cuidado do corpo

Como cuidar do corpo?

Desde o banho à hidratação do corpo tudo conta: os melhores produtos – creme ou gel de banho, hidratante, massagem à sua pele, exercícios. Inclusivamente para prevenir e tratar de estrias e celulite. Sabemos que a correria do dia a dia nem sempre lhe deixa o tempo que desejava para cuidar da sua pele como ela merece. Por isso, juntámos algumas dicas NIVEA que vão ajudá-la a perceber a rotina de cuidado de corpo ideal para si.

As estrias

Porque é que tenho estrias?

As estrias surgem quando a pele estica ou ganha volume rapidamente deixando pequenas ruturas nas fibras. Tal como um elástico: quando esticado em demasia, parte. É por isso que uma rotina de hidratação ideal é fundamental para prevenir o aparecimento de novas estrias e para conseguir eliminar as estrias mais jovens.

É possível prevenir o aparecimento?

Sim! Com uma alimentação saudável, exercício regular e mantendo o seu peso sob controlo. Se hidratar a sua pele diariamente, com um creme de hidratação intensiva, e aplicar algumas técnicas de exfoliação pelo menos uma vez por semana, será menos provável que apareçam estrias.

mulher a fazer coração na barriga





Que produtos devo usar para reduzir as estrias?

A maioria das estrias aparecem na barriga, ancas e coxas. Por isso é essencial manter estas zonas do corpo hidratadas para reduzir as estrias. Aconselhamos usar uma loção corporal altamente nutritiva e regeneradora, como o NIVEA Creme. Se preferir um hidratante com uma consistência mais leve recomendamos o NIVEA Body Milk. Aplique o seu creme com uma massagem para ativar a circulação e o fluxo sanguíneo na área afetada.






Descubra a solução para as estrias

Reduzir o aparecimento de estrias e atenuar as suas marcas é possível. Para saber as soluções caseiras e produtos de cuidado de corpo certos, saiba as principais causas das estrias.

solução para as estrias

Dica para combater as estrias:

Beber muita água melhora a elasticidade da pele e previne o aparecimento de estrias.


A Celulite






Diga adeus à celulite

Previna e combata o aparecimento de celulite.

Partilhamos consigo algumas dicas e os principais exercícios para combater a casca de laranja. Inclusivamente como tratar da celulite nas coxas, a área mais comum. Tenha uma pele macia e bonita com uma rotina saudável de pequenos passos.

celulite

3 exercícios para combater a celulite nas pernas

ponte de gluteos

1- Exercício para tonificar

Ponte de glúteos

Deite-se com as costas apoiadas no chão e com os joelhos dobrados. Levante os quadris de modo a ficarem alinhados com os joelhos e o peito, formando uma linha reta. Aperte os glúteos durante alguns segundos, antes de baixar. Repita algumas vezes.

mulher a fazer lunges com pesos

2- Equilíbrio, Flexibilidade, Tonificação

Lunge

Com os pés posicionados à largura dos ombros, mova uma das pernas para trás, dobrando os joelhos de modo a formar um ângulo de 90º. Mantenha-se assim por alguns segundos e volte à posição inicial antes de fazer o mesmo com a outra perna.

agachamentos

3 - Força nas pernas, abdominais e costas

Agachamento

Afaste os pés à largura dos ombros. Dobre os joelhos até que as suas coxas fiquem paralelas com o chão. Levante-se lentamente para cima e repita esse movimento. Para adicionar mais intensidade, pode fazer o agachamento com um peso.

6 dicas para combater a celulite:

  • Exfoliar corretamente a área afetada, uma a duas vezes por semana. Vai estimular a renovação celular da pele e remover as células mortas que podem acentuar o aspeto da celulite.
  • Mantenha a pele hidratada com o creme hidratante e refirmante NIVEA Q10, para manter a superfície da pele macia e tornar as covinhas menos percetíveis.
  • Beba bastante água para se manter o mais hidratada possível.
  • Fuja do stress, está comprovado que relaxar tem um impacto benéfico no combate à celulite.
  • Faça uma massagem anti-celulite.
  • Tome um banho alcalino uma vez por semana, para purificar e desintoxicar o corpo.
 

mulher a hidratar o corpo

Dica para refirmar a pele:

Com o creme refirmante NIVEA Q10, pode sentir a pele mais firme em apenas 10 dias.


A hidratação

Se tem os minutos contados logo de manhã, hidrate o corpo sem ter de sair do banho. NIVEA Body Milk para Duche, funciona como um condicionador de cabelo, mas para a sua pele: aplique enquanto ainda estiver no duche, passe por água, seque-se e está pronta!

Falta de tempo? Acabaram-se as desculpas!

hidratação do corpo
cuidado do corpo



Qual é o melhor hidratante para mim?

Se sente a pele seca a muito seca, um leite como NIVEA Body Milk Nutritivo pode ser mesmo o que a sua pele mais precisa. A sua fórmula com Óleo de Amêndoa garante uma hidratação intensiva e de longa duração.

Para quem procura um hidratante que seja absorvido rapidamente, mas que garanta toda a hidratação que a sua pele precisa, NIVEA Body Mousse Nutritiva tem uma fórmula em Mousse com uma textura que a vai deixar nas nuvens!

Mas se preferir a sensação do creme hidratante, NIVEA Care dá-lhe 100% de hidratação, sendo 0% gorduroso. A combinação perfeita que pode ser usada no corpo, rosto e mãos.

Dica de hidratação:

Dê especial atenção aos joelhos e cotovelos, são as zonas do corpo que secam mais facilmente.