manter a sua pele limpa ajuda sempre. Durante a limpeza, evite friccionar a pele com demasiada força.

2. Lave regularmente os lençóis e as toalhas: ajuda a evitar a acumulação de bactérias.

3. Não coce nem esprema as borbulhas: não só piora o seu aspeto como também as pode infetar com bactérias ou causar cicatrizes ao longo do tempo.

4. Utilize um protetor solar menos espesso: os protetores solares de corpo mais espessos podem entupir ainda mais os poros, pelo que a utilização de um protetor solar mais suave nas partes afetadas ajuda a minimizar este risco.

NIVEA SUN Creme UV Rosto Shine Control FP30, embora indicado para a pele do seu rosto, é uma boa escolha, uma vez que oferece uma proteção UV eficaz e imediata e simultaneamente, absorve o excesso de óleo presente na superfície da pele.

5. Experimente um tratamento de borbulhas: se forem poucas pode usar um tratamento de manchas que contenha Peróxido de Benzoílo ou Ácido Salicílico. Estes dois componentes ajudam a reduzir a inflamação e a manter os poros desobstruídos.

6. Tratamentos tópicos: dependendo da quantidade de borbulhas, pode optar por um tratamento tópico de venda livre. Estes incluem normalmente os ingredientes acima mencionados, para além dos alfa-hidroxiácidos (AHAs), eficazes no tratamento dos sintomas da acne nas costas.

7. Tratamentos orais: um tratamento oral pode ser mais rentável caso a área de pele afetada seja grande. Caso considere esta opção, consulte previamente um dermatologista que lhe pode recomendar e prescrever o tratamento mais adequado para si.

8. Consulte um dermatologista: se as borbulhas persistirem e se estiver preocupado com cicatrizes, marque consulta com um dermatologista. Os especialistas são capazes de avaliar se tem uma condição subjacente e dão conselhos sobre o tratamento indicado.

OS HOMENS SÃO MAIS PROPENSOS A TER BORBULHAS NAS COSTAS?

Apesar de tanto os homens como as mulheres terem acne nas costas, os homens são mais propensos a desenvolvê-la do que as mulheres. Os homens têm níveis elevados de testosterona, uma hormona que, entre outros, aumenta a produção de sebo que acaba por obstruir os poros.

SERÁ QUE AS BORBULHAS NAS COSTAS SÃO SINTOMÁTICAS DE ALGO MAIS?

As borbulhas nas costas não são tipicamente um sintoma de outra condição de saúde subjacente, contudo, em alguns casos, pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal ou de outra condição médica. Por exemplo, as borbulhas nas costas podem aparecer em mulheres diagnosticadas com Síndrome do Ovário Poliquístico (SOP), um distúrbio hormonal que pode causar acne.

Os medicamentos também podem desencadear borbulhas nas costas. Alguns medicamentos utilizados para o tratamento da depressão têm o acne como um efeito secundário. Caso note um aumento de borbulhas após iniciar um novo medicamento, é melhor consultar um médico.

AS BORBULHAS NAS COSTAS SÃO SEMPRE ACNE?

As borbulhas no dorso não são necessariamente um sintoma de acne. Podem aparecer como resultado de outras condições de pele comuns, como por exemplo:

1. Irritação cutânea: ocorre quando o suor fica preso nos dutos de suor, causando pequenas borbulhas ou inchaços vermelhos. Tendem a clarear quando a pele tem a oportunidade de arrefecer.

2. Reações alérgicas: intolerâncias alimentares, como as que foram mencionadas anteriormente, podem causar borbulhas. Outros fatores que também favorecem a acne, estão ligados ao consumo excessivo de açúcar, carnes processadas, alimentos com alto índice glicémico e fast food.

3. Foliculite: trata-se de uma inflamação dos folículos capilares, que pode resultar em conjuntos de pequenas saliências vermelhas que se formam à volta do folículo.

COMO É QUE AS BORBULHAS NAS COSTAS DIFEREM DAS DO ROSTO?

Embora as borbulhas nas costas e no rosto possam ter uma aparência semelhante, existem três diferenças fundamentais entre as duas:

1. Tamanho: os poros da pele nas costas são maiores do que os do rosto, o que significa que entopem mais facilmente com o excesso de sebo, de células mortas da pele e de bactérias.

2. Intensidade: as borbulhas nas costas podem ser mais dolorosas do que noutras áreas. Uma vez que a pele das costas é muito mais espessa, as borbulhas podem formar-se de forma mais profunda à superfície.

3. Tratamento: a pele das costas pode ser menos sensível aos tratamentos da acne tópica devido à sua espessura. Um exemplo é o Peróxido de Benzoílo, que ajuda a controlar as bactérias que contribuem para a acne. Além disso, a utilização de tratamentos tópicos pode ser dispendiosa devido ao tamanho da zona das costas. Um tratamento oral pode ser mais rentável.

Embora não tenha sido criado para tratar borbulhas nas costas, NIVEA oferece uma gama especificamente formulada para tratar sintomas de acne no rosto. A gama NIVEA Derma Skin Clear utiliza ingredientes poderosos ativos - Ácido Salicílico, Niacinamida e Ácido Glicólico - para limpar e clarear profundamente os poros e ajudar a afastar as borbulhas faciais.

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