famiglia

Quais são os efeitos do sol na praia, no campo ou na cidade?

Como aproveitar o sol estando totalmente protegida
Quando o sol brilha, nós brilhamos. E o melhor momento para aproveitar um pouco do sol é durante as férias. Quer passe algum tempo na praia ou no campo, com NIVEA é possível desfrutar de férias ensolaradas sem preocupações.

A caminho da praia

A praia é o nosso lugar preferido no Verão. O som da ondas a bater, a areia a fazer cócegas nos dedos dos pés e o sol a brilhar… maravilhoso! Mas é preciso prestar atenção a algumas coisas ao passar um dia na praia.

Aproveite o sol com segurança

Se reaplicar sempre a protecção solar depois de nadar e de se secar, pode relaxar e desfrutar do seu dia ao sol.

Aproveite cada momento na praia

Quando o assunto é praia, nós gostamos das temperaturas mais quentes. A brisa do mar refresca-nos até uma temperatura agradável e, se ainda estiver demasiado quente, basta dar um mergulho no mar. Mas não se deixe enganar. Mesmo que haja uma agradável brisa refrescante, a radiação solar ainda está lá. E isso também vale para a água: 60% dos raios UVB e 85% dos raios UVA podem alcançá-la até 50 cm abaixo da superfície da água. É por isso que é extremamente importante proteger-se com um protector solar à prova de água. A boa notícia é que todos os protectores solares NIVEA são à prova de água e, portanto, protegem a sua pele mesmo durante o banho. Assim, basta usar o seu produto preferido.

A sombra é a melhor luz solar

O melhor lugar ao sol é à sombra. Isto também se aplica na praia, especialmente se quer conquistar um tom de pele saudável. Embora a sombra ofereça uma protecção considerável contra a luz UV, não nos protege por completo. Até 40% dos raios UV alcança na sombra,isto significa que também nos bronzeamos à sombra. Assim, o risco de se queimar aqui é consideravelmente maior do que a maioria das pessoas pensa. Nem mesmo as nuvens oferecem protecção completa. Um céu nublado e cinzento reduz a radiação UV em apenas uma pequena percentagem. Então, se estiver na sombra ou o dia estiver nublado, não saia sem usar a protecção adequada.
E beba bastante líquidos na praia também.

Itens essenciais para um dia na praia

  • Guarda-sol — relaxe e aproveite o dia à sombra. 
  • Mas não se esqueça de aplicar protector solar.
  • Protector solar — lembre-se sempre de o reaplicar depois do banho ou de se secar.
  • Um chapéu, boné ou lenço — o seu cabelo e couro cabeludo também precisam de protecção. 
  • Óculos de sol — os seus olhos devem sempre ser particularmente bem protegidos por uns bons óculos de sol. E não se esqueça de os comprar para as crianças!

Ir para o Campo

Ir para o campo está se a tornar cada vez mais popular como destino de férias. Ir para o campo está no topo da lista de todo mundo durante as férias, para caminhadas, trekking e mountain bike. Preste atenção a algumas coisas, especialmente se estiver a planear uma estadia no campo.

É isso que torna o campo tão especial

Aproveite cada momento. Mas, assim como na praia, uma brisa fresca no campo  pode ser enganosa, pois os raios UV ainda estão presentes. Uma brisa fresca também pode transformar-se rapidamente num vento gelado, especialmente em altitudes elevadas. Portanto, a pele precisa de protecção não só contra os raios UVA e UVB, mas também contra o frio.

Vai para a Montanha? Importante: Os raios UV aumentam com a altitude!

Outro ponto a ser observado ao ficar nas montanhas: a intensidade dos raios UVB aumenta com a altitude: em 15 a 20% por cada 1.000 metros. Isso significa que, quanto mais alto subir, mais alto deve ser o factor de protecção solar.

Itens essenciais para um dia no campo

Aproveitará o seu dia no campo ainda mais se levar tudo o que precisa. Temos aqui uma pequena lista das coisas que, muitas vezes, são deixadas em casa: 

  • Óculos de sol — certifique-se de que as lentes têm protecção UV. 
  • Protecção para a cabeça — frio e sol danificam a pele e o cabelo. 
  • Beba muito líquido — dica: uma garrafa de plástico leve é mais fácil de transportar. 
  • Protecção para os lábios — preste atenção ao factor de protecção solar também. 
  • Um lanche para matar a fome — tente levar damascos secos. Saciam a fome, são saborosos e o betacaroteno melhora a função protectora da pele.
Uma pequena pausa ao sol? Infelizmente, os radicais livres não fazem pausas. Não queime o rosto desnecessariamente — pois, infelizmente, apenas 10 a 15 minutos ao sol sem protecção já são suficientes.

Em casa, na cidade, no campo: banhos de sol para recarregar as baterias

Escape durante a sua pausa para o almoço e recarregue as baterias com um pouco de sol. Não importa onde esteja, pode fazê-lo em praticamente qualquer lugar. Num parque na vizinhança ou no terraço da empresa, passar um tempinho ao ar livre ajuda a relaxar e aclarar as ideias. No entanto, a intensidade do sol costuma ser subestimada e, num piscar de olhos, os lábios podem ressecar e a sua pele pode começar a queimar. Para evitar que isso aconteça, não fique ao sol por mais de 15 minutos sem protecção. É claro que esse período varia dependendo do seu tipo de pele, mas, em geral, não deve ser superior a um quarto de hora. Se quiser ficar ao sol por mais tempo sem se preocupar, use um creme solar para o rosto, como o Creme de Dia Hidratante com FPS 15.

Cuide de si e de quem ama com NIVEA Sun

Todos nós gostamos de nadar no mar e relaxar na praia. Aproveite cada momento ao Sol em segurança ao proteger a sua pele dos raios UV. Cuide de si e de quem ama com NIVEA Sun.

Cuide de si com todo o cuidado NIVEA

As nossas recomendações