Tratamento Celulite – O que fazer?

Estas são tidas como umas das principais razões para o aparecimento da celulite, em especial nas mulheres. Com o envelhecimento, os níveis de estrogénio descem e, durante a menopausa, o fluxo sanguíneo no tecido conjuntivo pode também diminuir. Uma redução do fluxo sanguíneo traduz-se numa diminuição do oxigénio que chega às células para produzir colagénio, pelo que o processo de regeneração e reparação se torna mais lento. Devido ao enfraquecimento das células conjuntivas, a gordura torna-se mais visível. 

A genética determina características como o metabolismo, a distribuição de gordura e o fluxo sanguíneo, que podem contribuir para o aparecimento de celulite. Assim, algumas pessoas estão mais predispostas para esta condição que outras.

A má alimentação e a falta de exercício físico podem aumentar a probabilidade de aparecimento de celulite uma vez que um estilo de vida pouco saudável torna mais provável a acumulação de adipócitos, que fazem pressão sobre a pele. Adicionalmente, o sedentarismo afeta negativamente a circulação, que, por sua vez, tem impacto na capacidade de regeneração e recuperação do corpo. O consumo excessivo de certos alimentos, como processados e aqueles com alto teor de açúcar ou sal, pode também aumentar a probabilidade de formação de celulite. 

Ter uma circulação saudável significa que damos às nossas células a energia e os nutrientes de que precisam para se regenerar e recuperar. Caso contrário, a nossa pele pode enfraquecer, tornando o aparecimento de celulite mais provável.

À medida que envelhecemos, a pele torna-se mais fina e perde elasticidade, o que também aumenta a probabilidade de ter celulite. Muitas pessoas começam a encontrar celulite no corpo entre os 25 e os 35 anos. O estrogénio impacta os vasos sanguíneos, por isso, quando os seus níveis começam a diminuir, há uma perda de recetores nos vasos sanguíneos e nas coxas que leva a uma pior circulação, o que, por sua vez, pode dar origem a celulite nas pernas.

Os especialistas acreditam que hormonas como o cortisol, conhecida como a hormona do stress, também podem ser um fator para o aparecimento da pele casca de laranja. O stress tem um impacto profundo no corpo, incluindo na digestão e no funcionamento do fígado, e pode agravar a celulite. Este pode, ainda, estar na origem de comportamentos que contribuem para que a celulite se desenvolva, como a alimentação pouco saudável, a ingestão excessiva de álcool ou o fumar. Fazer exercício físico e manter uma dieta equilibrada reduzem os níveis de stress e podem prevenir a celulite. 

Uma dieta com excesso de toxinas e gordura promove a acumulação de tecido adiposo sob a pele e contribui para o aparecimento de celulite. Pelo contrário, os cereais integrais e as fibras ajudam a eliminar as toxinas do seu corpo pelo que são uma boa escolha. Evite alimentos com alto teor de sal já que este pode causar inchaço e desidratação, ambos fatores que provocam celulite. Finalmente, se ingerir menos calorias do que as que gasta, também vai queimar gordura e, portanto, prevenir o aparecimento desta condição.

Quase 60% do nosso corpo é composto por água. Sem ela, a nossa pele torna-se mais fraca, fina e enrugada. Quando a pele está desidratada, a celulite torna-se mais visível. Pelo contrário, beber bastante água pode aumentar a elasticidade da pele e ajudar a moderar a celulite. 

Escovar a seco ou massajar a pele são boas formas de promover a drenagem linfática – processo que ajuda o corpo a eliminar o excesso de toxinas. A escovagem a seco melhora a circulação e exfolia a pele. Adicionalmente, acredita-se que também pode auxiliar na dissipação de depósitos de gordura, que podem provocar celulite.

Uma forma de eliminar a celulite nas pernas e nas coxas pode ser massajar ou escovar as áreas afetadas duas vezes por dia, de manhã e à noite. Com uma escova indicada para esta técnica, faça pequenos movimentos circulares sobre a pele seca antes de tomar banho. Depois do banho, aplique creme de corpo ou hidratante para maximizar os resultados.

Pode, também, massajar a zona afetada antes ou depois do banho para estimular o sistema linfático e melhorar a aparência da pele e o tom da mesma. Escolha um óleo ou o seu creme de corpo preferido por forma a nutrir a pele. Massaje de baixo para cima e tente fazê-lo em círculos. 

Para eliminar a celulite nas pernas, certifique-se de que exercita a parte inferior do corpo tanto quanto possível, nem que seja um treino de 20 minutos algumas vezes por semana. Fazer exercício ajuda a melhor a circulação e a queimar gordura, o que ajuda a combater a pele casca de laranja. 

A roupa apertada, quando usada com frequência e por longos períodos de tempo, restringe a circulação e, por isso, aumenta a probabilidade de aparecimento de celulite. 

 Embora os fatores que causam a celulite não estejam apenas relacionados com a pele, se esta estiver fraca, pouco nutrida, flácida ou seca, este problema vai tornar-se mais notório. A falta de colagénio enfraquece a pele e faz com que a pressão que o tecido adiposo exerce sobre a mesma seja maior. Experimente o nosso Gel-Creme Q10 MULTI POWER 5in1 Anti-Celulite + Refirmante para dar mais firmeza à sua pele e reduzir a celulite em 3 semanas.

As hormonas têm uma grande influência na celulite e o estrogénio não é o único culpado. Aprender a lidar com o stress é essencial porque este aumenta os níveis de cortisol, que, por sua vez, estimula o aparecimento de celulite. 
Uma boa ideia é ter tempo para relaxar o corpo e a mente. Seja uma aula de ioga, seja uma hora de leitura ou um banho de imersão. Se sentir mais ansiedade, também pode experimentar fazer exercícios de respiração.

Exfoliar a zona das coxas ou das pernas afetada pela celulite elimina células mortas e estimula a circulação.

Os alimentos com alto teor de açúcar, sal e gordura podem contribuir para a celulite nas pernas porque o seu consumo leva à acumulação de adipócitos, que podem causar inchaço. A comida demasiado salgada pode inflamar os tecidos e fazer, portanto, com que a celulite se torne mais pronunciada.