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Beleza interior: renovação para o dia-a-dia

Um pouco de relaxamento tem um efeito e tanto

A nossa vida quotidiana costuma ser stressante e cansativa, por isso, é ainda mais importante reservar parte do seu tempo para manter o seu corpo e alma saudáveis. NIVEA mostra como encontrar a sua nova beleza interior!

Maior harmonia com o seu equilíbrio interior

Todos conhecemos o ditado: mente sã, corpo são. E é verdade: só conseguiremos relaxar e encontrar a nossa harmonia interior se mantivermos a nossa vida em equilíbrio. Vamos mostrar algumas estratégias para chegar lá!

EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO — A MANEIRA DE ALCANÇAR A TRANQUILIDADE INTERIOR

Exercícios de relaxamento

Uma necessidade absoluta para a verdadeira beleza interior: exercícios de relaxamento. O movimento mantém-nos em forma e saudáveis, além de reduzir o stress. Ioga clássica ou o moderno treino “Nia”, exercícios de relaxamento geram equilíbrio interior e ajudam-na a ficar em paz consigo.

Equilíbrio vida-trabalho — tudo em harmonia

  • Uma vida equilibrada tem um efeito positivo nos seus sentimentos, na sua harmonia interior e na sua pele também.
  • E para viver em harmonia consigo mesma, é importante estabelecer prioridades. Pergunte a si mesma: como é que imagino a minha vida? Até que ponto esta área da minha vida em particular é importante para mim?
  • Eu gosto do meu trabalho? Depois, acelere a fundo e alcance as suas metas.
  • Use o seu tempo livre para relaxar e passe mais tempo com pessoas que realmente importam.
  • Outra coisa indispensável para a sua beleza interior: reserve sempre um tempo para si.
  • E não se esqueça do amor. O tempo aproveitado de maneira consciente a sós com o seu companheiro ajuda a deixar a vida quotidiana para trás e a encontrar a harmonia interna.

Bem-estar — basta deixar a sua mente divagar

Devemos sempre reservar algum tempo livre para encarar o dia com descontracção. Pequenos rituais de relaxamento ajudam a recarregar as baterias.

Beleza interior: pequenos truques e rituais de beleza para mais equilíbrio

O seu quotidiano é agitado e cheio de stress? Às vezes sente-se como se não soubesse a quantas anda? Então, já passou da hora de dizer “chega”! Sente-se direito, e inspire e expire lentamente. Enquanto isso, ouça a sua respiração e sinta o seu corpo começar a acalmar.
Ao fim de um longo dia, um pequeno programa de beleza caseiro é exactamente o que precisa. Tome um banho quente, aplique uma máscara facial e desfrute de momentos de tranquilidade. Depois, aconchegue-se no sofá com uma chávena de chá e um bom livro, e o seu equilíbrio voltará em três tempos.

Massagem — relaxe e recarregue as baterias

Massagem
Uma massagem ajuda a relaxar e renovar as energias, o que lhe permite ter um pouco de paz e esquecer o seu dia-a-dia. A nossa dica: façam uma massagem em casal para combinar relaxamento com momentos a dois.

Um toque suave deixa-a mais bela

Mãe e filho
Carícias afectuosas são essenciais: a pele é o nosso maior órgão sensorial, e os abraços e as carícias criam emoções positivas. Não só trazem felicidade, como também a deixam bonita!

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